MIŁOŚNICZKI ĆWICZEŃ TAMILEE WEBB ( CHCE MIEC TAKI BRZUCH, POŚLADKI...) - Netkobiety.pl

Dotty ok pisz jak juz bedziesz cos widziec ale powiem Ci ze mnie po pierwszym razie bolaly miesnie brzucha i musiałam dwa dni odczekac zeby zaczac znow

Pozdrawiam i zycze wytrwalosci

A ja dziś zaczynam... Mam ściągnięte filmiki na brzuch, pupę, ramiona, całe ciało i do dzieła!
Zrzucam na płytkę wrzucam na tv i zobaczymy jak długo dam radę. Dodatkowo spróbuję diety błonnikowej. Nie będę się katować ale przynajmniej postaram się jeść zgodnie ze wskazówkami tej diety. Poza tym to samo zdrowie, chude mięsko, warzywa, ziarna, owoce:)
Mam 171 cm wzrostu i waga 63 kg, w prawdzie mieszczę się w normie ale chcę schudnąć do wagi 55 kg, ujędrnić ciało, oby nie kosztem biustu bo tego chyba nie zdzierżę.... Zawsze miałam miseczkę C i chcę aby tak zostało, a przeraża mnie myśl że pierwsza waga jaka mi spadnie to właśnie z biustu... Co z tego że wyjdę na plaże z ładnym ciałem jak bez cycków

Zawsze ważyłam w granicach 58kg i wszystko było ok. Po zmianie pracy i zamieszkaniu z moim facetem, który uwielbia podjadać wieczorem niestety parę kilo przybyło. Ciało nabrało nieładnej tkanki tłuszczowej, zrobił mi się na pupie i biodrach cellulit którego wcześniej nie było widać no i brzuch owlekła okropna tkanka tłuszczowa, dokładnie to boczki... które sprawiają że wyglądam nieproporcjonalnie w stosunku do długich szczupłych nóg. Więc mi nie chodzi konkretnie o to żeby się odchudzić ale spalić te zbędne kilogramy i ujędrnić ciało. Zawsze dużo biegałam, ćwiczyłam i było wszystko ok a teraz wstydzę się założyć krótkie spodenki;/ To wszystko dla dobrego samopoczucia, a odchudzać się niestety nie mogę bo za bardzo lubię jeść. Dodam jeszcze że dieta błonnikowa tak naprawdę nie będzie dla mnie drastyczną zmianą ponieważ zawiera składniki które jem na co dzień i bardzo lubię:)
no i kolejne postanowienie... kupuje parowar, żeby uniknąć smażenia i tradycyjnego gotowania warzyw

Widzę że TY-Dotty dokonałaś niesamowitej zmiany, tyle kilogramów-tylko pogratulować. I teraz dużo samodyscypliny żeby utrzymać tę wagę

Agrafka 58kg to dobra waga, ale sadzę że 55 w naszym wydaniu brzmi już zbyt kościście, wierz mi wiem co mówię, gdy biegałam 'kilka' lat temu wyczynowo miałam 54kg i sama skóra i kości, czasem pytano się mnie czy nie jestem aby chora. U Ciebie Agrafko wystarczy ujędrnić ciałko a parę kg na pewno spadnie przy ćwiczeniach:) sa dosyć intensywne:D
Ja Ćwiczę  Tamilee Webb dopiero od tygodnia tak że jestem nowicjuszka, ćwiczę tylko na brzuch, bo w sumie tylko to mi zostało do poprawy.
A odchudziłam się na diecie Turbo od października 2010 (z miesięczna przerwa w grudniu). To dieta nie ograniczajaca kalorii, bo tego bym nie zniosła więc z utrzymaniem wagi nie będzie takiego kłopotu raz zrobiłam przerwę na miesiac, z drobnymi zmianami w zwyczajnym jadłospisie udało mi się nie przytyć ani grama, z reszta po prawie 20kg nie byłabym w stanie zmarnować tego, za dużo mnie to kosztowało;) 
Po 3 latach od porodu przestałam się oszukiwać że kilogramy znikna same, i tak bujałam się z 70 do 78 aż w końcu powiedziałam sobie dość. Wreszcie wróciłam do wagi z przed ciaży:)
I pomyśleć że jako nastolatka borykałam się z problemem niedowagi

Aaa i trzeba pamiętać o jednym przy intensywnych ćwiczeniach lepiej mierzyć się w obwodzie pasa, bioder i ud niż ważyć, po pewnym czasie tkanka mięśniowa zaczyna rosnać a jest ona cięższa niż tkanka tłuszczowa więc ważenie się nie będzie miarodajne, możesz ważyć więcej ale nosić mniejszy rozmiar. Powodzenia w ćwiczeniach:)

Ja postanowiłam sobie ćwiczyć co drugi dzień po 15 min każdą partię, brzuch,pupa,ramiona. O ile dam radę:) no i muszę kupić ciężarki... Kiedyś ćwiczyłam z Cindy Crawford ale wydaje mi się że te ćwiczenia chyba są lepsze.

Hej
Nie wchodziłam tu dawno -weszłam i co widze watek sie rozwija i bardzo mnie to cieszy bo zawsze to jakies ciekawe opinie
No racja to tylko 15 min dziennie ) a ja do tego dolaczam jeszcze 15min krecenia sie na twisterze ) od jutra zaczynamy
dzieki laski ze piszecie :*