Maj nejm is grubas. Wieelki grubas. Czyli o otylosci. - Netkobiety.pl

Tu nie ma co ratować. Po prostu ruch + dieta, innego wyjścia nie ma.
Ja zawsze byłam niezadowolona z tego jak dużo jest mojego ciała. Naprawdę uwierz, że całe życie spędziłam -  i spędzam - na martwieniu się tym, że nie wyglądam tak jak chcę.
Ale się ruszyłam. Od września schudłam 6,5 kg i nie poprzestaję. Różnicę widać, naprawdę.
A co robię?
1. Nie jem na wieczór i na noc
2. Drastycznie obcięłam ilość słodyczy
3. Całkowicie odrzuciłam słodkie napoje
4. Staram się jeść więcej warzyw i ogólnie zdrowiej - zainteresowałam się zdrowym odżywianiem
5. Ruszam się. Biegam dość regularnie. W domu czasem popodnoszę jakieś ciężarki żeby ciałko ujędnić. Do tego joga, nawet krótko ale w miarę regularnie.
Chudnę wolno, owszem.. ale ponoć taka utrata wagi jest zdrowsza dla organizmu i mniejsze ryzyko jojo. Bo to nie jest dieta, tylko stała zmiana przyzwyczajeń żywieniowych (i sportowych).

Okej - dietetyk ale mi ledwie na chleb starcza a on skubnie 200 za pierwsza i 70za kolejna co nie?

wlasnie kasa to tez problem bo jem to co akurat kupie ze sie oplaca... czyli no glownie dro drob ale warzywa niektore sa drogie i nie bardzi moge surowe.

Piszesz o diecie- ja nie jem slodyczy chyba ze w
swieta i cwicze. i nic.

Napisz co jesz w ciagu dnia. Tutaj albo w pw/na maila. Moze cos wymyslimy.

Co do sniadania - musztarda do kawy? a tak powaznie, to kromka rozumiem ze chleba, ale jakiego? ciemnego czy jasnego? msuisz czytac opakowania, bardzo czesto ciemne pieczywo wcale nie jest tak naprawde pelnoziarniste, tylko mieszane z karmelem.
Co do obiadu - brzmi w miare w porzadku, ale ograniczylabym ziemniaki. jesli juz, to sprobuj gotowac w mundurkach, sa zdrowsze (i smaczniejsze!). generalnie ja bym ci poradzila poszukaj w internecie informacji o diecie rozdzielnej, bodajze dr. montignaca. polega na nie laczeniu bialek z weglowodanami. czyli kurczak bez ziemniaka, spaghetti bez miesa, ryz bez kaczki itp.
Co do deseru - jesli naprawde zalezy Ci na schudnieciu, wykresl go w ogole i nie pozwalaj sobie przez kilka tygodni na ZADNE odstepstwa od diety. Raz w tygodniu zjedz kostke czekolady, moze i dwie, ale pilnuj sie, zeby nie wynikla z tego cala tabliczka.
Co do kolacji - nie jedz pieczywa. staraj sie spozywac tylko bialka - serki, twarozki, chude mieso, jajka.

Nie wspominalas za duzo o owocach i warzywach (poza ta surówka do obiadu). Jesz? kiedy i w jakich ilosciach?

+ Zrezygnuj CALKOWICIE z napojow slodzonych, takze tych niby sokow 100%. tez maja w sobie duzo cukru. zapomnij o coli.
co z herbata i kawa? slodzisz? jesli tak to ile?

pozdrawiam!

EDIT:
Pomyslalam jeszcze o jednym. Robilas sobie badania hormonalne? Moze masz problemy z tarczyca? Ja zawziecie odchudza(lam?) sie od kilku lat, az dopiero niedawno wyszlo mi ze mam niedoczynnosc.. wiec mimo tego ze prowadze zdrowy tryb zycia, zawsze bede pulchna. Idz do lekarza i zrob sobie generalny check-up, badania krwi itp. Moze cos wyjdzie.

Uprawiasz jakis sport?

pozdro!

