Joga dla oczu - Netkobiety.pl

No hej, fajna sprawa, tak naprawdę nie wiem ile w tym prawdy, czy to nie jest tak,że wiara czyni cuda. Ale słyszałam i nawet zaczęłam praktykować, no i co mogę powiedzieć? No takie ćwiczenia, moze jak się je regularnie wykonuje, może i poprawiają widzenie, no ja na razie odczuwam jedynie, że oczy po takich ćwiczeniach są barzdiej wypoczęte i zrelaksowane. Bo wzrok ponoć najlepiej odpoczywa w ciemnościach, jak widzimy czerń, a nie zieleń. A jogę warto sprawdzić samemu, no na pewno nie zaszkodzi, a jak przy okazji pomoże to super. Tak jak mówię, ja poczułam jakąś lekką poprawę, może nie jeśli chodzi i widzenie, ale jeśli chodzi o odpoczynek wzroku.

No podstawowe ćwiczenia to mruganie powiekami, co ponoć masuje gałki oczne i rozluźnia mięśnie wokół oczu, no i krążenie gałkami, czyli patrzenie naprzemian w górę, w dół, na boki. Generalnie powinno się zaczynac wykonywanie ćwiczeń od masażu twarzy i karku, aby się pozbyć wszelkich napięć, które też przyczyniają się do pogarszania widzenia.Jedno z ciekawszych ćwiczeń to patrzenie przez zamknięte powieki na słońce, by przyzwyczajać wzrok do światła, ale oczywiście bez szkieł kontaktowych i okularów:) No i palming, który polega na wyobrażaniu sobie czerni-trzeba zakryć dłońmi oczy i starać się wyobrazać kolor czarny. Najpierw się widzi mroczki, ale później one znikają, w w trakcie gdy wzrok się relaksuje. Ponoć właśnie bardziej odprężamy oczy patrząc na czerń niż zieleń. Jeśli  w trakcie palmingu zaczną nam łzawić oczy, to znaczy,że wzrok wyraźnie odpoczął. No powinno się ćwiczyć co anjmniej 30 minut dziennie, ale nawet chwila to już coś

Czytałam o tym trochę w internecie. W Krakowie czasem są organizowane tego typu kursy poprawy wzroku, kiedy to ludzie uczą się odpowiednich ćwiczeń oczu. Ja myślę, że coś w tym na pewno musi być i na pewno jest to skuteczne, ale jak każda rzecz w medycynie alternatywnej wymaga wiary w odpowiednie efekty i systematyczność.