Forum Kobiet - NETKOBIETY.PL

Instytut ALLOQUI HOMINEM zaprasza Panie  na warsztaty:


Przekroczyć strach
– jak radzić sobie z paraliżującym stresem i wszechogarniającą tremą?

    Strach jest emocją wywołaną przez nasz umysł w celach obronnych przed doznaniem negatywnych skutków z podobnej do przeżywanej sytuacji. Natomiast trema to silne emocjonalne podniecenie złączone z obawą i zdenerwowaniem. Jedno i drugie nie tylko utrudnia koncentrację, ale i paraliżuje nasze działanie. Jeśli nie opanujemy tremy, nie przezwyciężymy strachu – nasze starania o dobrą prezentację, o ciekawe wystąpienie zakończy się niepowodzeniem.

    Proponujemy szkolenie, które pozwoli poznać nie tylko naturę negatywnych emocji i sposoby radzenia sobie z nimi, ale co więcej, proponujemy trening identyfikacji źródła indywidualnego odczucia strachu czy tremy. Uczestnicy zdobędą świadomość pozytywnej nawigacji wewnętrznymi i zewnętrznymi formami „samozakłoceń”, a poprzez właściwie dobrany zestaw technik nauczą się pozytywnie wykorzystywać energię przeżywanych emocji.

    Całe szkolenie jest tak przygotowane, by uczestników nauczyć, jak określić własne stany emocjonalne i jak je opanować. Dlatego tryb zajęć został podzielony na 3 moduły. W każdym segmencie znalazły się odpowiednie ćwiczenia i techniki pozwalające rozpoznać rodzaj i przyczynę przeżywanego lęku oraz przejąć nad nim kontrolę:

I MODUŁ
- skoncentrowanie na metodach radzenia sobie z ciałem. Tu do potrzeb i możliwości uczestników zostają dobrane odpowiedniej metody treningu.

II MODUŁ
- obejmuje problemy stanów lękowych „wypracowywanych” w ludzkim umyśle. Tu w sposób szczególny zwracana jest uwaga na emocje, szczególnie negatywne, ponieważ to one są najczęstszą przyczyną wszelkich niepowodzeń. Ćwiczenia zastosowane podczas tego modułu bazujące na metodzie behawioralnej pozwolą wypracować praktyczne techniki pokonywania uczucia strachu czy tremy.

III MODUŁ
uczestnicy pod bacznym okiem trenera uczą się odpowiednich dla siebie metod relaksu. Są to zarówno techniki natychmiastowego oddziaływania na własny organizm, w celu szybkiego, ale krótkoterminowego opanowania tremy, jak i metody długoterminowe, pozwalające powoli, ale skutecznie wyzbywać się przyczyn odczuwanych lęków. Zastosowany w ćwiczeniach „dekalog Fromma” może nie tylko znacznie wspomóc przezwyciężenie  tremy, ale i skuteczne pozbyć się jej.


Metody pracy

    * metody emotywno-kognitywne,

    * ćwiczenia indywidualne i grupowe,

    * praca z trenerem,

    * zapisy na nośnikach multimedialnych,

    * studium przypadku,

    * „ukryta kamera”

    * testy kompetencji indywidualnych opartych na genotypach ludzkich predyspozycji.

Zapraszamy,
dr Jolanta Jabłonkowska


kontakt:

tel.  507 44 64 24, 506 49 62 56
tel. (071) 7881889