Jak mogę wyciszyć się i wyrzucić z siebie lęk? - Netkobiety.pl

Hopeforlife teraz zdjaesz maturę a co za tym idzie, stresujesz się. Matura to bardzo ważny moment w zyciu człowieka, więc nie dziwne, ze jestes skoncentrowana na tym i stresujesz się. I stąd pewnie biorą się Twoje problemy. Myślę, ze to samo przejdzie, kiedy będziesz miała już ten etap swojego zycia za sobą. A żeby się tak nie denerwować to moze zaserwuj sobie meliskę albo idź do apteki po jakieś łagodne środki uspokajające. A i pogadaj ze swoim chłopakiem o Twoim zachowaniu. Jestem pewna, ze zrozumie.

...

...

...

Niekiedy w naszym życiu przychodzi taki kryzys, z którym nie umiemy poradzić sobie sami.
Jestem zwolenniczką zwrócenia się o pomoc ze swoimi problemami. Możesz mieć kochanego chłopaka i wspaniałych przyjaciół, ale chwilowa niemoc cieszenia się tym to jest kłopot, z którym oni mogą sobie nie poradzić.

Myślę, że rozmowa z psychoterapeutą mogłaby przynieść Ci dużą ulgę. Już sam fakt szukania pomocy wielu osobom daje poczucie sensu i odzyskania kontroli nad swoim życiem. Sesje terapeutyczne pomagają też rozładować napięcie, wyciszyć się i nauczyć panowania nad emocjami, które teraz sprawiają Ci tyle cierpienia.
Może okazać się, że terapia będzie miała formę kilku spotkań interwencyjnych, które postawią Cię na nogi. Warto spróbować

Ja tez tak mam ale  odkąd biore tabl anty... a Ty bierzesz? wiem co czyjesz. Mój chłopak raz nie wytrzymał i powiedział, że zrywa ze mną. No ale naszczęscie się pogodziliśmy i po konsultacji z lekarzem wyszło ,że to od tabl. dlatego mój chłopak jak teraz widzi, ze coś mi "odija" to jest już spokojny i mówi" oo hormony szaleja":D. no ale jeśli tabl. nie bierzesz to może pij melise albo coś. jednak moi zdaniem nie powinnas pic zadnych ziółek tylko pozytywnie się nastawić do zycia! Ja tak robie od tamtego momentu jak zobaczyłam , że mój stan psychiczny doprowadziłby do rozpadu mojego 3 letniego związku. i mimo brania i działania tabl. staram się walczyć z hormonami.

jakiego odrzucenia! kochana nawet jeśli będziesz potrzebowac pomocyspecjalisty to to nie jest nic nie normalnego! mam 2 znajomych , którzy musieli z takiej pomocy korzystać. Ludzie dorośli  rozumieją takie rzeczy..to nie przedszkole:):* trzymaj się i bądź silna!

Pytasz, czy to dobre? Ale na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Jest to świetny pomysł, jeśli otrzymasz od niego wsparcie. Być może poczujesz się wtedy spokojniejsza. Jestem pewna, że w dobrym związku pełnym miłości otrzymasz tą akceptację i zrozumienie, a to doda Ci odwagi.
Natomiast decyzja o podjęciu terapii powinna być zawsze Twoją decyzją, czymś, co robisz, by pomóc sobie. Nie chciałabym po prostu, żebyś uzależniała szukanie pomocy od zdania swojego partnera, choć wierzę, że będzie całym sercem za wizytą u specjalisty.

Czasami trudno jest nam przyznać się do tego, że potrzebujemy kilku rozmów z psychoterapeutą. Gwarantuję Ci jednak, że warto jest podjąć ten trud dla swojego dobra. Po to, żeby ten ciężar, który teraz Cię przytłaczał stał się z czasem mniejszy Nie bój się

Nie powinnaś się bać odrzucenia popadłaś w zwykłą depresję która zaniedbywana może przerodzić się w coś gorszego idź do psychologa on pomoże ci rozwiązać problem walcz o swoje zdrowie nie poddawaj się, strach przed tym co pomyślą inni może pogrążyć cię jeszcze bardziej. Pozdrawiam i powodzenia życzę.

Facet: nie potrzebujesz skierowania do psychoterapeuty.

hopeforlife: Jest na rynku szeroka gama tabletek ziołowych. Jedną z popularniejszych jest Persen Forte. Być może świadomość, że przyjmujesz coś uspokajającego zadziała na Ciebie w wystarczający sposób, żebyś mogła nabrać sił, natomiast pamiętaj, że jeżeli nie będziesz czuła się lepiej, dla własnego dobra powinnaś odwiedzić psychoterapeutę. Słowem, próbuj sobie pomóc, ale bądź również uważna i gotowa na tyle, by móc w odpowiednim momencie przyznać, jeśli nie przynosi to spodziewanego efektu.
Powodzenia

Chyba najpierw jednak zdecyduję się na leki i samodzielne wyjście z dołka... Przy pomocy chłopaka i siostry, którzy są dla mnie wszystkim... Jeśli nic się nie zmieni, pójdę do lekarza...
Słyszeliście kiedyś o leku : Lekosen, kelms lub sedatif pc?? Co o nich sądzicie???