Nie rozumiem, dlaczego w wieku 19 lat Twoja mama decyduje o tym, co jesz? To jakis absurd. Jestes dorosla, wez sie w garsc. Skoro nie chcesz byc grubasem - zmien diete i zacznij sie ruszac.
Na WF jest Ci slabo bo nie masz kondycji. Lekarstwem na to NIE JEST nie cwiczenie, tylko wrecz przeciwnie - zacznij sie ruszac.
Inaczej niestety nic z tego nie bedzie i nie dosc ze nie schudniesz, to jeszcze bedziesz coraz grubsza.

Może nie odkryję Ameryki tym co napiszę, ale odpowiedni ruch to 50% sukcesu, o ile nie więcej
Nie umiem Ci doradzić jakie ćwiczenia masz wykonywać, by to nie kolidowało z Twoim błędnikiem oraz by Twoje stawy wytrzymały nagłą zmianę trybu, ale jako zachętę powiem Ci tylko tyle:

Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie, gdzieś dwa razy w tygodniu spotykam tam - przepraszam za określenie - potwornie otyłą, młodą kobietę. Nie dość, że jest wysoka, to jeszcze bardzo otyła, nie wiem może jakieś 50 kg nadwagi. Dziewczyna ćwiczy pod okiem trenera personalnego, nie robi jakiś morderczych ćwiczeń bo stawy by tego nie wytrzymały, ale widać, że ma cel... i dzięki pracy go osiągnie :)Przez te dwa miesiące ubyło jej a z 15 kg, może mniej może więcej, ale na oko widać, że jest zmiana Na sam jej widok uśmiecha mi się buzia i odzyskuje wiarę w człowieka - i to nie chodzi o szydzenie z niej, ale o podziw dla jej wytrwałości, przecież mogła sobie znaleźć tysiąc wymówek, by dalej siedzieć w domu i tyć, a jednak wzięła się za działanie

No ja na siłowni na uczelni zostalam przetrenowana, nauczycielka uwazala ze otyla moze miec wieksze obciazenie i ogolnie no blednik tez nie strzymywal np cwiczen na grzbiet wiec odpadlam;/

loveaellie, każdy ma inny organizm. Wszędzie słyszy się rady: nie jedz po 19, nie jedz na kolację kanapek. Tyle, że uważam, że to nie dla każdego. Także na diecie jadłam po 20, nawet po 21, jadłam kanapki, ciemne pieczywo, ale kanapki (i robię tak dalej), a chudłam. Dlatego ja uważam, że nie ma jednej recepty, by schudnąć, by lepiej się odżywiać, bo jak dla mnie- nie ma jednego modelu.

A może pójść do lekarza rodzinnego, porobić badania (bo wiadomo przy takiej wadze mogą być różne problemy ze zdrowiem), może zwykły lekarz coś doradzi? Z tego co wiem, to może kwalifikujesz się do jakichś turnusów odchudzających, nie wiem czy da się za darmo, ale może?

Deser faktycznie lepiej odpuszczaj, gdy się odchudzasz, ale za to można przecież zjeść owoce, jogurt.

Co do siłowni, wf- nie musisz na nie chodzić. Może jakieś ćwiczenia w domu, basen? Basen chyba nie obciąży Cię tak bardzo, będziesz mogła pływać powoli. W domu tak samo, dostosujesz ćwiczenia do swojego tempa i wybierzesz takiego, które nie będą dla Ciebie zbyt trudne. Oprócz tego spacery, jeżeli mało chodzisz, to wiele dadzą i na pewno wzmocnią stawy. Skoro masz problemy z błędnikiem, równowagą, to pewnie dobre będą ćwiczenia na leżąco, tak gdybam.

Za to dziwna Twoja sytuacja z mamą. Nie chce, byś miała owoce, warzywa?

No tak. Jak będzie chciała coś zmieni, to zmienić. Zgadzam się, że teraz trudno coś doradzić, bo owoce, warzywa to nie, ruch nie. PłomiennaLena, dodam jeszcze, mama wyrządza Ci krzywdę. Być może nieświadomie, ale możliwe, że to dużo też jej winy, że ważysz za dużo. No i nie trochę za dużo jak wiesz, ale wiele. Jednak nie możesz wiecznie się na to zgadzać. Nie pozwalaj, by wybierała tobie, co możesz, a co nie możesz jeść.

