Dla walczących z bezsennością:) - Netkobiety.pl

Witam!
Ja nie siedzę tak namiętnie w necie ale tez chodzę późno spać i czasem za późno, bo aż nie mogę zasnąć a wstaje codziennie o szóstej rano.
Po prostu kręcą się jeszcze myśli z tego przepływu informacji i nie mogę znaleźć spokoju w głowie i duszy. I wtedy kicha i po spaniu. Kładkę się, śpię dwie godziny i znowu się burze i jestem świeża jak po ośmiu godzinach snu. Kręcę się wtedy po domu, posiadam sobie coś i za chwile idę dalej walczyć z bezsennoscia. Czasem wygrywam a czasem nie.

Ja mam takie rzuty że przez 2-3 tygodnie nie mogę zasnąć krążę po domu jak taki marek a potem znów przychodzi tydzień lub dwa gdzie śpię jak zabita. Na mnie niestety nie ma sposobu co bym zasnęła, uwielbiam czytać a czytanie w nocy mi jakoś nie pomaga w zaśnięciu. Przynajmniej mam czas co by zaległości filmowe nadrobić.

A może to fazy księżyca mają wpływ na okresową bezsenność..?
Nie wiem, tak mi się skojarzyło i pewnie bez sensu

Nie wiem na ile to sugestia, ale lunatykowanie to już nie sugestia.;)

... zycze spokojnej nocki bez wstawania i buszowania w lodowce...

Lunatyzm trochę jednak z bezsennością ma wspólnego ponieważ bezsenność to także jakość snu. Kiedy lunatykujesz nie wypoczywasz tak jak należy, to są pewne zaburzenia które powodują że sen nie daje tego co powinien,nie jestem lunatyczką ale czytałam wypowiedź lekarza na ten temat.
Co do budzenia się przed budzikiem mój znajomy ma podobnie natomiast ze mną jest inaczej, jak już zasnę nie mogę się obudzić:(

Z tymi moimi drzemkami to jest tak, ze ja w ciagu tygodnia nawet jak sie zwalam z nog to staram sie w ciagu dnia (tego mi niewiele po pracy zostaje) nie zasypiac.
Na ten luksus pozwalam sobie tylko w piatek i w sobote. Niestety sa tez wyjatki a wtedy o zgorzo. Nocka z glowy i praca do kitu.

Budze sie niestety o tej czwartej nad ranem nawet wtedy, kiedy nie zasne na kanapie w ciagu dnia. I to jest moj problem.
Moja glowa ma po prostu za duzo mysli. One tancza mi po niej i w niej. Do tego jeszcze miewam niekiedy zupelnie "realne" ale kompletnie bzdurne sny.
Wtedy sie budze kompletnie, zapalam lampke na nocnym stoliku i staram sie dale spac. Lampke, bo jest mi jakos dziwnie i czuje sie w ciemnosci niepewnie.
Wyobrazcie sobie, ze potem spie przy lampie. Masakra, bo to juz nie to samo.

Wiem  że sprawa jest poważna ale próbuję się jakoś ogarnąć sama. Marnie mi to idzie ale podobno chcieć to móc i gdyby nie osobiste problemy sądzę że byłoby po sprawie.

Więc jak się ich pozbyć? Macie jakiś wypróbowany sposób?

Jana masz oczywistą rację z punktu widzenia kobiet:)
Czułybyśmy się znacznie lepiej i bez pomocy tabletek:)

Nie wszyscy panowie tak świetnie śpią, mój kolega mnie rozbraja wstawaniem o 2-3 w nocy, nie skarży się na nic zasypia około 21 i twierdzi że mu to wystarcza ale kiedyś myślałam że padnę tak się wystraszyłam w nocy.
przed snem zwykle kursuję na linii kuchnia-laptop -łazienka i najlepiej mi się wtedy myśli.
http://us.cdn1.123rf.com/168nwm/smartphoto/smartphoto1008/smartphoto100800138/7608959-pretty-kobieta-z-komputera-laptop-relaksu-na-dno.jpg
tak zwykle wyglądam wieczorem

Dobranoc wszystkim

Spijcie dobrze

Nie potwierdzam, nie zaprzeczam. Zdaje się nie ma reguły i dotyczy ti w równej kobiet jak i mężczyzn:)

To było przykładowe foto:)
Czy zauroczenie też może być przyczyną nieprzespanych nocy?
   A szczęście? Czy gwarantuje nam zdrowy sen?

