Jak odmłodzić twarz ? - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » PIELĘGNACJA TWARZY I CIAŁA » Jak odmłodzić twarz ?

Strony Poprzednia 1 2

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 39 do 72 z 72 ]

39 Ostatnio edytowany przez mustangg (2016-05-16 05:40:58)

Odp: Jak odmłodzić twarz ?
Halexandra1 napisał/a:

Pij wodę, korzystaj z kosmetyków naturalnych albo okłady z ogórka, rumanku...

Udowodniono ze kladzenie ogorka,wcale nie dziala korzystnie na skore,bo odwadnia ja :)Rowniez niewskazane jest stosowanie niektorych wod termalnych do spryskiwania skory-bo odwadniaja skore wbrew pozorom i nalezy osuszyc skore.
Ostatnio udowodnio tez ze pszenica wywoluje stan zapalny organizmu,co wplywa na wyglad skory,pogarsza sie stan skory.

Wysychanie skóry jest procesem naturalnym, a woda w skórze zawsze będzie migrowała do powierzchni i odparowywała. W kosmetologii parametr określający zdolność naskórka do zatrzymania wody nazywamy TEWL (transepidermalna utrata wody). Wzrost tego parametru (TEWL) stwierdzany jest w wielu sytuacjach, w których dochodzi do uszkodzenia naskórka.

skóra odwodniona

Odwodnienie skóry to przypadłość, która może dopaść każdego bez względu na to czy ma skórę tłustą, czy suchą (przy tej ostatniej odwodnienie występuje zawsze). Mam wrażenie, że w literaturze, pismach ten temat jest spychany na boczne tory – nie prawidłowo, bowiem odwodnioną skórę ma naprawdę wiele osób-nawet nie zdając sobie z tego sprawy! Ponadto do odwodnienia możemy doprowadzić bardzo szybko i być tego nieświadomi.Dlatego zawsze proponuje prewencje i traktowanie swojej skóry jako odwodnionej- to żadnej skórze nie zaszkodzi!

Zapewne w tym momencie, osoby ze skóra tłustą intensywnie zastanawiają się jak to możliwe, że skóra tłusta jest też skórą odwodnioną?
O błędnym kole łojotoku i skórze tłustej już pisałam tutaj, przypomnę fragment:
Błędne koło łojotoku- odnosi się do samonapędzającego się mechanizmu pracy gruczołów łojowych.
W cerze tłustej jakiś czynniki (np. hormony) przyczynia się do nadwyżki sebum, sebum jest doskonałą pożywką dla bakterii, a te z kolei szybko namnażając się, uwalniają drażniące metabolity…i tutaj może nastąpić stan zapalny, którego efektem będzie załamanie bariery skórnej. Załamanie bariery skórnej = utrata wody.
Objawy skóry odwodnionej:

– odgniecenia na skórze po spaniu,
– wyczuwalne ściągniecie
– drobne zmarszczki
– podrażnienie, zaczerwieniona
– im bardziej odwodniony jest organizm, tym ciemniejszy jest mocz (normalnie powinien być jasny, przezroczysto żółty)- to tylko taka wskazówka, żeby pamiętać kiedy więcej pić wody
Skóra ma naturalne systemy zatrzymywania wody są to:

W skórze właściwej:
-żel proteoglikanowy- nazywany „zbiornikiem wody” w skórze
-glikozoaminoglikany (głównym ich przedstawicielem jest kwas hialuronowy, który niestety z wiekiem znika w naszym organizmie)
W naskórku:
-warstwa rogowa – odpowiednia zawartość wody w warstwie rogowej jest niezbędna do prawidłowego procesu rogowacenia i złuszczania komórek. Wynosi ona od 15% do 30%, a jeśli spada poniżej 10% obserwuje się suchość, szorstkość, pękanie naskórka. Równocześnie niedostateczne uwodnienie powoduje upośledzenie funkcji barierowej oraz zwiększenie podatności skóry na podrażnienie.
– lipidy cementu międzykomórkowego- wykazują dużą odporność na działanie rozmaitych czynników chemicznych i stanowi główny czynnik zapobiegający migracji wody ze skóry właściwej do powierzchni naskórka
– naturalny czynnik nawilżający (NMF- mieszanina związków higroskpijnych (zatrzymujących wodę) naturalnie występujących w skórze; takimi związkami są: wolne aminokwasy, kwas piroglutminowy, mleczany, mocznik, cukry,składniki mineralne)
– Na powierzchnia skóry:
– sebum
Co z tego wynika? Co może powodować odwodnienie skóry?

