jak się odchudzacie?? - Netkobiety.pl

BIO CLA z zielona herbatą 2xpo 2 tabl dziennie przed posiłkiem i zero chcleba i zero zup i zero ziemniaków i zero tłustych rzeczy, trochę ruchu na bieżni pod cisnieniem

ja jem 2 razy dziennie,sałatki i tyle. chodze na aerobik i czasem na bieznie pod cisnieniem. taka dieta mi pomaga,bo już wypróbowałąm dużo diet. pomidorowa dieta też działa ale jest bardzo monotonna bo sie je przez 2 tygodnie to samo i co 2 godziny i jest to troche uciążliwe.

no tak, czerwona herbata, zapomniałam że też piję.... czyni cuda.

ja nie  miałam żadnych dolegliwości po tej herbacie. Piję jakieś 3 szklanki dziennie, w tym zawsze jedną na noc. Może piłaś więcej?

ja tam pije nie konkretnej poprostu normalna czerwona i staram sie jesc ciemny chleb a jak zacznies pic czerwona herbatke to taka rada tylko nie wolno jej slodzic bo wtedy traci wszytskie wlasciwosci i dobrze jest tez przed sniadaniem pol godzinki napic sie szklanke przegotowanej wody z wycisnietym sokiem z sytryny to pomaga na trawienie

raczej więcej niż 3 to nie wypijam. kupuje pu-er w sklepie z "herbatami świata" one są na wage. czasami jak mi się nuszi to z dodatkami pije. dobra jest czerwona z karmelem. ma słodkwy posmak.

Ja podobnie jak ASTAR nie jem chleba (zastąpiłam wasą) ziemniaków i żadnych tłustych potraw do tego codzienny prawie godzinny spacer wlaściwie to jest dość szybki marsz - no i nie jem po 20. 00

Ja też ćwiczę 3 razy w tyg i w miarę możliwości chodzę na basen ale zaczynam zauważać że to nie do koća mi pomaga tak więc postanowiłam poszukać jakiejś diety, może mi cos polecicie tylko prosze żadnych drakońskich diet i żadnego głodzenia bo nie dam rady nrmalnie życ z taką dietą!

znowu ćwicze na tej bieżni, pot się leje. uffff
Waga po 5 biezniach nie drgnęła , ale potem jak zaczęło spadać, to czułam sie wspaniale że tyle wysiłku nie idzie na marne.Potem miałam przerwę 3 miesiące,ale ogólnie nie jest źle bo nie przybyło mi na wadze a ubyło troszke przez ten czas przerwy.

wzięłam teraz kolejna serię 10 razy,   Polecam nadal menu bez chleba i ziemniaków, kluski w naprawdę niewielkich ilościach, albo najlepiej wcale. Ryż dziki lubię i czasem z grilowana piersią sobie zjem, duzo zielonych warzyw gotowanych na parze Zupy całkowicie odstawić, majonez precz, śmietana nie istnieje dla mnie... a słodycze to całkowity zakaz. Kto z tych porad skorzysta, schudnie na 100%. pozdrawiam

Na odchudzanie najlepsze sa suplementy diety. Ja stosuje Calivite i jestem zadowolona z ich skutecznosci. Jezeli jestes zainteresowana to wejdz na strone suplementydiety.istor.pl ipoczytaj wiecej.

ja, stosowalam  taka diete: ktirej osobiscie nie polecam.   
Czas od wrzesnie  do stycznia(4mis)   z  72 kg   do 54kg/176cm
sniadanie jadlam o 10    jadlam danio serek   1den,     caly dzien pilam   red bulla, a na obiad o 15  drugie danio,   po 18 nic nie jadlam. wiec w zasadzie tylko 2 danio na dzien i  red bull  lub tiger.

Na szczescie nie odbilo mi sie to na zdrowiu,   teraz bym juz tak nie zrobila..   Ale mialam obsesje na swoim pkt.    Ciesze sie ze ten okres mam  juz za soba...

aha    i efekt jojo   gwarantowany  z nadwyzka  buahahaha  ale tylko dlatego bo pochlaniam wszystko po pewnym czasie.. i teraz waze 74!!!!!!    i przechodze na zdrowsza diete.   ktorta  zkonsultowalam z dietetykiem, ktory  dawal darmowe porady w naszym miescie.

Karina85, jakie szczescie, ze nie odbilo sie to na Twoim zdrowiu! Nie potrafie sie glodzic, potrafie sie tylko ograniczyc w jedzeniu. Nie dlatego, ze nie mam silnej woli, ale dlatego, ze podczas glodowki mam okropne samopoczucie fizyczne. Noooo...z ta silna wola to roznie bywa:)

Obecnie ograniczam sie w jedzonku i cwicze co drugi dzien. Efekt nie jest drastyczny, ale samopoczucie o niebo lepsze:)

Odchudzacie sie -  a macie pożądane efekty. Ja przez całe życie nie zaznałam odchudzania, pracuję tylko nad tym aby mieć płaski i umięśniony brzuszek.

