,,Melatonina ? organiczny związek chemiczny, pochodna tryptofanu. (...) Koordynuje pracę nadrzędnego zegara biologicznego u ssaków, regulującego rytmy okołodobowe, m.in. snu i czuwania. (...) Wytwarzanie melatoniny pozostaje pod hamującym wpływem światła. Ekspozycja organizmu w porze snu na oświetlenie powoduje znaczne zmniejszenie syntezy i uwalniania melatoniny. Impulsy nerwowe przekazywane są drogą nerwową rozpoczynającą się w neuronach siatkówki i kończącą w przestrzeniach okołonaczyniowych w pobliżu ciała pinealocytów. (...) Wraz ze starzeniem się organizmu dochodzi do zwapnienia szyszynki, zmniejsza to ilość zsyntezowanej melatoniny (dlatego osoby w wieku 80 i więcej lat maja problemy ze snem, często sypiają w dzień i budzą się wcześnie rano). Istnieje stwierdzenie, które mówi, że gdy w wieku 25 lat średni poziom melatoniny jest na niskim poziomie, to takie osoby wcześnie zaczną mieć problemy ze snem (ok. 45?50 roku życia).
Obecnie sprzedawana jest w postaci tabletek bez recepty jako lek (ATC N05CM17) ułatwiający zasypianie w zaburzeniach rytmu dobowego u pacjentów niewidomych oraz w zaburzeniach snu związanych ze zmianą stref czasowych (zespół nagłej zmiany strefy czasowej). Jest szybko metabolizowana w organizmie na 2 metabolity: 6-hydroksymelatoninę i 6-sulfotoksymelatoninę." (źródło: Wikipedia)
W ramach walki z bezsennością odchodzę od leków przepisanych przez lekarza (i dostępnych tylko na receptę) na rzecz wspomnianej Melatoniny firmy Lekam. Farmaceutyk sprzedawany jest w postaci tabletek w dawkach 1 mg, 3 mg lub 5 mg. Kurację rozpoczynam od dawki największej, a kiedy poziom melatoniny w organizmie nieco wzrośnie, to przejdę na niższą.
Przed podjęciem decyzji sporo na ten temat poczytałam, wydaje się, że jest to bardzo dobry wybór, tym bardziej, że - jak dowodzą badania - melatonina ma pozytywny wpływ również na szereg innych czynności organizmu, a także wspomaga leczenie niektórych zaburzeń, natomiast właściwie nie stwierdza się skutków ubocznych.
Czy ktoś z Was stosował? Z jakim efektem?