Figura na lato - Netkobiety.pl

nie  jest powiedziane ze na 100% poleci z biustu. u mnie np. zszedl brzuch, a cycki zostaly.. niestety.

Nie ma żadnej diety, która zapewniłaby Ci chudnięcie tylko z jednej partii ciała Co innego ćwiczenia - nad brzuchem można pracować w różny sposób, a i są ćwiczenia na biust, by go ujędrnić i podnieśc. Spróbuj najpierw ćwiczeń z netu - na youtube jest ćwiczenie na boczki Tiffany Rothe, a na brzuch Mel B.

Ja systematycznie raz w roku własnie o tej porze wykonuje A6W czasami nawet kilkakrotnie a ćwiczenia mel.B stosuje na pośladki i niesamowicie wchodzą. Jeśli chodzi o ćwiczenia na biust jestem wdzięczna za podpowiedź napewno wypróbuje

zumba chodze i polecam przynajmiej podczas tańca trenujesz wszystkie mięśnie )))) a co do piersi to je masowac rano i wieczór sa jędrniejsze

Co do diety polecam ci dietę cambridge, pod okiem specjalisty, na własną rękę nie warto bo i tak później wraca a na brzuszek polecam A6W, robiłam ją miesiąc i tłuszczyk zamieniał się w mięśnie super efekty miałam.  A co do piersi nie pomogę, też mi zmalały.

Dietę odradzam, najlepiej jeść 5 zdrowych posiłków dziennie i przynajmniej 30minut ruchu. Ja od małego jestem tak nauczona, aktualnie przy wzroście 172 ważę 60kg, a jedzenia sobie nie żałuję, do słodyczy mam słabość, ale wieczornymi ćwiczeniami wszystko spalam. Polecam treningi Ewy Chodakowskiej "Skalpel" albo "Turbo", znajdziesz na Youtube Te ćwiczenia sprawią, że stracisz na wadze, ale też się ujędrnisz, nie będziesz chudą, bezkształtną masą, tylko ładne szczupłe ciałko. No i ważne żeby się nie głodzić, dziennie i tak sama z siebie spalasz około 1200kcal, więc 5 zdrowych posiłków dziennie, a i nie ćwiczymy na czczo! Pozdrawiam.

Właśnie wczoraj zrobiłam z nią pierwszy trening. I najlepsze: mówi: "teraz powinnyście już pomału zacząć czuć mięśnie brzucha", kiedy ja już odpoczywałam bo nie dałam rady

Bardzo fajnie dziewczyna prowadzi trening, ale moja kondycja pozostawia wiele do życzenia. Mam nadzieję, że z czasem się wyrobię.

Ja też ćwiczę z Chodakowską, zobaczymy co z tego wyjdzie, bo dzisiaj zaczęłam Nie muszę chudnąć, ale chcę nabrać ladnego kształtu, mam nadzieję, że się nie zniechęcę za dwa dni ;p