"Ekonomia Gastronomia" - czyli oszczędność w kuchni - Netkobiety.pl

To wiem teraz, że są też inni, którzy tak planują. Robię dokładnie tak samo. Wiedząc, co jest potrzebne, unikamy kupowania nieprzydatnych w najbliższym czasie produktów. Wyjątkiem są promocyjne ceny (nie spowodowane konczącą się datą przydatności), wtedy te produkty wpływają na moją listę. Mam zaplanowane obiady na tydzień, a zdarza się, że na dwa tygodnie - wtedy potrzebne produkty dokupuję w odpowiednim czasie. Oprócz obiadów, planuję śniadania i kolacje na weekend, bo różnią się od tych standardowych. No i jakieś słodkości na wolny dzień.

Nasze tygodniowe zakupy (ja i narzeczony)

-sałata lodowa 1szt.
-mieszanka sałat 1op.
-pomidory, ogórki ok. 2 kg.
-papryka czerwona 2szt.
-1kg.cebuli
-2 średnie cukinie lub jedna duża
-ser biały w kostce
-jajka
-jogurt naturalny
- pierś z kurczaka 1szt. podwójna
-jabłka,brzoskwinie-inne owoce ok. 2-3kg.
- płatki góralskie, musli
-chleb i pieczywo chrupkie
-marchew, por, pietruszka
-kiełbaska śląska 4szt.
-szynka,ser
-ser kozi
-przecier pomidorowy
-ser feta
-kukurydza
-majonez,ketchup
-tuńczyk w puszce

Dzień 1. Śniadanie: pieczywo chrupkie, sałata, pomidor. Drugie śniadanie: płatki owsiane z 2ma sztukami owoców. Obiad: leczo (prawie cała cukinia,papryka,cebula,pomidor,kiełbaska 2 szt., przecier p.) Lekka kolacja: mieszanka sałat z pomidorkami koktajlowymi z ogródka, szczypiorem i odrobiną koziego sera z dodatkiem sosu do sałat.
Dzień 2. Śniadanie: pieczywo chrupkie z pastą z jajek z dodatkiem majonezu i szczypioru. Drugie śniadanie: 2 plasterki szynki zawinięte w sałatę lodową z odrobiną ketchupu. Obiad:racuchy z jabłkami i cynamonem ale bez drożdży(żeby było bardziej zdrowo). Lekka kolacja:pieczone jabłka z odrobiną miodu.
Dzień 3. Śniadanie: Serek biały z jogurtem i szczypiorem do tego świeże pomidory i ogórek. Drugie śniadanie: surowe warzywa pokrojone w paseczki:marchew,papryka. Obiad: Reszta lecza z dnia 1szego. Lekka kolacja: sałatka z mieszanki sałat do tego kozi ser,szynka parmeńska, sos.
Dzień 4. Omlet z żółtym serem. Drugie śniadanie:surówka z marchewki z odrobiną cukru. Obiad: leniwe pierogi (ser biały,ziemniaki) z szynką i cebulką zasmażaną. Lekka kolacja:musli z owocami.
Dzień 5. Śniadanie: chleb maczany w jajku z odrobiną cukru waniliowego, smażony na złoto na patelni. Drugie śniadanie:kanapki z pastą z grillowanej papryki z odrobiną majonezu. Obiad: połowa piersi kurczaka pokrojona w długie paski podsmażana na teflonowej patelni bez tłuszczu na ostro. Kładziemy ją na mieszance sałat, posypujemy odrobiną kukurydzy, dodajemy pomidory, trochę szynki parmeńskiej, odrobinę fety. Polewamy oliwą z oliwek aromatyzowaną czosnkiem. Kolacja: dietetyczne tosty: chrupkie pieczywo, reszta kiełbaski, odrobina kukurydzy, pomidory, ser żółty, zioła i do piekarnika na chwilkę.
Dzień 6.Śniadanie: Kanapki z kolorowymi warzywami i szynką. Drugie śniadanie: jogurt naturalny z dodatkiem musi i owoców.Obiad: zupa pomidorowa z dodatkiem przecieru pomidorowego plus sok z pomidorów(taki z piwnicy:-)), pora, pietruszki z odrobiną ryżu. Lekka kolacja:sałatka z owoców z odrobiną miodu.
Dzień 7. Śniadanie:Jajecznica ze szczypiorkiem, do tego pomidor. Drugie śniadanie:tuńczyk z kukurydzą i odrobiną majonezu.Obiad:pierś z kurczaka duszona z cebulą,papryką, porem podana na sałacie z dodatkiem sosu jogurtowo-czosnkowego.Lekka kolacja:sałatka warzywna(ale bez ziemniaków) z odrobiną majonezu i dużą ilością szczypiorku.

:-)

Tak Nevando, jeśli zostanie mi zupa, lub inny obiad, to zamrażam. Potem, gdy mamy wolny dzień, lub mąż wcześniej wraca, czyli nie jest bardzo zmęczony i bardzo głodny, lub chcemy zabrać na jakąś wyprawę jedzonko, to wyciągam i jemy taką zupkę lub danie