Jeśli chodzi o ziołowe tabletki słyszałam o nervomixie.Pomaga w sytuacjach stresowych, nie zamula.Ja uiżywam go jako środek nasenny, sporadycznie, jak denerwuję sie przed ważnym wydarzeniem.Możesz tak spróbować, człowiek wyspany jest tym samym wypoczęty i inaczej myśli.

hormony. Buzują hormony i to jest bardzo naturalne. Często taka sytuacja zdarza się przy braniu tabletek antykoncepcyjnych (nie wiem czy je bierzesz ale podaje Ci ów przyklad).
A na nadwrażliwość nie ma rady, wierz mi- sama przez to przechodzę. Po prostu duś w sobie to co jest błahe. Nie wyolbrzymiaj niczego. Nie myśl za dużo nad jego zachowaniem. Jeśli jeszcze z Tobą nie zwariował to już nie zwariuje

I bardzo dobrze. Każda z nas ma w sobie mała dziewczynkę która z czasem się budzi. Ty masz teraz ten okres, który bez wątpienia minie 3mam kciuki =*

a czy nie masz problemow z tarczyca?
a jakie mysli pojawia sie kiedy wpadasz w tzw dolek?Jakie sytuacje poprzedzaja ten dolek?zaobserwowalas to moze?ziolowe tabletki niewiele moga pomoc. Jesli to sprawa np hormonalna, od tarczycy to pomoze lekarz, a jesli problem lezy w emocjach, myslach to pomoze terapia. Jednak wcale niewykluczone, ze samo przejdzie:)

Wiesz,wydaje mi sie,ze wpadasz w depresje.Ja tez tak mialam.Kiedy juz sobie przestalam radzic,poszlam do psychologa i do lekarza.W tej chwili biore leki i chodze na terapie.Moje samopoczucie poprawia sie z dnia na dzien.Same tabletki nie wystarcza,trzeba takze skozystac z psychologa.Nie widzialam kiedys w tym sensu,ale teraz goraco Cie namawiam do terapii.Sama nie dasz rady i moze sie to jeszcze poglebic.Zycze Ci powodzenia!

Nie zastanawiaj sie i wybierz sie do tego psychologa.Mysle,ze na pewno bedziesz potrafila sie przed nim otworzyc.Psycholodzy potrafia zachecic do rozmowy.Jezeli nie sprubujesz to sie nie dowiesz.Przynajmniej sprubuj!Jestem pewna,ze to bedzie Twoj pierwszy krok do lepszego samopoczucia!Pozdrawiam

Moja mama chorowała na tarczycę.. i jej siostra też.. Może powinnam się zbadać..

A psycholog... w lipcu wyjeżdżam na trzy tygodnie, by odpocząć od życia.. zero obowiązków.. wiecie, nie muszę martwić się o rachunki, o posprzątany domek... Jeśli to mi nie pomoże to wybiorę się do lekarza.
Dziękuję za zainteresowanie

Misiabe na mnie to nie działa.. a poza tym mam wspaniałego chłopaka, który nie byłby zachwycony rozmowami na czacie.

To, co wydarzyło się wczoraj przeszło mnie samą!!
Chciałam się zabić :(:(:(:(:(:(

Wiem, że to tchórzostwo... Jednak jestem w takim stanie psychicznym, że nie widzę innej opcji..
Wiem, że mam wspaniałego chłopaka i kilka osób, które bym zraniła, ale boli mnie to, że ranię miłość mojego życia i z tym nic zrobić nie mogę :(:(:(:( Bo naprawdę nie potrafię

No właśnie nie byłam.. nie wiem czy będę umiała rozmawiać o tym co mnie boli.. mam taką naturę, że kiedy mówię o swoich problemach to łaczę.. obawiam się, że lekarz nie będzie chciał ze mną rozmawiać

Dziś podjęłam ważna decyzję.. pójdę do psychologa.. To, co się ze mną dzieje to jest chyba jakaś depresja. Kupiłam dziś tabletki na uspokojenie.. ciągnie mnie żeby palić papierosy czego nigdy nie robiłam!! Mój chłopak pojechał przed chwilą do domu, był zmęczony po pracy, a ja czekam na przyjaciółkę, której chcę się wyżalić... Może ona coś pomoże..
A w czym może pomóc taki psycholog??? Możesz mi mniej więcej powiedzieć na czym taka wizyta polega?????