Na basen bym i poszła, ale wstyd hanba, i lek przed woda. No i nie umiem plywac. Ale chce isc tylko ktos kto nigdy nie topil sie albo cos nie wiem jaki to strach wejsc do wody, bo krzycze nawet w wodzie po kostki. Ale uznalam ze sie przelamie.

Mow ze nic nie robie - odchudzalam sie i co wyszlo? schudlam pare kg a stracilam wlosy, paznokcie, skore... zaczely sie choroby, infekcje i znacznie skurczyl mi sie zoladek - nie potrafie jesc. Wiec mowcie zeby nie jesc jak ja dzis zjadlam 2 kromki i na tym sie konczy.
Owoce i warzywa, to dziwna sprawa.. Moj ojciec ma spore problemy psychicznoosobowosciowe - gdy byl dzieckiem u niego w domu dawano mu tylko ryz, salate, ogorki.. wiec u mnie w domu nie je sie warzyw, co jest smutne bo je lubie. Ale no mama sie wnerwia, bo gdy gotuje ryz ojciec probuje mi go wyrzucic, krzyczy i w ogole... to sa trudne sprawy, serio, nie zartuje.

Ja chcialabym cwiczyc, ale sie wstydze isc gdzies. wolalabym w domu. Ale co moge w domu? brzuszki, przysiady, sklony, nawet a6w - zero efektu. jedyne co daje troche efekt z aktywnosci fizycznej u mnie to rower, ale wstydze sie gdy wszyscy suna na rowerze 30km/h a ja jade 10 na godzine i to nie dlatego ze nie umiem, bo umiem, spokojnie nie jedna osobe przegonie na rowerze - poprostu boje sie upadku, bolu, znow przypomina mi sie rodzina i puszczanie mnie jako 2latke na rowerze sporo za duzym z gorki i moje ladowanie na drzewie;/ (srogie metody wychowawcze moich rodzicow)
wiec moze doradzicie mi jakies cwiczenia w domu? mam co prawda gora jakies 3mkw przestrzeni wolnej, ale najwyzej wyjde na korytarz czy cos..

Co do jedzenia - wyeliminuje wszystko od poczatku lutego: zero cukru, zero tluszczu, zero produktow zbozowych, zero ziemniakow, jedynie troche chudego drobiu, warzywa i jogurty odtluszczone - wtedy w sumie dalo efekt. ale to moge dopiero wtedy, bo teraz sesja i te sprawy, a ja ilekroc probuje diete to od 3 do mniej wiecej 10 dnia goraczkuje, wymiotuje i leze pod koldra z dreszczami.

Nienawidze swojego ciala, wolalabym zamiast diet i sportu isc i sie cala zoperowac, bo wiem ze jesli schudne to i tak zostanie obwisla skora, nigdy nie pozbede sie drugiego podbrodka, rozstepow na bokach, nie zmaleja mi piersi i posladki. jedyne co to uda mi sie pozbyc pyzatych policzkow, nieco cm w pasie i lydkach.
ale na to nigdy nie bd mnie stac.

dzieki za wasza pomoc ;p

1. Wiedzialam ze napiszesz, ze nie umiesz plywac. Biednemu zawsze wiatr w oczy.
2. Jesli uwazasz, ze dobrze robisz jedzac 2kanapki dziennie - jestes w bledzie. NIE SCHUDNIESZ glodzac sie. Ba, mozesz nawet przytyc. Wiec zacznij jesc!
3. Ok, historia z rodzicami ktorzy krzycza i robia awantury o ogórki czy tam ryz.. zaczynam myslec ze to wszystko jest jakas sciema. Bez przesady.
4. 3mkw to wiecej niz wystarczajaca przestrzen na wykonanie wiekszosci cwiczen np. Ewy Chodakowskiej albo innych dziewczyn z youtube. Wystarczy zapytac google.
5. Kolejna glupota - jasne, wyeliminuj najlepiej WSZYSTKO. Zero tego, zero tamtego. Jedz sobie tylko wode i sucharki. Zrozum, ze DIETA to nie jest magiczne zjawisko ktore ciagniesz przez 2 tygodnie i nagle stajesz sie pieknym labedziem, tylko SPOSOB ZYCIA. Blagam Cie, to nie jest az takie trudne - wpisanie takich rzeczy w google. W youtube. Poczytaj blogi, poczytaj artykuly, zainteresuj sie!
6. Naturalnie, po co cwiczyc i zyc zdrowo. Lepiej sie zoperowac. Tym zdaniem doskonale sie podsumowalas.

