Nordic Walking - Netkobiety.pl

Nie znam nikogo kto by się tak odchudzał.Widzę,że biznes napędzający tą dziwną modę ma się świetnie.:)
Nordic walking to "sport" dla osób starszych,rekonwalescentów i mających problemy z utrzymaniem równowagi.Dla młodych,w miarę sprawnych osób efekty przyniesie po prostu jogging.

Oj, widze, ze sami "znawcy" sie wypowiadaja.
No to dorzuce swoje trzy grosze. Osoba starsza nie jestem i klopotow ani z nadwaga ani rownowaga nie mam, uprawiam tez inne bardziej wyczerpujace sporty natomiast chodzic z kijkami bardzo lubie. Nie zeby kilogramy zrzuciic albo nie upasc podczas spaceru tylko zeby cale cialo mniej wiecej rownomiernie pracowalo w trakcie spaceru. Wbrew pozorom zupelnie inaczej idzie sie z kijkami (szybciej, rowniej, bardziej sprezyscie) niz machajac lapami jak wiatrakami albo co gorsza trzymajac je w kieszeniach.

To jest nie tyle sport ile rekreacja, przyjemne z pozytecznym. Uprawiaja ja masowo ludzie od 20+ do 100 lat.

Gwoli informacji, mieszkam od 13 lat w Finlandii i nabylam pierwsze kijki w niecaly rok po przyjezdzie tutaj, daleko mi wowczas bylo do stetryczalej starowinki. Wiec niech pisza ci co wiedza.

No tos mnie teraz zazyla tym trzepaniem kasy na kijkach i nauce chodzenia:)))

To troche tak jakby prowadzic kursy krecenia kogla mogla:)

Normalne, nie zadne teleskopowe bajery, kijki oraz buciki na zmiane to koszt ok. 30?. Oczywiscie znajdziesz i wypasione za 100? jak bardzo chcesz nimi w lesie czy parku krzewom i drzewom  poszpanowac.

Jak dla mnie to zaden wydatek, biorac pod uwage, ze amortyzuja sie powoli i mozna je miec dluuugie lata.

Co do kursu chodzenia - wystarczy przeczytac w internecie jakiej maja byc wysokosci kijki (czyli jak lokiec ma byc zgiety), jak nimi operowac przy stawianiu krokow i juz. Sa zdjecia, ktore za caly kurs wystarcza. W zyciu nie slyszalam o jakichkolwiek naukach prowadzonych przez fizjoterapeutow. No widac, co kraj to obyczaj i jak ktos glupi da z siebie doic to jego sprawa.

Aha, gojka, pozycz na pare razy takie kijki i przejdz sie wedlug instrukcji meza - sama zobaczysz, ze to jednak inny spacer niz bez nich. Jesli juz koniecznie chcesz dowodow to wystarczy takie male ustrojstwo mierzace predkosc, puls itp.

Troche jak jazda na nartach, tez inaczej z kijkami i inaczej bez nich.  Albo plywanie z pletwami i bez. Ja roznice czuje a chodze i tak i tak.

gojka- z calym szacunkiem dla Twojego meza i jego kwalifikacji. On opiera swoje mysli na wiedzy a wiekszosc z nas na praktyce stosowania. I jak to czesto bywa: teoria nie idzie w parze z praktyka.

Otoz:
Moja kolezanka chodzac codziennie po 45-60 minut w ciagu 7 miesiecy schudla 13 kg. Dieta sie nie zmienila, bo ona nie jadla za wiele, za to miala malo ruchu.

Inna-slabo chodzi a jednak z kijkami daje rade isc z nami razem. Otoz dlatego, ze odciaza stawy.
Wazny jest jednak sposob chodzenia-odpychanie sie kijkami a nie podpieranie nimi, prosta postawa i ulozenie rak.

Inny ( pan )-zdrowy czlowiek ktory nie ma na nic czasu i jedynie NW 2 razy w tygodniu. Gosc w ciagu 8 miesiecy schudl 8 kg i nie dyszy juz jak parowoz

Teraz ja: inaczej chodzi mi sie bez kijkow, inaczej z nimi. Chodzac szybko z kijkami odciazam w odczuwalny dla mnie sposob swoje zniszczone stawy. Bez kijkow nigdy nie przeszlam takiej trasy tak szybkim krokiem. Odczuwam mniejsze bole kregoslupa, stawow oraz miewam mniej napadow astmy-ostatno w sumie nie mialam zadnego...
Dodatkowo w ciagu 3 miesiecy schudlam 4 kg. Moze dla innych to malo-dla mnie cala fura, bo nie mogac juz uprawiac sportu tu odnalazlam mozliwosc dotlenienia organizmu, wzmocnienia go bez obciazania i pozniejszego bolu.
I "przy okazji" gubie kg, co dodatkowo mnie cieszy. Zwykle spacery byly niedobre, gdyz bolal mnie kregoslup, stawy i ataki astmy nasilaly sie. Odwazylam sie nawet na kilkugodzinna wycieczke w gory i... jedyny minus-obtara stopa

Edit: Ponadto uwazam, ze niewazne CO sie robi, aby czuc sie lepiej, wazne ze TO DZIALA.
Kazdy ruch, najwaznejsze aby byl systematyczny   daje wymierne efekty. Sporadyczne korzystanie z kijkow nie da niczego, ale chodzenie kilka razy w tygodniu juz tak.

