oponka brzuszna - Netkobiety.pl

Może lipolizę iniekcyjną? Czasami brzucha ciężko jest się pozbyć...

Czy tutaj koniecznie wazna jest waga.Mozna być szczupłym przeciez i mieć flak na brzuchu.

U mnie jest tak że nie jestem ani za gruba ani za chuda, taka w sam raz. No można powiedzieć szczupła. Ale z fałdką na brzuchy też mam problem... Nauczyłam się jednak to zwalczać Codziennie rano zaraz po wstaniu, przed posiłkiem wypijam szklankę wody z cytryną, która oczyszcza drogę pokarmową z resztek pokarmu i ułatwia trawienie. Gdzieś też wyczytałam, żeby śniadanie jeść najpóźniej do godziny po przebudzeniu, bo wtedy żołądek najlepiej je strawi. Zaczęłam się do tego stosować, dodatkowo sobie biegam wieczorami i codziennie robię po 200brzuszków (po 100 rano i wieczorem). Spróbujcie na początek czegoś takiego, jeśli nie pomoże, to może i warto spróbować innych sposobów.

Na faldki najlepsze sa cwiczenia fizyczne;) Brzuszki, brzuszki i jeszcze raz brzuszki.
Mozesz tez zapisac się na aerobic, po kilku tygodniach zobaczysz dobre efekty:)

Któraś z was wspominała o lipolizie, co to dokładnie jest i czy można też uzyskac efekt jak po liposukcji. Obejrzałam wszystkie sesony Beza skazy i jakoś liposukcja wygląda dla mnie trochę straszno a lipoliza to chyba mniej inwazyjny zabieg. Może któraś z was robiła i może się wypowiedzieć?

Dziewczyny ja polecam taką kurację, która pomoże zrzucić fałdkę z brzucha.

Trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe czyli takie, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Wasze tętno musi wynosić 60 uderzeń. Wtedy tłuszcz z całego organizmu zaczyna się spalać.
Ćwiczenia aerobowe to : bieganie, pływanie, skakanie na skakance, wszystkie takie ćwiczenia, które powodują pracę całego ciała. Ćwiczenia muszą być wykonywane przynajmniej 30 minut ale nie mogą być przerywane. Wtedy przynoszą efekty. Robienie brzuszków nic nie da, bo tylko budujecie mięśnie brzucha pod warstwą tłuszczu.
Słowo dieta należy wyrzuć ze słownika i jadłospisu. Należy jeść częściej w małych ilościach. Trzeba wzbogacić  posiłki w warzywa staraj się jeść owoce ale w małych ilościach bo zawierają cukry które powodują tycie.

Wiadomo, że na początku nie możesz jeść tłustych i kalorycznych, rzeczy bo "odchudzanie " nic nie da. Najpierw zacznij bardziej uważać na to jesz. Jeśli bardzo Ci się chce zjeść cukierka zjedz go ale 1 a nie 10. Nie możesz myśleć , ze jesteś na jakieś diecie.
Żeby odnieść efekty potrzeba dużo czasu przynajmniej 1 miesiąc. Ale gwarantuje Ci, że jak zaczniesz się ruszać poczujesz się lepiej. Kiedy już osiągniesz to co chcesz, możesz jeść to co chcesz (ale nie obrzeżając się jak świnia) tylko pamiętaj, że te kalorie muszą być spale. Radzę 2 razy dziennie bieganie truchtem po 30 minut.
Odradzam liposukcje i inne badziewia, które nie dość, że są drogie to mogą nie przynieść oczekiwany rezultat

Pozdrawiam

Nie słyszałam o tym. A o wielu rzeczach już wiem ;P Serio jest taki dobry efekt?

Spodobała mi się ta wasza rada odnośnie wypijania wody z cytryna zaraz po przebudzeniu i chyba zacznę się do niej stosowac Mam nadzieję, że efekty będą widoczne. A do tego jak pisaliście - ćwiczenia, ale też jak czytam - nie każdemu pomagają. W takiej sytuacji może wybrać się do trenera i z nim ułozyć program ćwiczeń? No a ostatecznością - jak dla mnie - jest plastyka brzucha. Dr Kratochwil cieszy się poważaniem w środowisku więc można u niego spróbować - ale najpierw jednak wzięłabym się za inne metody

plastyka brzucha, ale nieco wysiłku i kupienie karnetu na siłownie+dieta