Albo jestes trollem i bawia Cie nasze proby pomocy, albo jestes okropnie leniwa.

Dziewczyny, ona nie zacznie biegac, bo ma problemy z blednikiem. I jak znam zycie to jeszcze astme i NA BANK jeszcze do tego np. problemy ze stawami, albo inny problem zdrowotny. Daje 10 zl.

Mam chore jelita - wygralas 10 zl ale to juz w sumie pisalam wiec nie wygrywasz.

A jaka jest inna dieta skoro lekarza proponuja tylko taka? hm? Na norweskiej jadlam same jajka i grejpfruity, na 1000kcal zabroniono mi jesc cokolwiek z cukrem, nawet owoce kazali ograniczac, skrzetnie notowac i uwazac by nie byly slodkie. Tluszcz rowniez wywalony do zera: odtluszczony ser, odtluszczony jogurt, odtluszczone mleko, wszystko odtluszczone. o ile ser i mleko bylo dobre - jogurt 0% wywolywal u mnie odruch wymiotny. Dieta od mojej lekarki rodzinne - 600kcal, czesto, srednio raz na dwa miesiace po 2 tyg mi zapisywana - ryz na wodzie z tartym jablkiem, woda mineralna, gastrolit, mleko odtluszczone, ciemny chleb cienko posmarowany maslem(niecierpie smarowanego pieczywa).
No sorry ale gdy dostaje sie takie diety, szybko sie przestaje wierzyc w to ze istnieja diety inne niz glodowka.. Znaczy nie bylam na nich glodna, ale kurcze kusi czasem zjesc kartofla czy chocby kes pieczeni. no ale moze to dlatego ze to z NFZ diety...

Nie jest tak ze nie cwicze - kurcze no robie te sklony, przysiady, brzuszki, ale serio w domu nie wiem co wiecej, ale poszukam w googlu.

Z rodzicami mowie serio, swoja droga ojciec jest pod opieka psychiatry...

Nie jestem trollem.

Na basen pojde, tylko sie zlamie psychicznie, poprostu musze uwierzyc ze nie utonę.

Taaa oceny mam zarąbiste, i wszyscy mowią ze jestem mega inteligentna, mam sliczne wlosy, ladne piersi i mila twarz i charakter. Tak mówią inni. Aczkolwiek ja nie widze tego, no kurcze, bo noo malo jest osob postrzegajacych innych inaczej niz poprzez seksowne cialo. Stad panikuje bo nie dosc ze chce byc sexy dla mojego faceta (choc on nie pomaga, bo woli grubsze i wmawia mi bycie sliczna) oraz zeby kiedys dostac prace, fakt ze bd nauczycielem a nie sekretareczka choc i do tej pracy bym sie chetnie zglosila bo papierologie lubie, ale wiem ze jest ciezko nawet z dobrym CV bez miłej aparycji dostać pracę.

Sauna pomaga? O to ja się piszę <3 uwielbiam się wygrzewać w wannie, a nigdy w saunie nie byłam, hmm...

kurde, szkoda, bo chetnie bym sobie odpoczela w cieple

ale co mozecie jeszcze doradzic? basen, rower wezme ale wiosna, nie umiem jezdzic po sniegu, cwicze w domu? hmm?

