Witamina B 12 - Netkobiety.pl

Charakterystyka witaminy B 12

Witamina B12 zwana również cyjanokobalaminą czy kobalaminą spełnia w organizmie rolę produkcyjną czerwonych ciałek krwi. Poza tym podobnie jak inne witaminy z grupy B kobalamina dba o prawidłową przemianę białek, węglowodanów i tłuszczów.

Kiedy potrzebna jest witamina B 12?

Witamina B12 jest wykorzystywana w wyjątkowo szerokim zakresie. Najbardziej przydatna jest w chorobach pokarmowych. Najczęstsze schorzenia w których podawana jest witamina B12 to:

-    choroby jelit
-    choroby żołądka
-    choroby nerek
-    choroby wątroby
-    choroby trzustki
-    długotrwała gorączka
-    pasożyty
-    zaburzenia genetyczne (niektóre osoby mają problemy z przyswajaniem witaminy B12)
-    niedokrwistość
-    alkoholizm

Osoby stosujące diety mogą potrzebować dodatkowych ilości witaminy B12. Skutkiem ubocznym niedoboru tej witaminy w organizmie jest niedokrwistość, dolegliwości żołądkowe oraz uszkodzenia układu nerwowego, co przejawia się w depresji, zmęczeniu oraz stanach lękowych.

Gdzie znajdziemy witaminę B 12 ?

Witamina B12 występuje w dużych ilościach w takich produktach jak ryby, skorupiaki, jaja czy też mleko. Bogatym źródłem tej witaminy są również mięsa, szczególnie takie jak wątróbka czy nerki. Dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę u osoby dorosłej wynosi zaledwie około 2 mikrogramów.

Ostrzeżenia

Do najczęstszych objawów przedawkowania w przypadku witaminy B12 należą biegunki oraz swędzenie skóry, Jednak te objawy pojawiają się na szczęście bardzo rzadko. Podobnie jest po wstrzyknięciu tej witaminy. Wtedy może dodatkowo wystąpić problem w oddychaniu. Inne objawy pojawiają się jeszcze radziej, ale mimo wszystko, gdy poczujemy, że coś jest nie tak, wybierzmy się do lekarza.