– z wiekiem mamy mniej kwasu hialuronowego, zatem może się to przyczynić do odwodnienia skóry,
– zbyt intensywne złuszczanie warstwy rogowej bez prawidłowej ochronnej pielegnacji może spowodować odwodnienie
– stosowanie środków drażniących SLS, alkohol i zbyt gorącej wody niszczy sebum
– wentylacja i klimatyzacja, wysokie i niskie temperatury, promieniowanie słoneczne- zwiększają odparowywanie
– uwarunkowania genetyczne
– niedostateczne picie płynów
nieprawidłowe stosowanie wody termalnej- psikanie i pozostawianie jej na skórze (nastepuje większe odparowanie), zamiast przyłożenia chusteczki
Jak dbać o skórę odwodnioną?

– starać się myć twarz nie częściej niż 2 razy dziennie
– myć twarz delikatnymi środkami np. Babydream dla dzieci, lub Babydream fur mama z olejkami, lub Facelle, jeśli nie potrzeba żelu to samą wodą
– wymyciu odcisnąć ręcznikiem
– stosować kremy, które będą działały naprawczo na barierę skóry, oraz będą zapobiegały ucieczce wody
– do cery normalnej/ mieszanej np. Avene Hydrance Optimale Legere
– do cery suchej Avene Hydrance Optimale Riche krem nawilżający do skóry wrażliwej suchej lub bardzo suchej
– jeżeli Twoja skóra jest bardzo przesuszona i odwodniona możesz spróbować – Nanobase (co prawda ma podłoże parafinowe, które na co dzień nie jest polecane dla wszystkich cer, ale zima przy cerze przesuszonej i odwodnionej może mieć zbawienny wpływ przed warunkami atmosferycznymi)
– pić wodę:) 6-8 szklanek dziennie
– NNKT znakomicie oddziaływają na powstrzymanie TEWL, ponieważ wchodzą
w skład cementu miedzykomórkowego. Wnikając w naskórek uzupełniają niedobory lipidów, co z kolei wzmacnia barierę ochronna. Dlatego też można dodawać kilka kropel wybranego oleju do kremu do twarzy, lub wzbogacić swoją dietę w oleje nierafinowane
– w salonie kosmetycznym można wykonać mezoterapie mikroigłową z kwasem hialuronowym,

Nawadnianie skóry następuje z wnętrza organizmu. Nie ma czegoś takiego jak nawadnianie kremem, woda termalną… Krem może zapobiec utracie wody, a woda termalna dzięki zawartości mikroelementów może koić podrażnienia, odświeżać.





żródła M.C.Martini – „Kosmetologia i farmakologia skóry”

Reklama
Zobacz podobne tematy :

40

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Ja mam 38 lat i ostatnio zakończyłam kurację odmładzająco-odżywaijacą z Linerase. Nie miałam bardzo dużych zmarszczek, ale coś zaczęło się dziać i kondycja mojej skóry bardzo się pogorszyła. Gdzieś mi mignął w internecie artykuł o tym preparacie i stwierdziłam, że spróbuję smile Jestem teraz bardzo zadowolona z tej decyzji, bo podczas jednego zabiegu działamy na 3 lub nawet 4 okolice. Ja miałam 'robione' ręce, twarz, szyję i dekolt i efekty są super! Skóra jest teraz bardzo mocno nawilżoną, odżywiona, zniknęły przebarwienia z dekoltu (w ogóle się tego nie spodziewałam), skóra szyi i twarzy znacznie się napięła i ujędrniła a zmarszczki, które mnie do tego kroku zmotywowały zniknęły smile Polecam wszystkim, którzy chcą odjać sobie kilka lat w naturalny sposób!