U dietetyka tez byłam. Wygladalo to tak ze siedzielismy wszyscy na jakies sali i opowiadano nam jaki serial wiem co jem jest zarabisty i ze mamy kupic tablice kalorii za kilkanascie zlotych. I ze nie wolno jesc tluszczu i cukru, mam jesc duzo blonnika, chocby w sztuczny sposob, pic tylko wode i herbate bez cukru i najlepiej isc po tablektki do apteki - 200zł miesiecznie. potem pani dietetyk spisywała co jedliśmy dzień wcześniej. a ze dzien wczesniej byly swieta i bylam na imprezie to wyszlo mi 2000kcal. wszyscy oprocz jednej pani ktora zjadla dzien wczesniej 9000kcal (lllllllooooolllll nadal jestem w szoku) dostali diete 1000kcal. Potem poslali mnie do pani doktor ktora wmawiala mi ze obzeram sie godzinami slodyczami bo inaczej nie mozna byc grubym, i ze kotlety w liczbie kilku jem chyba codziennie. Potem spytala o choroby, powiedzialam ze mam zapalenie sluzowki zoladka i problemy z jelitami. na co ona stwierdzila ze w takim razie powinnam latwo chudna a nie tyc. I kazala jesc blonnik i sporo jogurtow, choc lekarz zajmujacy sie moimi jelitami surowo zabronil nadmiernego jedzenia takich produktow w moim wypadku. jednak mi zalezalo na schudnieciu wiec jadlam na sile wszystko co mialo duzo blonnika - sztucznie wzbogacane w niego chlebki, jogurty itp, a biegunki trwaly i byly coraz silniejsze i silniejsze i w rezultacie schudlam 12kg, lekarka od diety byla zachwycona acz nadal krzyczala ze pewnie sie objadam, chcialam schudnac jeszcze conajmniej 20kg, ale niestety po paru tyg trafilam do lekarza z powodu odwodnienia od biegunki przewleklej. lipnie;/  Sorry ale takie jest oblicze leczenia otylosci w NFZ.

a diety od lekarki rodzinnej sa co jakis czas bo np. mam grype, musze jakis papierek na uczelnie, jest szczepienie - jakas okazja i ona mnie widzi i zaleca wtedy 600kcal przez tydzien, dwa... no i ilekroc dostaje przewleklej biegunki.

Czuje sie jakby kazdy leczyl mnie na odpieprz - strzelimy w ciemno jakas diete, bez badania krwi itp, a nuz trafimy, a jak bedzie zle to damy nastepna, jeszcze ostrzejsza... a nikt nie spytal mnie o metabolizm, nie zwrocil uwagi na to ze nie odczuwam glodu przez caly dzien jedynie ok 17 ale jak przeczekam godzine to zapominam o tym i poprostu jesli nie musze jesc (bo np ktos mnie pilnuje, czestuje mnie, albo gotuje dla kogos) to ja nie mam ochoty. Nikt nie spytal o czestosc odwiedzania toalety, o to czy mam wzdecia, czy po jakis produktach czuje sie gorzej... nic.

dlatego teraz jestem juz taka sceptyczna, wydalam wtedy kupe kasy na to dietetyczne jedzenie, godzinami liczylam kalorie, sluchalam jaka jestem gruba, znosilam wnerw rodzicow o to ze sie panosze w kuchni i nazwozilam jakies fit zarcie, liczylam kazdy kes myslac 'jestem gruba jak prosie, nie wolno mi jesc', jezdzilam na rowerze, skakalam na skakance, biegalam, robilam brzuszki etc myslac ze nie wolno mi zemdlec. i szlam to robic nawet maja 39stopni goraczki...
a jaki byl efekt? -12kg, zniszczone paznokcie, wypadajace zniszczone wlosy, wypryski, szara sucha skora, ciagla biegunka... Juz po wzieciu lekow przeciwko odwodnieniu wrocily pierwsze 2kg ale myslalam ze to efekt miesiaczki ktora mialam... a potem byla cisza i spokoj i co? po roku przyszla matura, wakacje, bieganie do pracy, jedzenie jakiejkolwiek kanapki na obiad - i z 73 zrobilo sie 79.. no przeciez mi slabo jak o tym mysle ;/

nie jestem dla was wredna i zlosliwa, nie odbierajcie mnie tak. poprostu stracilam wiare w te diety cud typu 1000, 600kcal albo norweska czy kapusciana..

Z tą bieznia to licho, chyba ze znajde na allegro tansza;p

Hmm ale jak mam nie laczyc weglowodanow z tluszczami? Przeciez jak jem obiad to ciezko zebym zjadla samo mieso albo same ziemniaki czy ryz...?