Widziałm gdzie preparaty ziołowe które maja własciwosci suplementow diety na odchudzanie. Były firmy Calivita wiec nie byle co.. Widziałam chyba na suplementydiety.istore próbował juz ktoś?? Jak działa??

Dieta protal - zachęcam do poczytania o niej, bo naprawdę działa Ja już mam 3 kg mniej, a jeszcze nie wróciłam na siłownię. I mimo kilku odstępstw od diety, bo jednak na imprezy się chodzi a i hydrowitaminy sobie popijam, które mają co prawda mało, ale jednak mają trochę kalorii, to naprawdę dobrze mi się chudnie na tej dietce bez pośpiechu, zdrowo i rozsądnie

ja stosowałam rożne tabletki na odchudzanie i co sie ze mną stało to nie wiem jeszcze bardziej tyłam a cera... okropna wszystko wróciło do normy dzięki diecie którą ustalono mi na mojezywienie.pl wypelnilam tam formularz ocena wellness i po kilku godz miałam darmowa konsultacje z dietetykiem jestem już po kuracji schudłam 6kg w ciągu miesiąca nie mam efektu jo-jo. co ważne podczas tej diety czułam sie bardzo dobrze. poprawiła mi sie cera i włosy nie wypadały. jeśli moja wypowiedzią komuś pomogę to sie ciesze.

Ja stosowalam diete Kopenhadzka i bralam zelixe 15,zrzucilam 15 kg

polecam ja w 1 miesiac 10 kilo mniej a chodze obrzarta jak nigdy,dodam ze w swoim zyciu stosowalam juz nie jedna diete a po herbalifie to efekt jojo przeszedl wszelkie granice ,a na protalu rewelka przedemna jeszcze 15 kilo ,dam rade polecam ja kazdemu

zadnych tabletek jedyne co to otreby pszenne i owsiane zamiast innych weglowodanuw w postaci chleba nalesnikuw pizzy itp

Ja również sie odchudzałam, teraz mozna powiedziec robie to ponownie, ale zaraz powiem dlaczego.
Szczerze mówiąc to nie odchudzałam się, a zmieniłam swój sposób jedzenia i myślenia o nim.
Zaczęło mi przeszkadzac to że chodze pełna, mam wzdęcia, boli mnie brzuch i jestem ociężała. Postanowiłam coś zmienic.
Startowałam z wagi 80 kg przy wzroście 178cm.
Na początku było cięzko.
Zrezygnowałam z chleba ( na początku ze wszystkich rodzajów, potem wprowadziłam zytni pełnoziarnisty), ziemniaków, makaronu, tłustego mięsa ( w szczególnosci wieprzowego), słodyczy, napojów gazowanych i fast foodów czyli klasyki niezdrowego żywienia.
Wporwadziłam dużo dużo więcej warzy i ryb, były podstawą mojego jadłospisu. Pierś z kurczaka i piers z indyka na dobre zagosciły w mojej lodówce. Zrezygnowałam z kolorowych jogurtów, kupowałam najbardziej naturalne z naturalnych i sama dodawałam do nich otręby, owoce. Poza tym więcej warzyw, najlepiej tych sezonowych, ale jeśli się nie da to mrożone, w zime lepiej mrożone niz chemiczne pomidory czy ogórki. No i spożywałam dużo nabiału sera, mleka, jogurtów, jajek...
Co ważne zaczęłam jesc czesciej i mniej, 5 posiłków dziennie, soki warzywne i pomidorowe, zrezygnowałam z róznego typu nestea, lipton ice tea, czy innych nektarów owocowych z cukru. Poza tym 2 litry wody mineralnej codziennie.
Jakie efekty zauwazyłam? Poza tym że po 3 miesiącach było 11 kg mniej, bez głodówki, bez wyczerpania organizmu, to zauwazyłam
ze mój organizm przyzwyczaił się i polubił to lekkie jedzenie i w mniejszych ilosciach. Po zjedzeniu choćby kilku chipsów dawał znać o sobie i od razu czułam skutki. Teraz waże 71 kg, po tych intensywnych ale miłych 3 miesiącach dałam sobie 3 miesiace większego luzu, gdy miałam ochote na orzechy jadłam je, ale z umiarem, zdarzyła się czekolada, pop corn, cola czy cheesburger, ale płaciłam a to dolegliwosciami żołądka i ociężałością. Teraz znów powracam do tamtego jadłospisu, juz nawet nie zalezy mi na tym zeby schudnać, ale znów chce czuc się lekko, miec bardziej płaski brzuch i nie miec problemów z zasypianiem z powodu zwyklego przejedzenia czy jedzenia ciężkostrawnego. Wyrzuciłam olej, wstawiła oliwę, zniknęła kawa, czarna herbata, cukier i sól, odkryłam moc ziół i przypraw, domowe sosy i przepyszne kombinacje. Polecam każdemu.

