Sposób na wyciszenie umysłu? - Netkobiety.pl

Dokładnie.
Wiesz, hobbystycznie zajmuję się paroma fajnymi rzeczami, na pewno nie jestem typem "kanapowca"- ostatnio zacząłem biegać, ćwiczyć ,chodzić na na plenerowe seanse filmowe itp.- ale mimo to te durne myśli są u mnie "w głębi" w głowie- czuję je i już czuję się niepewnie, boję się ich.
A najgorszy jest u mnie symptom przejawiający sie tak: "Przestałem myśleć o tych głupotach... ale fajnie! ... Taaa tylko ile to potrwa? Pewnie niedługo.... oj już czuję że nadchodzą! nie no teraz to na pewno wszystko sie zacznie od nowa!"- i w ten sposób wpadam w piekielny wieczny krąg
A czy hipnoza to realne rozwiązanie czy tylko mit z filmu?

Odwracasz problem. Nie da się "przestać myśleć". Można tylko zacząć myśleć. Można zacząć myśleć o czymś innym.

Jak to działa? Kluczem do zrozumienia tej możliwości jest UWAGA i WOLA. To Ty sam decydujesz (nie zawsze świadomie), na co zwracasz uwagę. Możesz poddawać się nurtowi rzeki i płynąć z prądem Twoich myśli albo kupić kajak i popruć pod prąd.

To Ty decydujesz, czy skupiasz uwagę na swoich myślach (wewnętrzność), czy skupiasz uwagę na przedmiocie, który jest wobec Ciebie zewnętrzny (zadanie, książka, film, praca, cel dalekosiężny).

To skupienie uwagi na sobie samym pochodzi najprawdopodobniej z braku akceptacji siebie lub z negatywnego obrazu swojej osoby (często jedno wynika z drugiego). I tu należy szukać przyczyny i dokonać zmiany. Nie jest potrzebna żadna hipnoza, bo do tego jest potrzebna Twoja świadoma praca. Cennym byłoby poszukanie Mistrza Duchowego (psychoterapeuta, przewodnik duchowy). Proces dojrzewania nie kończy się nigdy, kończy się tylko okres dojrzewania, a to znaczy, że po osiągnięciu dorosłości Osoba sama decyduje, co chce zrobić ze swoim czasem i swoim światem, co chce tworzyć w swoim świecie i jak go "umeblować", co jest przydatne, a co jest śmieciem.

Właśnie osiągasz świadomość tego, co Ci przeszkadza i pytasz, co z tym zrobić. Nie możesz swojego myślenia potraktować jako elementu zbędnego, ale możesz dla swoich myśli znaleźć nowe zastosowanie. Z myślami jest trochę tak jak z oczami: możesz je zamknąć, ale to nie zlikwiduje niebezpieczeństwa, a możesz uznać, że dobrze jest widzieć wszystko dookoła - kiedy patrzysz w lewo, to znika prawo, a kiedy patrzysz w prawo, to znika lewo. Skorzystaj z tego: odwróć się od myślenia o sobie i zwróć się ku myśleniu na przykład o jakimś wyznaczonym przez siebie celu.