Przede wszystkim jedz regularnie 4-5 posiłków co 3-4h. Nie pomijaj żadnego i nie jedz dwóch w tym samym czasie. Tak jak ban pisał, nie podjadaj między posiłkami. Pij codziennie około 1,5l wody źródlanej bądź mineralnej - tylko niegazowana. Pieczywo tylko razowe, ale takie bez nasion, np. 2 kromki na śniadanie na dzień.
Owoce możesz jeść na 2 śniadanie i podwieczorek, np. 2 mandarynki, 2 plasterki świeżego ananasa, 1 jabłko, 1 pomarańcza, szklanka truskawek, jagód, 1 brzoskwinia/nektarynka, 2 kiwi, 1 grejpfrut, 2 morele. Unikaj bananów, winogron, kokosów no i owoców w syropie. Owoce morza także są wskazane.
Warzywa bez brukselki, fasoli, bobu, kukurydzy, groszku, buraków i marchwi gotowanej.
Ryby: dorsz, leszcz, pstrąg, tilapia, morszczuk, panga, sandacz, sola, tuńczyk w sosie własnym.
Nabiał: najlepiej taki do 5-7% tłuszczu. Nie jedz żółtek jaj.
Mięsa: drobiowe, wołowe, królicze, zajęcze.

Unikaj soli, produktów mącznych, białego pieczywa, roślin strączkowych.
Co do obiadów to warzywa mają zajmować 2/3 talerza, reszta to mięso. 2-3 dni w tygodniu do obiadu możesz zjeść 2-3 ziemniaki, pół torebki ryżu brązowego czy kaszy.

Teraz nie podoba Ci się Twój wygląd a za niedługi czas dojdą dolegliwości ze stawami, problemy z sercem, otłuszczona wątroba itd.
Biegaj, na początek wystarczy 10-15 minut dziennie i tak więcej nie dasz rady, ruszaj się, rób spacery. Bieżnie by sobie odpuścił, zamiast 3k zł pobiegaj póki pogoda jest ładna na zewnątrz, jak Ci się spodoba, kupisz sobie odpowiednie buty i zaoszczędzisz trochę pieniędzy. Myślałaś o siłowni/fitnessie?

Zacznij już cos robić w tym kierunku od dzisiaj a nie od lutego. Przyjdzie luty i powiesz, że za tydzień wezmę się za siebie, bo dziś mam okres.

Gdybys sie zainteresowala i faktycznie wpisala to w google (bo ja tez Ci pisalam juz tydzien temu o diecie rozdzielnej), nie musialabys glupio pytac Bana.

Zainteresuj sie! I ja bym akurat nie radzila wydawac ilustam tysiecy na bieznie (na ktora pewnie i tak nie ma miejsca w domu) tylko ruszyla tylek i poszla na dwor. Ale ten temat tez byl juz walkowany.

Nie licz kalorii. 600kcal dziennie to jakas bzdura. Zacznij sie ruszac i jesc zdrowo. I google, google, google. A nie tylko zagladasz na forum i myslisz ze dostaniesz wszystko gotowe, najlepiej jeszcze ulozymy Ci tutaj diete, podamy przepisy, program treningu i jeszcze najlepiej wyznaczymy trase joggingu z google earth! ;P

Dieta, sport, wytrwałość i silna wola. U nałogowców o to trudno. Sam coś wiem. No jakby jeszcze doszedł silny stres, to waga leci w dół że ho ho

A jak tutaj się nie zgodzić z Tobą? ;-)

Panga to faktycznie scierwo, nie jem jej wlasnie z tego powodu co pisalas.

Tak, tak jedzcie po mnie. cwicze, ledwie co jem(glownie ogorki, marchew, jogurty, kurczaka, kapuste,twarozek i to w malych ilosciach wszystko) i co? TYJE! gdzie jest blad?

No się chwalę - ćwiczę więcej, 45-60min dziennie, zrezygnowałam z windy i autobusu za wyjatkiem chwil gdy jestem obladowana tysiacem reklamowek. Na śniadanie kromka ciemnego i twarozek + ogorek, albo sam twarozek, na drugie lub na deser jogurt naturalny z platkami kukurydzianymi, obiad: ziemniaki ograniczone do minimum, kurczak z woreczka lub temu podobne, ogorek z jogurtem naturalnym albo surowka z kapusty lub kapusta gotowana, lub zamiast ziemniakow i miesa zupa marchewkowa, zupa ogorkowa lub zupa brokulowa. Na kolacje plasterek szynki, twarozek. W razie glodu jogurciki typu 'nafaszerujemy cie blonnikiem' co by czesciej odwiedzac wc.