no od 5 dni zrzucam moja oponke
codziennie 16 min abs  15 km na rowerku treningowym i posilki ogolocone z tluszczu:)  jest juz 5 dzien i sie nie najlepiej czuje zawsze jadlam tony otłuszczonych rzeczy i nie tylam ale zawsze ejst to do jakiegos czasu mam oponke i "ciazowy brzuch" i musze sie go pozbyc . i nie mam pomyslu na obiady zawuierajace malo tluszczu ;/ byly piersi w folii gotowana lopatka itp ale ilez mozna to samo ejsc. kobietki jakie wy robicie obiadki z niska zaw tluszczu/?

Ja odchudzałam się jakieś 1,5 roku temu. Przez rok schudłam 20 kg. (Z 90 o zgrozo do 70). Zastosowałam dietę 1000kal i przyznaję, że to był błąd. Nigdy już nie będę się tak odchudzać. To stanowczo za mało, nie dość, że chodziłam wiecznie głodna i zła, to wycieńczyłam organizm. Włosy wychodziły garściami, "kwitły" paznokcie, skórka przy paznokciach schodziła, miałam podkrążone oczy i bladą cerę.
Jakieś pół roku temu rzuciłam się na jedzenia. Jadłam wszystko to, czego odmawiałam sobie podczas diety - frytki, pizzę, kebaby, słodycze, duuuuże obiadki. Na efekt nie trzeba było długo czekać. W ciągu pół roku przybyło mnie jakieś 5 kg.
Teraz ważę około 75 kg. Przyszło opamiętanie i znów odchudzanie. Nie tak drastyczne jednak jak poprzednio. Będę jadła co najmniej 1500 kal. Zaczęłam zdrowo się odżywiać, jeść warzywa, chude mięso, jednak co jakiś czas, świadomie pozwolę sobie zgrzeszyć  Zaczęłam się też więcej ruszać.
Zaczęłam w Nowy Rok i efekt już widać. Ubyło już całe 1 kg . Niezmiernie się cieszę.
Mój cel to 60 kg, ale jak uda mi się dobrnąć do 62 - 63, to już będę zadowolona.
Trzymajcie kciuki.

Zacznę biegać na wiosnę muszę bo za mało ruchu, jestem bez pracy mało wychodzę z domu.

Witajcie!
Ja zaczęłam stosować Dietę Turbo w październiku 2010. Przedtem nie stosowałam żadnych innych diet (z lenistwa po prostu). Wszystko zaczęło się od tego że nie mogła schudnać po ciaży. I tak 3 lata po porodzie z waga 78kg powiedziałam sobie dość. Koleżanka była zachwycona Dieta Turbo więc zaczęłam stosować. Ubyło 16kg! Teraz ważę 62kg. czyli tyle ile przed ciaża:) W grudniu zrobiłam miesięczna przerwę między turami żeby się przekonać czy będę przybierać na 'normalnym' jedzeniu i udało się! Nie przytyłam ani o gram. Chciałabym zejść do 60kg bo uważam że przy moim wzroście to idealna waga. potem zostaje mi już tylko poprawić kondycje brzucha, na szczęście można to skorygować ćwiczeniami.

Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych się i trzymam kciuki:)

Ja sie odchudzałam na diecie Dukana i powiem ze chyba to jest jedna z najlepszych diet jakie dotąd próbowałam.. To co piszecie wyzej - 1000 kalorii czy jakieś głodówki to ja bym kompletnie nie wytrzymała.. A na dukanie w ogole nie czułam sie głodna.. Mogłam jeść kiedy chciałam i ile chciałam.. Tylko oczywiście określone produkty.. mięso - które bardzo lubię.. W drugiej fazie mozna sobie pozwolic na jeden dzien rozpusty i własnie to było super.. wtedy mogłam wszamać słodycze, albo jakiś  świeżutki chlebek:)

