Praca przy komputerze, a nadwaga - Netkobiety.pl

kaisa_maiene ma rację Do tego dodam, że praktycznie non stop można chrupać, całe dnie np marchewkę, lekka, a też można czymś się zająć, żeby nie myśleć o słodyczach np Także można spróbować No i ćwiczenia... myślę, że to jest tak, że na początku się nie chce, a potem jak się już zacznie, to wchodzi to w nawyk

Macie rację, muszę porządnie wziąć się za siebie, nie wiem jeszcze jak to zrobię, ale muszę. Raz już mi się to udało z papierosami, ale to już dawno temu to teraz z tą nadwaga czas porządek zrobić. Ruszać się przede wszystkim, słuchać rodziny, która ciągle powtarza mi to samo, nie wysługiwać się mężem, który biega po sklepach i w końcu wychodzić razem z nim i naszym psem na spacery. A z tym jedzeniem to też chyba tak zrobię jak radzicie, regularne jedzenie, bez podjadania, chyba,  że jakiś owoc, czy marchewkę, żadnych nieprzemyślanych i nie skutecznych diet Takie są moje postanowienia, ale czy wytrwam w moim postanowieniu? Dzięki od jutra zaczynam.

Dokładnie, a my będziemy Cię dopingować

Tak jak wczoraj sobie przyrzekłam od dzisiaj rozpoczęłam. Zrobiłam sobie jeszcze wczoraj dokładny harmonogram dnia. Pierwsze śniadanie zjadłam o 7 30 składało się tylko z żytniego chleba trzy kromeczki z chudą szynką i twarożkiem z rzodkiewką (mam szczęście bo za rogiem jest sklep, który już o 6 ma świeże pieczywo}, później praca przy komputerze i o godzinie 10 30 zrobiłam sobie przerwę na małe co nie co, czyli jogurcik z musli, nie za bardzo mi to podchodziło, bo jadłam pierwszy raz, ale można się przyzwyczaić, no i wreszcie obiad o godz 14 30 były warzywka na parze takie jak brokuł, marchewka, fasolka szparagowa i ziemniaczek plus ryba, za która nie przepadam, a na parze tym bardziej, ale dałam dużo przypraw, bo gdzieś to wyczytałam, że zastąpią sól, zapomniałam, ze na śniadanie obowiązkowo kawa z ekspresu, bo tylko taką pijemy i ograniczyłam cukier zamiast dwóch łyżeczek, dałam jedną nie za bardzo mi to podchodziło, ale to kwestia przyzwyczajenia, tak samo było o godzinie 16 30 kawka i owocowy jogurcik, chętnie zjadłabym coś konkretnego do tej kawy, ale jak mus to mus, a na kolację mąż robi sałatkę z kurczakiem, taka tradycyjną sałata, ogórek i tak dalej, zobaczę czy mi to wystarczy bez chleba. Ruszałam się dzisiaj więcej bo musiałam to przygotować. To tyle chciałam się tylko pochwalić, że zaczęłam.

Dzisiaj drugi dzień moich zmagań, w harmonogramie godziny się nie zmieniły, ale wprowadziłam do jadłospisu pieczywo chrupkie Wasa żytnie, które zjem sobie na kolacje z twarożkiem. Obiad nawet mi smakował zrobiłam ryż do tego grillowaną pierś i sałatkę z pomidorów i sałaty. Jednak ciągnęło mnie dzisiaj do podjadania, ale mąż stwierdził, że lepiej suszoną śliwkę zjeść, bo on je lubi, niż jakieś ciasteczko, aha kupiłam sobie jeszcze wafle ryżowe bez soli w razie czego. To tyle. A od soboty przyrzekłam sobie spacerek z mężem i psem. To tyle. Dziękuję  za dopingowanie Merredithhh.

Mam wrażenie, ze mnóstwo osób usprawiedliwia swoją nadwagę właśnie pracą przed kompem. A przecież nei zawsze to jest powodem. Czasem wystarczy lepsza dieta i trochę sportu.

No to już inna kwestia Ale jednak wiele osób tłumaczy siedzeniem przy kompie

Moja praca również wiąże się z całodniowym przebywaniem przed komputerem, z przerwami oczywiście no ale tak czy inaczej muszę siedzieć na tyłku cały dzień:P
Moim zdaniem to na pewno przydadzą się dziewczynom które mają nadwagę i pracę przy komputerze ZDROWE przekąski, typu orzechy, migdaly, jabłko, banan, sok warzywny, lub owocowy. No i przede wszystkim zdrowy, cieply obiad. Jestem na NIE chipsom, paluszkom, pizzy, kebabom i tak dalej i tak dalej.... i przede wszystkim robienie sobie przerwy w pracy, spacer 5 min po korytarzu już lepiej na nasze zdrowie wpływa....

Ja mam prace w domu wiec nie mogę narzekac, kiedy chce mogę robic sobie przerwy, wtedy cwicze Chodakowska Skalpel no i przede wszystkim mam wyrobiony nawyk zdrowego odżywiania. i mimo iż siedze długo przed komputerem waze 45 kg, i czuje się swietnie nie odczuwając tego ze prace mam siedzaca! trzymam za was kobiety kciuki! mobilizacja jest najwazniejsza!

No niestety pracują przy kompie trzeba mieć świadomość, że jak nie zadbamy o swój ruch, to się tłuszczyk będzie gromadzić... A nie możesz sobie postawić na biurku wody i popijać, zamiast podjadać? A podjadać ew. bakalie, suszone owoce, orzechy...?