No i utyłam 1,5 kg -.-

A ja bym bardziej spytala, ile cukru maja te twarozki i jogurty. Tluszcz to pikus w porownaniu z cukrem.

Czytam i czytam i w końcu się wtrącę: Tarczyca jak tarczyca ale ogólnie można zbadać hormony.Miałam kiedyś zaburzenia hormonalne i tyłam naprawdę BEZ POWODU.Hormony szalały i wszyscy mówili że się obżeram. Teraz jem więcej niż wtedy a waga stoi w miejscu.Co prawda chuda nie jestem ale też nie odchudzam się.Myślę że tycie autorki wątku nie musi być jej winą

W sumie też prawda. Czyli albo błędy żywieniowe, albo jak koleżanka wspominała- hormony.

EDIT:
Tak się zastanawiałam czy wysłać Ci to na pw, czy zamieścić tutaj. Doszłam do wniosku, że lepiej tutaj, zawsze jak się pomylę, dziewczyny poprawią.

Widzę, że żadne rady i cokolwiek, co piszemy nie zdaje egzaminu. Miałaś robione badania TSH, hormonów? Jak DOKŁADNIE się żywisz? Podjadasz w ciągu dnia? Ile razy dziennie i co ile godzin jesz?
Wydaje mi się, że albo nie jesteś szczera do końca z nami, albo coś robisz źle.
Jakbyś chciała schudnąć, moim zdaniem, zrobiłabyś wszystko, by osiągnąć swój cel. Moja siostra, jeszcze jak była nastolatką była bardzo szczupła, potem zaczęła podjadać, jeść dużo i kalorycznie i doprowadziła się do kiepskiego stanu. Również nie mogła schudnąć. Traciła po 5kg, żeby później przytyć 10. Jednak wzięła się za siebie, od trzech lat nie je mięsa(wyjątkiem są święta). Praktycznie codziennie jest na basenie. Jak jest w podróży służbowej za granicą, ćwiczy w hotelu lub też idzie na basen. Do tej pory schudła ponad 30kg, 20cm w pasie jej ubyło. Wygląda jak modelka. Czyli da się.
Musisz się zastanowić, czego chcesz. Jesteś młoda, Twoja przemiana materii powinna być dobra. Jeśli nie jest, musisz jej pomóc. Jak nie masz zrobionych badań- poproś o skierowanie swojego lekarza. TSH i hormony. Jeśli tam wszystko jest ok- wina leży po Twojej stronie.
Weź się w garść i przestań ze sobą pieścić. Z dnia na dzień nie schudniesz. A nawet jeśli- to tylko ze szkodą dla Twojego zdrowia. Uważam, że w Twoim przypadku nie dieta jest najlepszym wyjściem, lecz całkowita zmiana trybu życia. Wyeliminowanie kalorycznych rzeczy, sport i silna wola.
Jak trenowałam siatkówkę czy inne sporty, mogłam sobie pozwolić na zjedzenie czegoś słodkiego, pójście do fast fooda itp. Bo byłam codziennie w ruchu. Ponad półtorej godziny treningu powodowało spalanie kalorii. Pomijając fakt, że jako sportowiec w okresie dojrzewania, musiałam przyjmować około 2500-3000 kalorii według lekarza pierwszego kontaktu oraz lekarza sportowego. I, moim zdaniem, to jest jakieś wyjście. Poza tym- sport wydziela endorfiny. A to są hormony szczęścia. Więc człowiek od razu czuje się lepiej.
Także- do roboty!

Proszę, czytaj ze zrozumieniem. Skoro masz problem z przemianą i nie trawisz, to czemu jeszcze nie byłaś z tym u lekarza? To może być problemem.

Rozciąganko niewiele Ci pomoże. To już działa na mięśnie. Nie na tkankę tłuszczową. Wejdź w googla i sprawdź jakie są ćwiczenia, które spalają tłuszcz. Nie mam siły już tłumaczyć. W każdym razie- masz się zmęczyć, serce ma szybciej bić, a oddech musi być przyspieszony.

