Ktoś stosował trening uważności? Jakie są wasze opinie?
Podobnież:
"Badania pokazują, że treningi/programy oparte na mindfulness są bardzo pomocne dla pacjentów cierpiących na chroniczny ból, nadciśnienie, choroby serca, raka, choroby układu pokarmowego, niektóre choroby skóry, a także w przypadku doświadczania psychologicznych problemów takich jak niepokój, lęk, depresja, złość czy stres/wypalenie zawodowe. " (The Mind Institute)
Temat: mindfulness - co o tym sądziecie?
Zobacz podobne tematy :
- Kaja74
- Przyjaciółka Forum
- Nieaktywny
Odp: mindfulness - co o tym sądziecie?
Może nie stosuję treningu uważności, wg programu MBSR, bo to jednak wymaga pracy pod okiem nauczyciela, ale takim treningiem jest dla mnie medytacja, która jest zresztą jedną z metod technik uważności. Uczy koncentracji, bycia tu i teraz, dystansu do otaczającego świata. Szukając spokoju, wyciszenia emocji, uspokojenia gonitwy myśli próbowałam wielu metod, ale zawsze wracam do medytacji.
Myślę, że te metody mogą sprawdzić się w przypadku osób, które nie boją się wglądu w siebie, chcą zwiększyć świadomość swojego ciała i swoich odczuć i są otwarte na coś nowego, innego.
Nie wiem czy znasz książkę "Ciało zna odpowiedź" Martina Simsa. Polecam, bo temat jest bliski treningowi uważności.
Odp: mindfulness - co o tym sądziecie?
Dzięki za odp. Sama koncepcja tej metody jest ciekawa. Przejrzałam kilka stron internetowych, ale info są dość ogólne. Dzięki za lit.
