callanetics - Netkobiety.pl

Ja mialam okazje kilka razy to cwiczyc. W ramach zajec na uczelni z wych fizycznego mielismy takie wlasnie zajecia. To bardzo spokojne cwiczenia, rozciagajace, wszytsko opiera sie na uspokojeniu swojego ciala, odpowiednim oddechu i powolnym rozciaganiu sie. i niby te cw nie sa ani meczace ani jakos nie wymagaja wiekszej sily. ale jednak "daja w kosc", na drugi dzien czulam bol miesni jak po duzym wysilku. wiec mysle, ze sa skuteczne, mimo, ze na takie nei wygladaja

Jak dlugo trzeba cwiczyc zeby widziec efekty?
Tzn. ile dziennie lub tygodniwo?
Ja narazie robie szostke weidera, ale jakos ciezko mi idzie, i pomyslalam wlasnie o tym rodzaju cwiczeni zeby troszke rozciagnac miesnie itd.

Wznawiam temat
A co to za program Marioli Bojarskiej?
Chyba sie skusze na te cwiczenia w takim razie...

hej

ja tez swojego czasu cwiczylam Callanetics i bylam zadowolona, choc przy cwiczeniach na brzuch szyja mnie zawsze bolala :-) Kupilam sobie nawet kasete VHS z Mariola Bojarska-- bardzo fajna i co najwazniejsze cwiczenia nie wymagaja zadnych inwestycji finansowych w sprzet czy odpowiednie obuwie i najlepiej wykonywac je samemu w domu ( oczywiscie jesli czlowiek sam umie sie zmobilizowac :-)

dellafi masz racje, powtorek jest 100, choc mi raczej nie udawalo sie tyle zrobic, wiec dzielilam sobie na serie: albo po 50 albo po 25 :-)

Oj to źle jak szyja bolała , mnie osobiście nie ale masakrą było wykonanie brzuszków z podniesionymi do góry nogami
100 powtórzeń to z początku w ogóle była jakaś masakra , była robiona na parę rat ale nawet W rezultacie kaloryfer mi się zrobił

Ja na tych ćwiczeniach schudłam jakieś 15 kg ,przy diecie bez diety ale efekt utrzymywał się długo

zmobilizowałam się:)
znalazłam w necie film z Mariolą Bojarską i pierwsze starcie już za mną:),najgorsze jest to,że nie daję rady zrobić tych 100 powtórzeń,przy niektórych ćwiczeniach odpoczywam już po 10 razie,a tak średnio potrafię zrobić na dziś po 25 powtórzeń
byłam piekielnie zmęczona,ale nie bolało mnie nic prócz mięśni brzucha...
w każdym razie mam ochotę na więcej:)

mnie właśnie dziś natchnęło na callanetics,mam książkę Marioli Bojarskiej i zamierzam ćwiczyć właśnie wg jej planu treningowego.mój cel-jędrne ciało,plaski brzuch,szczupłe uda:) dam znać o efektach (oczywiście jeśli wytrwam chociaż miesiąc;) )

Witajcie
Tak sie sklada ,ze jestem instruktorka Callaneticsu (mieszkam zagranica).
Jest zapomniana forma ruchu dla kobiet ,dajaca rewelacyjne efekty.
Z moich obserwacji wynika ze DLA figury jablka daje mozliwosci wyrobienia tali 9zwlaszcza ten 1,5 h program )
Dla figury Gruszki ladnie zmniejsza dolne partie ciala.
Sa to cwiczenia statyczne - dlatego jesli ktos ma np: mocno rozciagnieta skore to cwiczyc go po silowni .
Ogolnie polecam ,rowniez daje mozliwosc ladnej swiadomosci ciala ,a jesli ktos niema duzej nadwagi to po trzech miesiacach daje nowe cialo.
Pozdraiwam

Szkoda ze temat umarl ......................( moj konik)........

Mialam kiedys ksiazke bogato ilutrowana Callanetics zakupiona ok 15-12 lat temu, tam byly zdjecia pup, brzychow damskich i meskich przed i po okreslonym czasie cwiczen np. 3 h, 5h itd.Efekt byl zdumjewajacy. Sama sie gimnastykowalam od 1 klasy liceum- w zaciszu domowym godzinke dziennie wykorzystujac rowniez klika tych  cwiczen- zwykle chodzi o napinanie miesni w przeciagu okreslonego czasu i powtorzenia.Figure mialam swietna, Zaluje ze fitness cluby nie oferuja tegk typu zajec. Dziewczyny pamietajcie o rozciagnniecie miesni po treningu, zeby wam sie buly nie zrobily

Jesli przy cwiczeniach na brzuch boli szyja , poprostu zwalasz na nia prace , trzeba sie zawziac w sobie i mocno pracowac brzuchem wtedy szyja jest odciazona, na poczatku nie musisz robic 100 spiec, lepiej 30 a prawidlowo , niz 100 plus kontuzje w przyszlosci:)))