Forum Kobiet - NETKOBIETY.PL

Zgadzam się, że stres jest wpisany w nasze życie, ba, bez stresu jest on nam niezbędny do życia. Stres pozwala nam na mobilizację, na pokonywanie przeszkód. Jest jednak pewne "ale". W żadnym wypadku nie powinien być ani nadmierny ani długotrwały. Oczywiście, łatwiej powiedzieć niż zastosować w życiu. Czasem jednak, kiedy bardzo się denerwujemy może warto na chwilę się zatrzymać i pomyśleć :"dlaczego?" dlaczego się denerwuję, czy ten powód wyjaśnia aż takie natężenie naszych negatywnych emocji, czy można znaleźć bardziej racjonalne wyjście z sytuacji niż martwienie się? Kiedy jednak nie jest to możliwe, możemy spróbować się zrelaksować. Można, na przykład, spróbować położyć się wygodnie na wznak kolejno napinając i rozluźniając kolejne grupy mięśni (stopy, łydki, uda, itd.), poczynając od stóp a na twarzy kończąc. Również rozmowa może pomóc.