Witam! Też tak mam, że ostatnio w ogóle nie chce mi się w nocy spać. Nie wiem co z tym zrobić. Swego czasu piłam melisę na uspokojenie i nic. Wiem, że dużo rzeczy biorę sobie do głowy i to może być tego przyczyną, ale nie wiem jak sobie z tym poradzić. Poranne wstawanie to koszmar, a jak nie muszę rano wstawać np w weekend, to nic nie motywuje mnie, żeby zacząć dzień od 8 rano i wtedy przesypiam pół dnia.

Mysle, ze gnebi nas to samo.
Barzdo duzo w ciagu dnia przezyc i zajec, ktorym trzeba podolac i potem w nocy zastanawianie sie nad wieloma sprawami.
Praca, dom, sprawy osobiste; wszystko sie kotluje.
Tak jak pisze Syrenka dopiero w nocy przychodzi to "podsumowanie" . Cialo chce spac a glowa dalej pracuje.
Ja zapadam w sen i budza mnie moje nie do konca zalatwione sprawy i glowa ciagle szukajaca rozwiazan. Nie powiem; niektore nocne pomysly sa nawet niezle
i realizuje je w ciagu dnia. Czasem jest z tego rozmyslania jakas korzysc.

Widzę, że nie tylko ja mam kłopoty ze snem Na pewno są tego różne powody, ja czasami również mam za dużo "w głowie i na głowie" a czasami po prostu...sen nie chce przyjść...

Wcale nie jest fajnie,wczoraj nie spałam dziś też nie śpię a zaraz 2 będzie:(
Pośpię dłużej ale to znowu spowoduje że jutro nie zasnę wcześniej i koło się zamyka a dziś rano czułam się jakby mi ktoś piasku w oczy sypnął, potem lepiej nie było spałam stojąc, w autobusie stałam żeby nie przespać przystanku....masakra:((( a teraz? teraz to wcale mi się spać nie chce:)

Syrenka ni nie było fajnie. Ja tez nie spalam do 3 cień w nocy.
Nic nie pomogło winno ani pogaduchy. Nie spalam i koniec.
Dzisiaj byłam już o 8 mej na nogach i teraz te jeszcze nie śpię, bo spalam w ciagu dnia.
Masakra jakaś.
Teraz zaraz pójdę do łóżka na kolejna próbę zasypiania. Musi się udać, bo jestem padnieta.

Jedras ja tez codziennie i to od wielu lat wstaje o tej samej porze, bo całe życie pracuje i muszę badrdzo wcześnie wstawać. To jednak nie gwarantuje mi dobrego snu.

Pozdrawiam i dobranoc

Jana, jeśli mogę wyrazić swój pogląd, to podstawowym błędem jest przysypianie w ciągu dnia. Nigdy tego nie robię mimo, że powieki opadają. Wystarczy na chwilę wyjść na świeże powietrze, lub choćby wystawić głowę za okno i przechodzi.:)

Syrenka przejrzałem stronę i obiecuję jeszcze raz, gdyż nie miałem czasu na poświęcenie jej dłuższej chwili. Wydaje się bardzo ciekawa i mam nadzieję, że okaże się pomocna.:)

Podobno leki nowej generacji nie uzależniają, nie wypróbowałam żadnego ale wyszukałam niektóre opinie lekarzy
z tej strony też dowiedziałam się sporo na temat bezsenności
[niedozwolony link]

Dobranoc... śpij spokojnie
Ułóż się do snu by gwiazdy Ci
Oświetlały nocne myśli tak
Aby były szczęśliwe
I nikt nie zakłócił Ci pięknego snu

(To jest od kogos z netu ale pasuje) Dobranoc

Jana,okropnie śpię ostatnio bo mam nawał pracy i dodatkowy stres,zawalone życie osobiste i całą masę kłopotów:(
Muszę to jakoś przeczekać.
Urlop...ale Ci zazdroszczę
i wiesz też mnie budzi byle szmer:)

Najlepszym rozwiązaniem byłyby klipery, jeśli tylko potrafisz usnąć  z ciałem obcym w uszach

ehh
No to pięknie,młodzieży nie dorównamy ale z tą pracą to masz zupełną rację, ze zmęczenia wydaje mi się że padam ale spać akurat nie mogę,coś mnie boli albo właśnie sobie o czymś przypomniałam:)