Ćwiczenia ze skakanką. - Netkobiety.pl

Kurcze ja skakałam kilka dni pod rząd i tak mnie łydki i stopy bolą, że musiałam przestać

Pamiętaj, żeby zawsze się rozciągnąć i rozgrzać przed skakaniem i się nie przeforsowuj, jak już nie możesz to pasuj to wtedy unikniesz zakwasów.

Ja na skakance skakałam ponad trzy miesiące, codziennie rano na czczo, godzinę. Na przemian, raz zwalniam, raz przyspieszam tempo. Skakałam nisko nad podłożem, ponoć to istotne. Na pewno poprawiło to moją kondycję, miałam mnóstwo energii. Wyszczupliłam łydki, trochę miałam potem ładniejsze pośladki ale niestety też biust mi ciut zmalał. Nie wiem dlaczego. Trochę to mnie przestraszyło więc przerzuciłam się na rowerek. Dzisiaj skacze już tylko sporadycznie, jak mnie czasem najdzie ochota.

Pozdrawiam!

gossipgirl ja skakałam bardzo leciutko, nie wkładałam w to ogromnego wysiłku, żeby właśnie nie przesadzić. Przed moim skakaniem dużo dowiedziałam się z różnych forów o odchudzaniu, żeby unikać zadyszki i zakwasów, bo to właśnie one powodują że nasze mięśnie rosną- bo wtedy zachodzą jakieś procesy w naszych włóknach mięśniowych. Dlatego właśnie tak ważne jest żeby pilnować się i nie katować przy tym skakaniu.
Moje łydki podczas skakania umięśniły się tyle co nic, ale dla mnie najważniejsze było, że już nie trzęsły się jak galareta i mogłam zasunąć do końca kozaki po tym jak się wysmukliły

A czy któraś z Was kręci hulahoop ? Jeżeli tak to napiszcie o swoich wynikach w kręceniu.

no może może ja kręcę ale nie jakoś regularnie tylko jak mi przyjdzie ochota i mam chwilę czasu bo w sumie brzuch mam i tak płaski więc robię to tylko dla przyjemności

Wydaje mi się, że przy odpowiedniej diecie w kilka miesięcy można osiągnąć jakiś efekt.

Nie wiem, nie słyszałam o tym.