Ćwiczycie coś? - Netkobiety.pl

Ja chodzę na zajęcia fitnesowe różnego typu - preferuję raczej takie, które modelują określone partie sylwetki jak ABT, TBC. Trenowałam kravmagę, ale za dużo siniaków niestety.
Poza tym mam rakietkę do ping-ponga (choć raczej nie mam z kim grać) i niedawno zaczęłam jeździć na rolkach - fajna sprawa.:)

Ja cały czas się zbieram, żeby zacząć chodzić na basen, ale jakoś ciągle mi nie po drodze...

Pływanie i spacerkowanie ze sprzętem fotograficznym waga około 7kg, jakieś zawsze plus minus 8km co drugi dzień. Do tego regularnie 3x spacer z 47kg psem  w zupełności wystarczy aby utrzymać kondycję i co najważniejsze w miarę proporcjonalną figurkę Polecam.

Ja zawsze bylam leniem, ale od 1,5 mies. pracuje w Fitness Studio, gdzie cwiczy sie na Power Plates (nie wiem, czy do Polski juz to doszlo, ale jesli nie to pewnie niedlugo dojdzie) i jestem ZAKOCHANA. Trening trwa 20min, a jest intensywny jak nic innego. Uwielbiam

A tak to jeszcze czasem rower albo basen.

Od czasu do czasu basen, co drugi dzień hula hop, brzuszki, rower.

Nie wiem co to jest to power pilates, ale wizja 20-minutowego treningu bardzo mi się podoba Nie zawsze mam czas żeby poświęcić ponad godzinę na fitnessie + dojazd + szatnia itd...

Power Plates, nie pilates wstawilabym linka, ale nie wiem czy mozna. Wpisz w google. To takie platformy ktore wibruja. Ale podobno u nas w zasciankowym Lublinie tez juz sa, wiec mysle ze w innych czesciach Polski tez Strasznie to fajne

Oj tak, po niektorych klientkach czesto widac ze im sie podoba ale to kwestia tego jak sie usiadzie. Te co chca cwiczyc, siada inaczej a te co nie, hmmm..

Basen, dłuuuugie spacery z psami, brzuszki, przysiady

a czy któraś z Was ćwiczy pilates?? jeśli tak to jak Wam się takie ćwiczenia podobają, jakie efekty? wady, zalety?

Zacznę od tego że jestem dość leniwa i po powrocie z pracy, gdzie przez 8 godzin dziennie chodzę biegam i macham łapami (dużo gestykuluję), niewiele mi się chce. Nie jestem też systematyczna - miewam momenty gdy przez 2 tygodnie co drugi dzień ćwiczę na rowerku + rozciągam, naprzemiennie z ćwiczeniem z hantlami.. a potem 2 tygodnie totalnie nic - aż do kolejnego momentu gdy będę musiała wyładować stres..

Swego czasu ćwiczyłam callanetics - dla osób które chcą wysmuklić ciało jest idealny..
Jako że jestem chuda - zawsze wolałam ćwiczenia siłowe, gdzie czuję że wycisnęłam z siebie siódme poty.

Ostatnio zaczęłam ćwiczyć dzięki internetowi. Jest taka fajna stronka "slank".
Kiedyś dużo biegałam, ćwiczyłam a potem jakoś przestałam.
Chcę w miarę wrócić do formy Z resztą lubię sport

Fitness i... chodzę gdzie i kiedy się da... Np. do chłopaka jadę to na pkp mam jakieś 2 km, więc idę te 30-40 minut. Przez kilka miesięcy takiego chodzenia kilka razy w tygodniu schudłam 4 kg a teraz jak jadę na uczelnię, wysiadam przystanek wcześniej i zamiast pakować się do pełnego mpk wolę się przejść te 30 minut. W drugą stronę już wolę wybrać mpk żeby się do autobusu wcisnąć...

No ładnie, ładnie- z basenem to też się tak w moim przypadku kończyło 30 min. pływania, 30 min. sauny albo jaccuzzi.

A mam pyt. do ćwiczących (Słoneczko, podziwiam!) dbacie również jakoś specjalnie o dietę?

Siłownia, najbardziej lubię spinning, x-fit, bokwę. Kiedy jest ciepło - ale sporadycznie też zimą - jeżdżę wszędzie na rowerze. W domu skakanka, brzuszki, generalnie proste ćwiczenia nie wymagające specjalnego sprzętu. Basen od czasu do czasu.
Z dietą, generalnie tak, czasem robię sobie przerwy )

a z ćwiczeń w domu ćwiczycie może Mel B? bo teraz się zastanawiam ale nie wiem jak to sobie wszystko rozplanować... najciekawsze jest to że studiuję zarządzanie a własnego treningu zorganizować nie potrafię

hehe a przed czym ta rozgrzewka

Przed innymi ćwiczeniami fitness:)

Nie lubię popadać w rutynę więc cały czas staram zmieniać sobie zestawy treningowe. Każdej z Was coś takiego polecam bo po pierwsze nie będziecie się nudzić i zachowacie ciągłą motywację do pracy nad sobą i po drugie będzie Wam łatwiej osiągać lepsze efekty bo organizm się przyzwyczaja do powtarzanych ruchów przez co przestają sprawiać taką trudność jak pierwotnie. dlatego programy treningowe pokroju tych od Ewy Chodakowskiej to jedno a wymiennie bieganie, basen, czy siłownia od czasu do czasu to drugie!

Dwa razy w tygodniu bieżnia na hali, biegi z aplikacją Endmondo, brzuszki-> bez 150 nie podnoszę się nawet z podłogi, no i cały zestaw ćwiczeń z Mel.