41

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Kilka rzeczy można zrobić metodami domowymi. Na pewno trzeba pamiętać o nawodnieniu, czyli piciu wody, można stosować maseczki, domowe peelingi. Jednak tego typu zabiegi są skuteczne dla bardzo młodych kobiet, a już osoby zbliżające się do 40 mają większe problemy z twarzą i powinny zastosować bardziej radykalne środki, aby odmłodzić twarz. W tym momencie kłania się medycyna estetyczna. W zależności od głębokości zmarszczek i stopnia zwiotczenia skóry, to można zastosować różne zabiegi. Przy zmarszczkach mimicznych wystarczy botoks, przy głębszych bardziej skuteczne jest wypełnienie kwasem hialuronowym. Moja siostra na początku roku miała przeprowadzony zabieg wstrzykiwania botoksu przez wykwalifikowanego lekarza w gabinecie medycyny estetycznej Kod Piękna w Łodzi i widać efekty. Skóra jest ładnie napięta, a sam zabieg był na tyle dobrze przeprowadzony, że nie ma problemów z mimiką twarzy. Kod Piękna poleciła jej znajoma, która już od ponad roku korzysta z zabiegów odmładzających i jest bardzo zadowolona z usług tego gabinetu.

Reklama

42

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Odmładzając twarz, warto pamiętać o odmłodzeniu całego ciała ale i ducha smile wiele sposobów i porad można znaleźć na blogu przepisnamlodosc.pl, mają sprawdzone i potwierdzone porady smile zaczęłam na nim bywać od niedawna, ale myślę, że zostane na dłużej smile a Wam jak się podoba?

43

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Pewnie warto byloby zainwestowac w jakies zabiegi. Ja póki co ratuje sie bielendowskim kremem Algi morskie i powiem szczerze, ze jest calkiem nieźle wink skora jest przede wszystkim miekka i nawilzona, a to zawsze odejmuje lat i dodaje swiezosci cerze smile

Reklama

44

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

również polecam zabieg z wykorzystaniem linerase. nie tylko odmładza, ale też mocno regeneruje skórę, staje się bardzo odżywiona i pełna blasku! oczywiście spłyciły mi się też zmarszczki i zniknęła (coraz bardziej mi przeszkadzająca) wiotkość skóry (szczególnie na policzkach i szyi). jetsem bardzo zadowolona z efektów i uważam, że jest to jedna z najlepszych kuracji odmładzajacych smile

45

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Ja mam już pierwsze zmarszczki mimiczne. Nie są takie duże ( w zasadzie sama je widzę) ale zafundowałam sobie już pierwsze serum przeciwzmarszczkowe. Warto bo preparat taki zawiera znacznie bardziej skoncentrowaną porcje składników. Serum stosuje pod krem bo nie nawilża dostatecznie. Niemniej widzę juz pierwsze efekty stosowania bo skóra jest bardziej wygładzona, zmarszczki mimiczne się wygładziły. Jest to serum Richevon. Nie wiem czy o nim słyszałyście. Nie jest tak rozreklamowane ale w składzie ma naturalne skłądniki, nie ma parabenów , silikonów czy sztucznych barwników. Sama staram się zawsze czytać składy tak więc dla mnie coś odpowiedniego.

46

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

ja stosuje regularnie peelingi, serum zawierające vit C i 2x w tygodniu nakłądam na całą twarz zamiennie olejkik: makadamia, jojoba lub ze słodkich migdałów smile

47

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

ja mogę polecić zabieg na bazie atelokolagenu linerase, polega to na ostrzykiwaniu wybranych miejsc tym preparatem. u mnie dało to efekt głębokiego nawilżenia i odżywienia twarzy, stała się jędrniejsza, gładsza i pozbyłam się wielu zmarszczek - taże tych z szyi! podczas jednej serii ostrzykiwane są trzy lub cztery okolice: twarz, szyja, dekolt i dłonie smile kuracje skończyłam 3 miesiące temu i nadal widzę efekty, wydaje mi się też, że nawet się pogłębiają smile

48

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Sok z cytryny wyciśnięty na wacik, przemywanie rumiankiem/pokrzywą (a także od wewnątrz - regularne ich picie). Olejki, np. lniany.

