Małe, duże przygotowania do ciąży:) - Netkobiety.pl

Dziękuję Marzenko za jedyną odpowiedz o mięśniach kegla będę pamiętać

Chyba lepiej zajrzę do jakiejś książki, więcej się dowiem

Madziu możesz porobić sobie różne badania, np. na toxoplazmozę, HIV, różyczkę, mocz, krew, grupę krwi itp. Warto też przejść się do ginekologa, zeby sprawdzić czy wszystko w porządku. Poza tym jeśli chcesz troszkę schudnąć to najlepiej teraz. Wiadomo, ze im człowiek więcej waży tym może być (ale niekoniecznie) ciężej zrzucić kilogramy po ciąży i w ciąży kręgosłup może być bardziej obciążony. Wprowadź do diety więcej warzyw i owoców.
A co do ćwiczeń to Marzenka dobrze pisze Mięśnie Kegla, brzucha i plecy.

IW25 to zaczynamy brzuszki jak będzie wspracie (chociaż z drugie strony monitoru) to będzie łatwiej
Tak mi się wydaje, że teraz ćwiczenia i zdrowe jedzenie jest najważniejsz. Ja planuję ciążę gdzieś tak za pół roku, więc czas na witaminy i kwas foliowy jeszcze przyjdzie.. Chociaż mi się wydaje, że to tak prosto zajść, a z tego co tu czytam to niektóre dziewczyny tak długo się starają..

wiem z opowieści że pomagają tez masarze krocza,olejkiem migdałowym pomiędzy wejściem do pochwy a odbytem znajduje się przestrzeń, która nie wiem jak się nazywa i tam właśnie się najpierw masuje,potem przechodzi się do wejścia pochwy,masuje się codziennie,do puki brzuszek nam na to pozwala,to pomaga przy porodzie i dzięki takiemu masażowi można uniknąć nacięcia krocza lub jego peknięcia.

Życzę Ci tego serdecznie, żeby następnym razem było wszystko dobrze! Na pewno wiele przeszłaś..

Po kwas foliowy pójdę pojutrze jak będę miała wolne i zacznę już łykać lepiej wcześniej, niż za późno.

Tak się trochę czaje z tą netkafejką o której pisałaś śledzę Was ostatnio na bierząco, ale jakoś ciężko mi do Was dołączyć

witaj candymandy Kwas foliowy już łykasz? Folik to podstawa
Ja nie mogę się zmusić do ćwiczeń, ach żeby ta wiosna się pospieszyła może będzie łatwiej:)

Ja kiedyś przeczytałam żeby zaciskać mieśnie na około 3 sekundy, 10 razy. I to jest jedna seria. Najlepiej robić po trzy serie trzy razy dziennie..

Piszę dla wszystkich przyszłych mam mieszkających w Bełchatowie. Znalazłam pewną informację i postanowiłam się nią podzielić bo myślę, że jest atrakcyjna. Tak więc w Dzień Kobiet będą robione bezpłatne badania USG. Dodatkowa okazja żeby sprawdzić czy u dzidziusia wszystko ok.

to prawda w I trymestrze ciąży powinien się stać podstawową witaminą, bo jest niezbędny przy tworzeniu się układu nerwowego u naszego malucha.