Ból kręgosłupa - Netkobiety.pl

mirellko..
doskonale rozumiem o czym mowa. Problm ktory Ci doskwiera nawiedził mnie w listopadzie ubieglego roku. Na bole odcinka szyjnego kregoslupa nie pomoze Ci plywanie żabką na pewno.
Mam również siedzacy styl zycia i do tego duzo stresu na glowie to moze prowadzic do zmian w odcibnku szyjnym ktore w efekcie powoduja napiecie miesni, ucisk nerwow a co za tym idzie bole szyi i glowy. u mnie skonczylo sie rehabilitacja i zakupem specjalnej poduszki.

Ehhh.. Też coś o tym wiem..

Na bóle kręgosłupa leki bez recepty są raczej mało skuteczne. Ketonal lub tramadol pomogą ale nie są też obojętne dla organizmu.

Od jakiegoś czasu miałam problemy z bólem pleców. właściwie to było coraz gorzej wstawać, a leki przeciwbólowe pomagały tylko na chwilę. znalazłam w internecie stronę bol-plecow.info.pl . są tam cenne rady jak sobie poradzić bez lekarstw

Jeśli ból dokucza Ci często i przeszkadza w zwykłych czynnościach, to najlepiej udać się do lekarza;)

Na pewno masażyk pomoże i odpowiednio dobrana gimnastyka. Polecam ben gay zielony jako maść( troszkę śmirdzi, ale skuteczna) . Dziwczyny jak macie siedzącą pracę to koniecznie róbcie w pracy przerwy i dajcie odpocząć kręgosłupowi. Z pływania nie polecam żabki , najlepiej pływanie na plecach , kraulem.

Witam serdecznie Ja również długo cierpiałam na ból kręgosłupa, zwłaszcza przez siedzącą pracę. Szukając najróżniejszych metod kupilam sobie podpórkę pod plecy z mojapoduszka i faktycznie przynosi ulgę

Zabieg termolezji to nowoczesna metoda, która poprzez kontrolowane uszkodzenie struktur nerwowych skutecznie umożliwia pozbycie się chronicznego bólu. Zabieg ten jest zalecany w przypadku leczenia długotrwałego, jednostajnego bólu pochodzącego z kręgosłupa, nerwów czaszkowych, korzeni nerwowych lub układu współczulnego. Pomaga również w przypadku bólu spowodowanego niektórymi chorobami onkologicznymi, zwłaszcza rakiem trzustki, żołądka macicy i pęcherza moczowego. W trakcie tej kuracji można zlikwidować, bez trwałego uszkodzenia tkanki nerwowej, dolegliwości wynikające również z chorób naczyniowych. Długotrwałe przyjmowanie leków przeciwbólowych, wiąże się z wystąpieniem skutków ubocznych, dlatego termolezja to doskonałe rozwiązanie przeznaczone dla osób, które chronicznie odczuwają ból. Istotą termolezji jest uszkodzenie struktur nerwowych poprzez kontrolowane działanie temperatury. Zabieg termolezji przeprowadzany jest w mało inwazyjny sposób. Nie wymaga znieczulenia ogólnego, więc jest obarczony minimalnym ryzykiem. Przeprowadza się go w trybie tzw. chirurgii dnia jednego. Oznacza to, że pacjent opuszcza szpital już 2-3 godziny po zabiegu.

moja mama ma specjalnie masujący materac  bo ma chory kręgosłup,dużo pomagają jej ćw\iczenia na basenie-specjalne odciążające kręgosłup,na lekkie bóle dorażnie łyka pyralginę jest w miarę delikatana,bo nie sposób też cały czas łykać prochy, ale na pewno musisz się więcej ruszać

dobrz jest wybrać się do fizjotrapeuty-on da zestaww ćwiczeeń do wylkonywania w domu,dobrą sprawą jst poduszka lędżwiowa do siedzenia w fotelu,słyszałam że nie możzna się zrywać się rano z łóżka-należzy wstawać dlikatnie,tylko kto o tym pamieta jak dzwoni budzik rano do pacy,wstaje ,pije kawę i łyka tabletkę jak mocno boli