49

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Ja nie mam zmarszczek i nie muszę mieć kremu przeciwzmarszczkowego. Moja mama stosuje krem 60+

50

Odp: Jak odmłodzić twarz ?
slodkatruskawka napisał/a:

Pewnie warto byloby zainwestowac w jakies zabiegi. Ja póki co ratuje sie bielendowskim kremem Algi morskie i powiem szczerze, ze jest calkiem nieźle wink skora jest przede wszystkim miekka i nawilzona, a to zawsze odejmuje lat i dodaje swiezosci cerze smile

Też mam ten krem, ale od niedawna i jest ok. Używam go razem z płynem micelarnym z tej samej serii, mam też serum, ale na razie za mało jeszcze zużyłam, żeby podzielić się opinią.

51 Ostatnio edytowany przez Olinka (2016-07-20 02:11:29)

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

O twarz trzeba dbać codziennie, by była piękna i gładka przez długie lata. Jednak, gdy pojawiają się pierwsze zmarszczki nic straconego. Można odmłodzić twarz, a wszystko dzięki profesjonalnym zabiegom zarówno we własnej łazience i w salonie kosmetycznym. Regularna pielęgnacja i najlepiej naturalne kosmetyki oraz silnie skoncentrowane witaminy, minerały i kwasy pomogą zmiękczyć rysy twarzy, wygładzić skórę i nadać jej ponownie młodzieńczy wygląd. W klinice Gloria dowiedziałam się też, że warto dbać o masaż twarzy. To poprawia elastyczność, jędrność i ukrwienie skóry. Tylko trzeba trochę czasu, by efekty były zadowalające. Można więcej dowiedzieć się z [spam]

52

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

podobno preparaty pielęgnacyjne z witaminą C działają odmładzająco na cerę i hamują powstawanie zmarszczek.

53

Odp: Jak odmłodzić twarz ?
hela55 napisał/a:

ja mogę polecić zabieg na bazie atelokolagenu linerase, polega to na ostrzykiwaniu wybranych miejsc tym preparatem. u mnie dało to efekt głębokiego nawilżenia i odżywienia twarzy, stała się jędrniejsza, gładsza i pozbyłam się wielu zmarszczek - taże tych z szyi! podczas jednej serii ostrzykiwane są trzy lub cztery okolice: twarz, szyja, dekolt i dłonie smile kuracje skończyłam 3 miesiące temu i nadal widzę efekty, wydaje mi się też, że nawet się pogłębiają smile

ile kosztuje taka kuracja? i mam nadzieję, że to nie będzie nieuprzejme jeśli zapytam o Twój wiek? jestem ciekawa jak by linerase zadziałało u 55 latki, czy zda egzamin? mam bardzo pomarszczoną szyję i tego chciałabym się najbardziej pozbyć, czy jest szansa na odzyskanie witalności i jędrności w tej okolicy?

54

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Zeby ujędrnić twarz to może zabiegi ale nie peelingi ( ja osobiście już mam dośc pilingów- i czerwonej twarzy po zabiegu) może coś do użytku domowego ? krem z kwasem hialuronowym ?

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

na pewno dobry krem może zdziałać cuda jeśli chce się choćby optycznie odmłodzić twarz. wiadomo, że nie zrobi z nas nastolatki, ale wygładzenie zmarszczek gwarantowane. trochę można tak pooszukiwać, jesli ma się rzeczywiście dobrą broń smile

Ktoś tu­taj był i był,
a po­tem nag­le zniknął
i upor­czy­wie go nie ma

56

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Dziewczyny mają rację dobry krem i systematyczność w jego stosowaniu. Vivhy ma fajną serie liftactiv. Krem na dzień jest nawilżający i przciwzmarszczkowy. Spokojnie można go używać pod podkład smile

57

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Ja chodzę sobie raz na jakiś czas na ekspresową maskę algową z witaminą C. Ładnie wygładza i rozjaśnia.