Jeśli TSH jest na granicy normy, to ja już nie wiem. A hormonów jest wiele, nie tylko istnieją te, co odpowiadają za cykl miesiączkowy.

podoba mi sie jak obie tu wychodzimy z siebie i co chwila tracimy nadzieje.. a potem wracamy mi juz troche Plomienna Lena zaszla pod skore, juz tydzien temu opowiadalam mamie przy obiedzie, ze "U mnie na forum, to taka dziewczyna costamcostam"
I tak ciagle tu jeszcze zagladam, liczac ze cos sie wyjasni, albo zmieni..

PlomiennaLena - na zaparcia blonnik w proszku, duzo wody, ew. suszone sliwki. Albo bazy mineralne (nie mam pojecia jak to sie nazywa po polsku, sprzedaje to u siebie w pracy klientkom i juz po kilku dniach widac mega poprawe przemiany materii.. poszukam w google i dam znac).

Ja bym na Twoim miejscu sprawdziła stosunek FSH do LH. Masz może problemy z miesiączkami? Jakieś nieregularne, zbyt obfite, zbyt słabe, bolesne itp.? Bo to może być PCOS (zespół jajnika policystycznego). W ogóle poziom hormonów płciowych (m.in. estrogeny) bywa przyczyną tycia.  Niektóre kobiety reagują na PCOS strasznym tyciem bez widocznego powodu właśnie.
Ja to mam, ale u mnie akurat nie ma problemów z wagą i nigdy nie było. Czasami jak coś przybędzie to staram się mniej i zdrowiej jeść

Co do diety. Trochę zdrowych tłuszczów w diecie to podstawa (z roślinnych olej rzepakowy lub oliwa, ze zwierzęcych tłuszcze, które zawierają ryby). Oczywiście olej roślinny nie w ilościach typu smażenie w głębokim tłuszczu, tylko do sałatek.
Jak organizm drastycznie nie dostaje tłuszczów nie przyswajają się niektóre witaminy i mikroelementy. Dlatego jak stosowałaś ostrą dietę wypadły Ci włosy i pogorszyła się cera.

Co do tabletek anty - przy znacznej nadwadze podobno mogą działać gorzej.

Jeśli chodzi o ćwiczenia - powinnaś jednak wsiąść na rower. Ćwiczenia na mięśnie nie spalą tłuszczu. Musisz robić ćwiczenia aerobowe żeby spalić tłuszczyk. A ty byś siedziała w domu i żeby chudło się samo! Tak się nie da. Znajdź sport, który możesz polubić i Ci nie zaszkodzi.

Ja nie jestem zwolenniczką diet ograniczających dany składnik do zera. Węglowodany i tłuszcze też są potrzebne, ale nie w postaci ziemniaków i białego pieczywa. Jest jeszcze coś takiego jak kasza i ryż brązowy, pełnoziarnisty makaron. Tłuszcz nie musi oznaczać smażonych w nim frytek.
Nie jest też metodą robienie wszystkiego na jałowo (np. na parze), ja bym zwariowała jakbym się miała katować tylko gotowanym jedzeniem. Pieczone lub grillowane jedzenie jest smaczniejsze a też można je przygotować bez zbędnego tłuszczu. No i trzeba pokombinować z przyprawami  żeby smakowało.

No i czasami można zjeść coś co nie jest ekstra zdrowe i dietetyczne pod warunkiem że się potrafi to kontrolować. Tobie w zaistniałej sytuacji odradzam póki co.

Tak mnie zastanawia - skoro lekarz, do którego chodzisz, nie umie Cię zdiagnozować, a tym bardziej pomóc, to dlaczego nie zmienisz lekarza? Ja na Twoim miejscu chodziłabym po lekarzach do skutku, spróbowałabym także medycyny niekonwencjonalnej. To jest Twoje zdrowie, masz je tylko jedno, więc nie warto ryzykować.

Podpisuje się rękoma i nogami. I czymkolwiek tylko mogę.

Wysłałam Ci wiadomość. ;-)

Skoro nie negujesz, to co robisz? Albo coś Ci nie odpowiada, albo nie możesz, albo coś tam. Co chwilę coś... No proszę.