Te wszystkie materace są do d.... Jeśli potrzebny jest masaż to tylko  manualny! Sama mam problem z kręgosłupem szyjnym od siedzenia przy kompie, bo przy nim pracuje, często i cały dzień.  Czasem blokuje mi się bark, tak że nie mogę ruszać ręką. Używam maść traumeels także  albo plastry jakieś. Maść może tak nie rozgrzewa ale ból po niej ustępuje powoli, na drugi dzień już jest lepiej.

Te wszystkie poduszki, fotele i inne reklamowane badziewia wcale nie pomagają, a czasem mogą nawet zaszkodzić. Najlepsze są ćwiczenia, oczywiście pod kontrolą specjalisty. Jeżeli ma się czas, to można się nawet zapisać na jakiś turnus rehabilitacyjny. Po takim tygodniu, czy dwóch intensywnych zajęć od razu człowiek się lepiej czuje. Brzmi to trochę jak zachęta emerytów do wyjazdu do sanatorium, ale teraz, gdy tyle ludzi prowadzi siedzący tryb życia taka rehabilitacja staje się coraz popularniejsza.

Ja byłam na dwa tygodnie w klinice w Nowym Dworze Zabiegi miałam codziennie, średnio po 10 zabiegów dziennie, wszystko pod okiem specjalistów. Po tych dwóch tygodniach czułam się jak nowo narodzona. Też nadal ćwiczę, dostałam spis zaleceń i na razie wszystko jest ok. Dlatego właśnie wszystkim polecam rehabilitację na bolący kręgosłup.

Owszem plastry i maść ketonal pomagają, bo jest to silna substancja, tylko one działają doraźnie i nie usuwają przyczyny bólu... a po długotrwałym stosowaniu maści organizm się na nie uodparnia....

polecam masaż , ćwiczenia i fizykoterapię...

Ja uważam, że poduszka dobrze wyprofilowana to bardzo dobra sprawa, mam od roku i ani razu nie obudziłam się z boląca szyją.
Oczywiście, że rehabilitacja jest najlepsza, ale czasami potrzeba czegoś na gwałt bo człowiek na przykład przed kompem wysiedzieć nie może.
Ja nie jestem zwolenniczka takich silnych preparatów jak ketonal, lepiej zaczynać od tych delikatniejszych jak traumeel s bo tak sobie myślę że skoro już teraz walnę sobie z grubej rury ketonalem to co ja za 20 lat będę stosowała.

o kurcze, wszyscy tak krytykują masażery i poduszki ortopedyczne, a mi pomagają. Poduszka poduszką, w zasadzie niezbędna, bo po przespaniu się na zwykłej puchowej nie moe wytrzymać. A tak na co dzień to używam podręcznego masażera, takiego uniwerslanego, Mister Mass. Zawsze mozna isc do masazysty, jednak to jest drogie, a w domu tez nie zawsze ma mnie kto wymasowac, takze taki masazer jest dobrym produktem zastepczym. wazne ze pomaga

A ja jak mnie boli kark i odcinek piersiowy kręgosłupa, śpie wtedy bez poduszki

Zmagam się z niesamowitymi problemami z kręgosłupem [każdy odcinek] już od 12 lat. oto moja rada: nie spać w ogóle na poduszce [kilka nocy może być "dziwnie",potem tylko błogo], ćwiczyć regularnie!!! najlepsza: joga= ćwiczenia rozciągające [to był przełom w moim cierpieniu kręgosłupowym], pływac na plecach, nie żabką, to tylko pogłębi problem. I odpowiednia dieta; czerwone mięso zakwasza mięśnie [w ogóle organizm], może powodowac jeszcze większy ból i najlepiej z niego zrezygnować. Dużo kaszy gryczanej i warzyw zielonolistnych. najlepiej zrezygnowac z używek typu: kawa, czarna herbata, alkohol- wypłukują z organizmu wazne mikroelementy i szybciej powodują osteoporozę. Co do postawy w pracy: nie asiedziec z założonymi nogami, stopy oparte, łokcie oparte na blacie, komputer na wysokości oczu by sie nie schylać. Pozdrawiam!:)