58

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Drogie panie prosze w wolnej chiwli o wypelnienie ankiety na temat NIVEA I DOVE- bardzo pomoze mi to do pracy magisterkiej


ankieteo.pl/ankieta/5820b411-d914-4567-960a-0c622ef8ba2c[
http przed hmm/ ankieta

Odp: Jak odmłodzić twarz ?
slonecznik11 napisał/a:

Dziewczyny mają rację dobry krem i systematyczność w jego stosowaniu. Vivhy ma fajną serie liftactiv. Krem na dzień jest nawilżający i przciwzmarszczkowy. Spokojnie można go używać pod podkład smile

ja teraz slow age na tapecie mam, nawet jakbym miała nie odmłodnieć to wolałabym się już tak szalenie szybko nie starzeć big_smile

Ktoś tu­taj był i był,
a po­tem nag­le zniknął
i upor­czy­wie go nie ma

60

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

idea tego slow age mi się podoba smile serio tyle młodych dziewczyn pomarszczonych konkretnie, na pewno 'moda' na opalanie i zanieczyszczenia w powietrzu pogarszają nasze cery, kiedyś u naszych mam aż tak źle nie było

when it comes to my dreams, I know better than anyone !

61

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Na odmłodzenie skóry zdecydowanie złuszczanie.... Nic nie zrobicie z czymś że tak nazwę "zepsutym"... Trzeba zadbać o nowe.
Poczytajcie o retinolu, który przez złuszczanie spłyca zmarszczki.
Większość pochodnych witaminy A tak działa.
Kwasy i peelingi kwasami. Wystarczy poczytać o składnikach w kremach.

Grubsze warstwy będą zapychać! Nie bierzcie kremu względem wieku, to stereotyp europejski, a szukajcie takich aby spełnił dane zadanie, czyli nawilżał, odmładzał, odżywiał albo coś tam innego.
Nie wierzcie ślepo w to co reklamy mówią, a weźcie dobry krem przeciwzmarszczkowy i poczytajcie o składzie.

Dodatkowo, nadmierne promieniowanie postarza skórę.
wink

62

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Nakładaj każdego dnia na twarz dobry krem nawilżający o wysokiej zawartości naturalnych olejów. Wyciśnij ok. 1 łyżkę kremu z pojemnika i wmasuj w skórę twarzy używając do tego dwóch palców, skupiając się szczególnie na miejscach pod oczami i innych suchych punktach.

Odp: Jak odmłodzić twarz ?
mhilska napisał/a:

Na odmłodzenie skóry zdecydowanie złuszczanie.... Nic nie zrobicie z czymś że tak nazwę "zepsutym"... Trzeba zadbać o nowe.
Poczytajcie o retinolu, który przez złuszczanie spłyca zmarszczki.
Większość pochodnych witaminy A tak działa.
Kwasy i peelingi kwasami. Wystarczy poczytać o składnikach w kremach.

Grubsze warstwy będą zapychać! Nie bierzcie kremu względem wieku, to stereotyp europejski, a szukajcie takich aby spełnił dane zadanie, czyli nawilżał, odmładzał, odżywiał albo coś tam innego.
Nie wierzcie ślepo w to co reklamy mówią, a weźcie dobry krem przeciwzmarszczkowy i poczytajcie o składzie.