To ja moze wyprobuje diete Pegi23 jesli chodzi o mnie to ja dosyc czesto sie odchudzam, tzn moja waga jest normalna, ale mam bzika na punkcie swojego wygladu. Niestety teraz biore tabletki anty i schudnac nijak nie potrafie zazwyczaj na sniadanie jem jogurta, obiad - serek wiejski z bulka pelnoziarnista, kolacja znowu jogurt lub platki z mlekiem. Do tego niekiedy zamiast serka wiejskiego zjem kisiel, goracy kubek lub budyn. Chodze glodna no ale tez cos za cos. Kiedys schudlam ok 13kg w ciagu 3 miesiecy, bo jadlam tylko jedno jablko dziennie. Nic mi potem nie bylo ale zaczelam jesc normalnie i w sumie nie mialam potem efektu jojo, przytylam tam pare kg, ale nigdy juz nie wrocilam do poprzedniej wagi. Ech musze cos wykombinowac z ta dieta.

A dla mnie diety typu 100 kalorii to kompletne nieporozumienie...W ogóle diety ograniczajace kalorie moim zdaniem to najkrótsza droga do efektu jojo. To chyba logiczne że jak po zakończeniu diety zwiększy się ilość spożywanych kalorii to zacznie się przybierać na wadze. Ale to tylko moje zdanie na ten temat.
A w kwestii tabletek anty to ja biorę od prawie roku i jakoś udało mi się zrzucić aż 16kg:) Co prawda ja biorę jednohormonalne więc słabiej ingeruja w gospodarkę ciała:)

Ja stosuje proste zasady zdrowego odżywiania, więcej się ruszam i łykam therm line fasta. Zresztą przed chwilą je opisałam w innym wątku, to może po prostu przekopiuje

"Zaczęłam się odchudzać miesiąc temu, bo na początku sierpnia jadę na wymarzony urlop i chce się dobrze prezentować w bikini
Moja startowa waga to było 72 kg przy wzroście 170 cm. Teraz ważę, a chcę dojść do 65 kg.

Jem sporo, 5 razy dziennie, ale zdrowiej. Choć nie powiem, zdarzają mi się wpadki z jakimiś lodami albo alkoholem w weekend, ale to nieważne, nie ma się co przejmować tylko iść dalej.

Ćwiczę 2- 3 razy w tygodniu z Chodakowską, chodzę na dłuższe spacery z psem i jeżdżę sporo na rowerze. Do tego biorę wspomagacza w postaci tabletek Therm Line fast. Najlepiej brać je przed treningiem, bo wtedy przyspieszają spalanie tłuszczu."

Hej,

Ja zdecydowałam się na catering dietetyczny i uważam, że to świetna sprawa. Kiedyś przez przypadek trafiłam na kalkulator dietetyczny i okazało się, że jest to firma cateringowa, nie jest super droga w porównaniu do konkurencji, generalnie nie jest to jednak tania zabawa, dlatego zrobiłam research żeby się nie zawieść. Wybrałam Top Dietę i przez miesiąc codziennie pod moimi drzwiami pojawiał się chłopiec z 5 posiłkami na cały dzień.

Nie mogłam schudnąć z lenistwa i niewiedzy(której oczywiście również nie chciało mi się nabyć). Nie wiedziałam co jeść, co ile ma kalorii itd., itd., a z cateringiem wszystko poszło gładko i sprawnie. Schudłam 5 kg w miesiąc i zastanawiam się, czy nie wziąć kolejnej diety, żeby zbilansować wagę i jeszcze raz przyjrzeć się temu co jadłam przez ostatni czas.

Ja odchudzam się zawsze w ten sposób że jem jeden posiłek co 2/3 dni, np. w poniedziałek zjem kawałek ciasta, we wtorek, i srodę nic, a w czwartek zupę albo np. jabłko. Bardzo skuteczne, przetestowane wiele razy, ale nie polecam bo zbyt zdrowe, i rozsądne to nie jest.

Skuteczne zapewne tak, ale tymczasowo. Omijanie posiłków, a tym bardziej głodzenie się, powoduje spowolnienie metabolizmu i - jak sama zauważyłaś - może być bardzo zgubne w skutkach, jak nie teraz, to w przyszłości. Pomijając fakt, że nie rozumiem jak można jeść jeden posiłek na dwa, trzy dni .

ja również ale oprócz odchudzania trzeba pamiętać jakie niesie ono skutki dla naszej biednej skóry która teraz naciągnięta stanie się po prostu mało jędrna. Stąd wpadłam na pomysł że trzeba kupić jakieś kosmetyki  , najlepiej naturalne żeby zadbać i o skórę. Zaczęłam stosować naturalna sól morską, wzbogacona o inne cenne wyciągi, która doradziła mi Pani w aptece. Testuje ja od trzech miesięcy i wydaje mi się że przynosi efekty. Szczegółowe info o tej soli jest na [nieregulaminowy link].