Zdrowe decyzje - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » PSYCHOLOGIA » Zdrowe decyzje

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 10 ]

Temat: Zdrowe decyzje

Ostatnio odkryłam, że mam problem z podejmowaniem dobrych, zdrowych decyzji.
Powiedzmy, że sobie coś obiecałam i nie udało się przy tym wytrwać. Następnym razem gdy mam taką samą sytuację to wiem jak źle będę się czuć jeśli znów zrobię to samo.... Ale i tak to robię.
To jak z dietą... Wiesz, że możesz być z siebie dumna tylko jeśli wytrwasz, ale i tak podjadasz wink, Choć u mnie nie o taką sytuację chodzi. Taki tylko przykład.

Podsumowując... Jak podejmować decyzje, które sprawią, że będzie ciężko, ale w niedalekiej przyszłości nam się to opłaci i będziemy z tego dumni?
Nie umiem! hmm

Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Zdrowe decyzje

Po pierwsze, odrzucenie wszystkich "powinnam", "muszę", "trzeba".
Po drugie, zastanowienie się nad tym, czego naprawdę chcę, czego potrzebuję.
Po trzecie, podjęcie decyzji o realizacji tego, co powyżej.

Jeśli ktoś chce, znajdzie sposób.
Jeśli ktoś nie chce, znajdzie powód.


"Sztuka życia polega na tym, by dostrzec swoje ograniczenia i słabości." Robert Rutkowski
Odp: Zdrowe decyzje
Wielokropek napisał/a:

Po pierwsze, odrzucenie wszystkich "powinnam", "muszę", "trzeba".
Po drugie, zastanowienie się nad tym, czego naprawdę chcę, czego potrzebuję.
Po trzecie, podjęcie decyzji o realizacji tego, co powyżej.

Mądra z ciebie osoba smile

Spróbuję przez najbliższe dni się do tego stosować, ale coś czuję, ze nie będzie łatwo... Tyle pokus... Wszędzie

4

Odp: Zdrowe decyzje

Dokładnie. Czasem podejmuje się decyzję o zrobieniu czegoś, czego się wcale nie chce robić - i wtedy sami siebie sabotujemy,bo tego nie chcemy. Albo - jak z dietą - niby chemy schudnąć, ale czujemy, skrycie, że "i tak się nie uda" i podświadomie tak postępujemy, by się właśnie nie udało.

Należy zacząć od zastanowienia sie, czego naprawdę chcemy i potrzebujemy, nie podejmować decyzji na zasadzie "powinnam" - powinnam chcieć, powinnam schudnać, muszę zdobyć... Zaczynać zdanie od "chcę".

5

Odp: Zdrowe decyzje

Nie próbuj. Zrób tak lub nie rób wcale.

Wróżką jesteś? Wiesz, że nie będzie łatwo?
Bo moim zdaniem cały Twój post jest przygotowaniem do powiedzenia za kilka dni sobie i innym "Próbowałam, nie udało mi się." I jakie wsparcie dostaniesz, doceniona zostanie Twa bohaterska postawa i usłyszysz wyrazy współczucia dla tak niesprzyjających okoliczności.

Jeśli ktoś chce, znajdzie sposób.
Jeśli ktoś nie chce, znajdzie powód.


"Sztuka życia polega na tym, by dostrzec swoje ograniczenia i słabości." Robert Rutkowski

6

Odp: Zdrowe decyzje

Nie gnebic siebie, to najwazniejsze.
Jak chce to robie, jak nie to siebie nie bije.
Chcialam zaczac uprawiac sport znowu, ale nie chce mi sie narazie. Nie zloszcze sie kazdego dnia kiedy tego nie robie, jak zechce to zrobie.
Chcialam rzucic palenie, bo palilam przez rok, wiec rzucilam z miejsca. Bo mi zalezalo.

Najwiekszy problem to jakies nierealistyczne cele.
Wezmy na to sport. Wczesniej cwiczylam codziennie przez godzine i to dosc ciezki trening. Wiesz jak to sie zaczelo? Cwiczylam lekkie cwiczenia przez 5 minut dziennie. Bo gdybym wziela trening meczacy jak diabli i dlugi to juz pozniej by mi sie nie chcialo. A takie 5 minut? To co to tam? I z czasem wiecej mi sie chcialo.

Kiedy przytylam 20 kg i chcialam schudnac to jadlam slodycze nadal, ale rano (do 7 rano). I po prostu jadlam mniej, ale nie glodzac sie. W ciagu 4 miesiecy schudlam te 20 kg. Nie wazylam sie, nie myslalam o tym ile efektow jest, nie liczylam kalorii.

'Żadne drzewo nie wzrośnie do nieba,jeśli jego korzenie nie sięgają do piekła.'

7

Odp: Zdrowe decyzje

1. Podjęcie decyzji. 2. Realizacja. Zapisać sobie, że tego dnia idę do kina a drugiego dnia idę na basen, trzeciego dnia na siłownię. I zrealizować.

8 Ostatnio edytowany przez Amethis (2019-10-14 07:06:48)

Odp: Zdrowe decyzje
CatLady napisał/a:

decyzję o zrobieniu czegoś, czego się wcale nie chce robić - i wtedy sami siebie sabotujemy[...] Zaczynać zdanie od "chcę".

są też decyzje, gdzię intencja sama w sobie jest OK, kończą się jednak tylko na mówieniu, bez przejścia do działania z uwagi na brak "wyobrażenia"


podjęcie decyzji, to też etap uprawomocnienia ZGODY na nią wink
w dalszym etapie OCHRONY tej zgody
i WYSIŁKU smile w utrwaleniu


zależy też co "sabotuje" wink w sensie z jakiej pozycji, czy są to "racjonalizacje" czy "przekonania"

"Wędrowcze, droga przepadła; trzeba ją idąc, odkrywać"
"Twoją rzeczywistą i ostateczną prawdą jest sposób, w jaki przeżywasz swoje życie, a nie idee, w które wierzysz"
Odp: Zdrowe decyzje

Dostałam tu trochę negatywnych słów w moją stronę... Myślę, że trafnych. Często tylko próbuję. Brakuje mi determinacji do realizacji celów. Niby wiem czego chce... Ale chyba macie rację. Jeśli wiedziałam bym na 100%,że chce a nie tylko muszę lub powinnam to byłoby dużo łatwiej.

10

Odp: Zdrowe decyzje

Pytań kilka, odpowiedzi mogą być ważne dla Ciebie, nie dla kogokolwiek z forum.

Dlaczego nie zrezygnowałaś/zrezygnujesz z wszystkich 'powinnam', 'muszę'? Innymi słowy, dlaczego zdecydowałaś się być osobą zzewnątrzsterowną (bo to decyzja) zamiast samodzielną psychicznie? Skoro cele nie są Twoimi, to nie dziwi ani brak determinacji w ich osiąganiu, ani owo 'próbowanie'.
Dlaczego nie żyjesz tak, jak chcesz?

Jeśli ktoś chce, znajdzie sposób.
Jeśli ktoś nie chce, znajdzie powód.


"Sztuka życia polega na tym, by dostrzec swoje ograniczenia i słabości." Robert Rutkowski

Posty [ 10 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » PSYCHOLOGIA » Zdrowe decyzje

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2018