Dodatkowo, nadmierne promieniowanie postarza skórę.
wink

apropo składu, to pierwszy raz mam krem z bajkaliną, która podobno od wieków jest stosowana w chinach jako naturalny środek spowalniający procesy starzenia się organizmu, skóry smile no i bez parabenów, co też mnie cieszy

Ktoś tu­taj był i był,
a po­tem nag­le zniknął
i upor­czy­wie go nie ma

64

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

no to chyba mówimy o tym samym kremie smile chyba że masz coś jeszcze innego big_smile ale @tialgoross663a łyżka kremu? trochę przesada... człowiek by chyba zbankrutował, zdecydowanie za dużo

when it comes to my dreams, I know better than anyone !
Odp: Jak odmłodzić twarz ?

no łyżka trochę jakby sporo big_smile mi teraz wystaraczają z powodzeniem dwie pompki tego kremu slow age a i to rozprowadzam go na twarzy i pozniej jeszcze szyja swoją porcję z tego ma smile wcale nie biedną!

Ktoś tu­taj był i był,
a po­tem nag­le zniknął
i upor­czy­wie go nie ma

66

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

No cóż.Każdy z nas się zestarzeje tak wiec czesto nie pozostaje nic innego jak pogodzenie się z upływającym czasem wink Sama jednak widze,że bardzo dobre działanie ma na mnie Richevon. Mam dobre geny, moja mama nie ma wielu zmarszczek. Od czasu jednak kiedy smaruję twarzy tym serum widze,że jest bardzo fajnie nawilżona, ładniejsza oraz gładsza. Miałam pewne problemy z przesuszeniem. Na szczęscie od czasu jak stosuję ten preparat to praktycznie całkowicie zniknęły.

67

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

peelingi, dobre kremy ( polecam nuero collagen), pij duzo wody oraz zdrowa dieta wink

68

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Kolagen jest ok w postaci zastrzyków, ewentualnie doustnie. Nakładany na skórę prawie wcale nie przynosi efektów.

Zmarszczkom nie pomoże żadna magia, ewentualnie zabiegi estetyczne. Za to możemy zabezpieczyć się na przyszłość. Ważne, żeby zdrowo się odżywiać i rozsądnie dawkować kąpiele słoneczne - ja używam kremów z filtrem przez cały rok. Pozwala to zapobiegać powstawaniu zmarszczek.

---

Jesteś tym, co jesz

69

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

witam się nieśmiało wink Też mam ten problem ze skórą po długotrwałym leczeniu i długo szukałam czegoś co "da radę" i chociaż trochę ujędrni i odświeży mi buzię.
Przeszłam przez setki kremów, aż w końcu się poddałam. Wtedy koleżanka zaczęła się interesować komórkami macierzystymi i ich działaniem. No to też pogrzebałam i okazało się, że jest linia produktów, która zawiera w składzie komórki macierzyste z poroża jelenia

70 Ostatnio edytowany przez Olinka (2017-10-14 15:53:29)

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

udać się do dobrej kliniki medycyny estetycznej i wykonać sobie [nieregulaminowy link]. To najlepsze rozwiązanie dla kobiet, które chcą odmłodzić sobie twarz. Wybór dobrej kliniki oraz dobrych specjalistów zaowocuje w urodzie wink

71

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Jak odmłodzić skórę ? Myślę drogie Panie, że nie nieuniknione przed nami jest zastosowanie "eliksiru" jakim jest cudowny kwas hialuronowy ! Tylko jednak nasuwa się pytanie jaki wybrać żeby sobie pomóc,a nie zaszkodzić. Nie chciałabym, żeby mąż ode mnie po zabiegu uciekł. Jakie macie doświadczenia i spostrzeżenia ? Jakie kliniki polecacie ? I co zmieniałyście w sobie przy użyciu HA ?
Pozdrawiam wszystkie zainteresowane tematem panie !

72

Odp: Jak odmłodzić twarz ?

Ostatnio dodaję witaminę C w kroplach do kremu do twarzy. Ona ma działanie antyoksydacyjne, więc  świetnie się w tym przypadku sprawdza.

Posty [ 39 do 72 z 72 ]

Strony Poprzednia 1 2

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » PIELĘGNACJA TWARZY I CIAŁA » Jak odmłodzić twarz ?

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin
© www.netkobiety.pl 2007-2016