Ja chodziłam pierwszy raz w ten weekend z kijkami i muszę powiedzieć, że w dechę! Świetna sprawa. Myślę nad zakupem swoich własnych. Możecie mi polecić jakąś marke?

Napisałam, że był stosowany "po raz pierwszy", a nie że nadal jest to podstawową forma treningu w lecie. Oczywiście z czasem rozwinęły się bardziej efektywne formy treningu.  Ale narciarze biegowi pierwsi wprowadzili ten sport.Czytanie ze zrozumieniem.

Myślę, że nordic walking można uznać za "odchudzający" sport w przypadku chodzenia/wspinania się po górach z tymi kijkami   (ale to jest tylko taka moja dygresja :] ).
Z mojego doświadczenia mogę napisać, że na odchudzanie najlepsze jest pływanie albo siłownia.

Krasnalka, ja też zaczęłam od niedawna z mężem uprawiać ten sport. Stwierdziliśmy, że jest to dobry sposób na ruszenie się z kanapy. Jak tylko zrobi się cieplej, chciałabym przerzucić się na bieganie. Powoli biorę się za siebie, bo obiecałam sobie, że do wiosny uda mi się zrzucić zbędne kilogramy. Pierwsze kroki poczynione. Asnax na podjadanie zakupiony i codzienny nordic walking

Lepiej chodzic z kijkami niz lezec przed telewizorem i chipsy jeść. NW to fajna alternatywa dla spaceru, marszu, joggingu czy biegania. Oby tylko fajna okolica, super widoki i mozna smigac Nigdy nie próbowałam NW, nie wiem czy to sciema czy nie, ale pewnie w jakis stopniu kondycja sie polepsza i pewnie cos tam tez sie spala przy okazji. Dopóki nie boli, nie widze przeciwskazan, zwłaszcza jezeli ktos to lubi

Dziewczyny, pomóżcie coś wybrać? Wiem jak dopasować kijki, ale które z nich będą najlepsze pod względem solidności i komfortu?
Wstawianie adresów komercyjnych stron internetowych jest niezgodne z regulaminem forum.

Masz. Racjonalna dieta + codzienny wysiłek fizyczny przyniesie efekt.

Basen na razie odpada. Bardzo się wstydzę swojego wyglądu.

Cyniczna serio tyle ważysz? Po zdjęciach jakie czasem miałaś w avatarze w życiu bym Ci tyle nie dała Bieganie odradził pewnie ze względu na stawy, może poziomy rowerek magnetyczny? Ja taki mam, nie obciąża ani kręgosłupa, ani stawów, tyłek nie boli, a dodatkowo on działa też na mięśnie brzucha idealny dla osób otyłych, tylko że niestety trzeba wydać kilka stówek, ale mi pomógł, nie bolał mnie kręgosłup więc mogłam sobie tak jeździć i jeździć i faktycznie czułam że brzuch też pracuje.

Co zaś się tyczy tematu ogólnie to moim zdaniem i zdaniem kilku osób z którymi na ten temat dyskutowałam, mających sporą wiedzę o odchudzaniu, trenowaniu, to o ile ten sport ma sens u osób starszych, schorowanych, o tyle dla ludzi młodych nie bardzo, te kijki nie mają żadnych magicznych właściwości które powodowałyby super chudnięcie.

Byłam u dietetyka. Jednak okazało się, że była to osoba niekompetentna.
A ja mieszkam w małym mieście i nie jestem osobą mobilną (nie mam prawa jazdy).

Małpo, serio tyle ważę Przed ciążą ważyłam niecałe 80...
Jeśli chodzi o rowerek, to podobno on kształtuje głównie nogi i tyłek, a mi zależy na całym ciele w miarę możliwości.
Wiem, że kijki to nie cudowne urządzenie do chudnięcia, ale mi nie zależy, żeby schudnąć 30kg w miesiąc. Chcę chudnąć zdrowo, regularnie i żeby nie było efektu jojo.
Od 3 lat nie miałam zbyt dużo ruchu (głównie przez pracę biurową, a potem ciążę) i dopiero zaczynam. 20km w 4 dni to moim zdaniem niezły wynik. Do tego dieta. I zero obżerania się.