Kobietki, zakupiłam sobie wczoraj orbitrek, czy któraś z was posiadająca ten sprzet i ćwicząc na nim regularnie może coś powiedzieć o efektach jeśli chodzi o gubienie wagi? jak się wogóle czujecie po ćwiczeniach na orbitreku? czy nie obciąża wam zbyt stawów kolanowych..? opinie bywają różne..stąd moje pytanie
1 2014-08-12 08:46:57 Ostatnio edytowany przez kasiulek771 (2014-08-12 08:47:56)
- kasiulek771
- Zaglądam tu coraz częściej
- Nieaktywny
Temat: ćwiczenia na orbitreku
Zobacz podobne tematy :
- janineczka50
- Niewinne początki
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na orbitreku
Cześć! Ja ćwiczę na orbitreku już od kilku miesięcy i widzę rezultaty 
najważniejsza jest motywacja, regularność i oczywiście odpowiednio dobrany sprzęt pod Twoją wagę itp. Do tej pory nie czułam żadnego bólu w stawach kolanowych, ale to pewnie kwestia indywidualna. Wyda mi się, że bóle mogą się pojawić przez źle dobrany orbitrek albo wykonywanie ćwiczeń w nieodpowiedni, ciężki dla stawów sposób...
- Południe
- Niewinne początki
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na orbitreku
Cwiczenia na orbitreku angażują duży odsetek mięśni, dlatego mogą zwiększyć wydatek energii. Należy jednak kontrolować swoje ćwiczenia, wykorzystuj plan treningowy z progresywnym zwiększaniem obciążenia, kontroluj tętno, a najlepiej uzupełnij trening o ćwiczenia siłowe. Jaki orbitrek wybrałaś? Ważne żeby miał odpowiednio ciężkie koło zamachowe i był stabilny.
- odnaleźona
- Zbanowany Rozsiewacz Spamu
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na orbitreku
orbitek super Też zawsze chciałam ale mam za mało miejsca...
5 2014-09-04 11:40:34 Ostatnio edytowany przez Olinka (2017-07-28 11:55:49)
- flavia
- Niewinne początki
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na orbitreku
Przy każdych ćwiczeniach należy zadbać o prawidłowy poziom magnezu w organizmie, ponieważ niedobór powoduje drgania powiek, bolesne skurcze łydek oraz odrętwienie kończyn, wypadanie włosów oraz łamliwość paznokci, próchnica, trudności w koncentracji.
Dlatego ja zawsze dodatkowo zażywam ten suplement diety: [spam]
- PLUSIK
- Wkręcam się coraz bardziej
- Nieaktywny
Odp: ćwiczenia na orbitreku
To super jest Po jakimś czasie lepiej będzie Ci się biegać
Odp: ćwiczenia na orbitreku
czy jest ktoś tu jeszcze aktywny?
poszukuję pomocy, wsparcia, słowa otuchy 
)
Odp: ćwiczenia na orbitreku
Podczepię się pod ten temat
Dziewczyny regularnie biegam co 2 dni, ale dziś kupiłam też sobie orbitrek, bo lubię na nim ćwiczyć. Kocham sport, ale i chcę odrobinę schudnąć, bo siedząc z niemowlęciem w domu dorobiłam się kilku kilogramów. Powiedzcie mi jak pogodzić te ćwiczenia żeby rozsądnie to rozłożyć? nie ćwiczę teraz wyczynowo z braku czasu i sił po całodziennej bieganinie za dzieckiem, więc ćwiczę czysto rekreacyjnie : biegam sobie 30 min truchcikiem i rozgrzewam się kilka minut co 2 dni. Na orbi również chcę sobie spokojnie poćwiczyć 30- 40 min. Czy będzie bezpiecznie jeśli będę biegać nadal tak jak biegam, a w dni niebiegowe ćwiczyła na orbi? Kurczę powinna być przerwa na regenerację mięśni , dlatego sama nie wiem jak to rozłożyć.
9 2017-07-28 11:46:00 Ostatnio edytowany przez adiafora (2017-07-28 11:50:16)
Odp: ćwiczenia na orbitreku
30 minut truchcikiem co drugi dzien to umiarkowany trening aerobowy nie obciążający miesni, wiec miesnie nie musza sie specjalnie regenerowac, bo nie są eksploatowane, dlatego mozesz ćwiczyć na orbitreku, bo to tez trening aerobowy.
Przerwy na regenerację mięśni powinno się robić gdy praktykuje sie cwiczenia silowe z dużym obciążeniem. Dodam, ze taki właśnie trening siłowy najlepiej i najskuteczniej kształtuje sylwetkę. Trening aerobowy najbardziej poprawia kondycje ale takch efektow nie daje.
Odp: ćwiczenia na orbitreku
Dziękuję Adiaphora za odpowiedź w takim razie mogę być spokojna. Dzięki bieganiu 40 min co drugi dzień udało mi się schudnąć 15 kg bez wielkich diet, także jestem pewna że dokładając orbitrek będą fajne efekty, pozdrawiam
Odp: ćwiczenia na orbitreku
dla mnie orbiterek jest lepszy niz rower 