Dziękuję. Nie uważam, że robisz reklamę, uważam, że starasz się pomóc jak kilka innych osób na tym forum. Jestem wdzięczna, że ktoś się interesuje moim, problemem.

Jestem umówiona na wizytę na poniedziałek. Szkoda tylko, że większość jest płatna ia na taką właśnie musiałam się zapisać...
Jestem ciekawa jak to będzie.
A powiedz mi, jest możliwość żebym na pierwszej wizycie dostała jakię porady?? Czy to tylko zwykłe formalności??

To chyba ja źle sformuowałam putanie.
Chodzi mi oto, czy pierwsza wizyta może mi pomóc?? Rozjaśnić jakoś sytuację..
Zapisałam się do psychologa.

Bo sprawa wygląda tak, że teraz w poniedziałek pójdę na wizytę i po tygodniu wyjeżdżam na wczasy do Anglii... wiem, że tak do końca może to być niemożliwe, ale chciałabym żeby po moim powrocie już było dobrze, ponieważ sama chciałabym sobie poradzić z tym problemem.
Jak sądzisz, możliwe to jest?

Wolałabym tutaj na forum miejscowości nie pisać Sorki.
No po powrocie zrobię badania.
Problem nie wiem czy jest głęboki, czasem mam wrażenie, że nie do rozwiązania, a czasem, że to głupota..

z tego co piszesz to mam wrazenie, ze jest to hustawka emocjonalna. czasem wydaje ci sie, ze wszystko ok, a za chwile rozpacz i nie do przejscia sprawy. Takie stany sa wlasnie typowe przy problemach hormonalnych, niekoniecznie tarczyca. Po prostu wizyta u endokrynologa to jest to. Pozdrawiam

To, co się dzisiaj ze mną dzieje na maksa mnie przerasta...
Nie radzę sobie.. płaczę i tracę siły!!!!!!!!!
Znów mam te najgorsze myśli, żeby ze sobą skończyć ....

Żaluję, że Twój gabinet jest tak daleko od mojego miasta.. Chętnie bym Ci wszystko opowiedziała.
Jutro idę do tego psychologa...
Bardzo się boję. Nie wiem dlaczego, ale obawiam się, że te myśli już nigdy mnie nie opuszczą...
Mam wrażenie jakbym była opętana, jakbym miała jakąś obsejsę.. :(

Właśnie wróciłam od psychologa.. Nie umiem powiedzieć co czuję i czy mi pomogła ta rozmowa... Niby kobieta miła, ale brak u niej emocji Chyba muszę sama sobie z tym poradzić. Jak będzie to zobaczymy. Może wyjazd mi pomoże i będzie lepiej. Nie wiem. Na razie muszę na siłę przestać o tym myśleć.
Inaczej sobie wyobrażałam gabinet psychologa... Myślałam, że bardziej tam "domowo", a ja czułam się typowo jak na wizycie lakarskiej.

No i nie miała podstawowego wyposażenia- nie było chusteczek..

Hopeforlife - dziwna trochę ta pani psycholog...żeby chusteczek nawet nie mieć...hmmm

A można wiedzieć dlaczego akurat do niej się wybrałaś? Ktoś Ci ją polecił?

Ja byłam tylko raz i moja pani psycholog była bardzo miła, przeżywała to co mówię, chusteczek miała mnóstwo...a wizyta odbyła się w jej prywatnym gabinecie - oazie spokoju - było tam przytulnie, rozbrzmiewała relaksacyjna muzyka, a nawet wypiłyśmy herbatkę owocową...byłam u niej 1,5 h i nie żałuję - bo teraz wiem jakie błędy popełniałam...ona mi je świetnie potrafiła wskazać i dodać otuchy

Może jednak powinnaś udać się do innego specjalisty - bo niestety bywają różni...

Pozdrawiam - buziaki

Trzeba pamietac ze po pierwszej wizycie nie bedzie od raazu lepiej. To jest czas na poznanie. Kiedy idziesz do lekarza i boli Cie noga to robia przeswietlenie i wszystko widac a tu niestety jest sprawa bardziej skomplikowana. Bo to Ty mowisz o sobie tyle ile chcesz i na tej podstawie mozna tworzyc plan jak Ci pomoc, skad wziely sie Twoje problemy itd. Czasem tez jest tak, ze zanim bedzie lepiej to klient/pacjent czuuje sie gorzej. To jest jak ze zlym zlozeniem zlamanej nogi. Kiedys ktos zle zlozyl noge a teraz niestety trzeba ja zlamac, co boli i na nowo dobrze zlozyc. zeby juz wiecej nie dawala sie we znaki. Oczywiscie pytaj o kwalifikacje psychooga, no i lepiej by bylo gdyby to byl psychoterapeuta a nie tylko psycholog.A ten do ktorego chodzisz kim jest?pozdrawiam