Też popieram. Zgadzam się ze wszystkim. Zdrowy tryb życia pomoże, nie tylko na bolący kręgosłup. Nie mniej jednak, ja mimo że stosowałam się do tego wszystkiego, o czym pisała Catwoman - nadal cierpiałam. Czasem bardzo, czasem mniej, ale jednak. Rehabilitacja załatwiła sprawę na dłuższy czas. Takie zabiegi - lasery, krioterapia, prądy, masaże i inne tego typu - dobrze zrobią każdemu. Zastanawiam się nawet, czy nie fundować sobie takiej regeneracji raz w roku

BYCkobieta dobrze pisze czasem takie poduszki, profilowane krzesla i inne tego typu mogą nawet zaszkodzic. Rozne sa schorzenia kregoslupa i to specjalista powinien decydowac co nam pomoze, a co wrecz przeciwnie.

Ból kręgosłupa może być powiązany z jelitami, serio?

Dwa razy w roku,na wiosnę i jesień tak mi powiedział lekarz:)

a jak walczyc z takim bólem po nocy,mnie budzi taki ból w krzyzu rano kiedy leze jeszcze w łóżku.a zjadłam juz 10 tabletek movalisu od lekarza.

materac to podstawa. dobry materac koszt. ok. 450 zł.

W sprzedaży internetowej pojawiła się podpórka firmy Webber . Piszą : Polecamy wszystkim, których codzienne zajęcia czy to w domu czy też w pracy wymagają wielogodzinnego siedzenia. Zabezpiecz się przed postępem choroby, ochroń siebie i swoje dziecko przed tak uciążliwą przypadłością.
Wymiary: ok. 40x40x13 cm

Jeśli wypuklenie 13cm polecają dzieciom i tak naprawdę wszystkim to ja mam aż ochotę złapać się za głowę. Współczuję ludziom którzy ją kupią i zamiast pomocy otrzymają wręcz przeciwnie ból pleców i nie daj boże coś jeszcze gorszego jak przepuklinę kręgosłupa.....

Poduszka przede wszystkim  ma podpierać, a nie wypychać plecy o czym producent Webber zapomniał .

Ciekawe co o tym produkcie myślą wasi fizjoterapeuci zapytajcie ich z ciekawości.
Pozdrawiam

dokładnie - poduszki ortopedyczne są bardzo pomocne. I to nie mój wymysł a słowa mojego fizjoterapeuty. Tylko trzeba pamiętać, że poduszkę kupujemy w specjalistycznym sklepie ortopedycznym

Najlepszym środkiem doraźnym są ćwiczenia rozciągające kręgosłup, one uwalniaja naciśnięte nerwy i kolejna porcja porad z mojego dzienniczka, może się przydadzą;
- próbuj opanować "paraliż ruchowy", unikanie bólu wymusza określone ruchy, sposób siedzenia lub leżenia, prowadzi to do pogłębiania nieprawidłowej postawy ciała,
- staraj się kontrolować postawę, stój prosto, rozkładaj ciężar ciała równomiernie na obie stopy,
- opanujmy ból; przykładamy torebki z żelem rozgrzewającym lub oziębiającym, okład z lodu,
- połóż się na brzuchu, kompresy na plecy, podkładać poduszki pod biodra i kostki, przyłożyć na 30 minut rozgrzana poduszkę elektryczną
- masaż z dodatkiem maści przeciwbólowych, rozgrzewających bez specjalnego nagrzewania (diklofenak, ibuprofen, naproksen),
- maść Neocapsiderm z kapsaicyną, uwaga na podrażnienia skóry,
- kontroluj napięcie przy pracy, warto wstać przeciągnąć się pospacerować,
- przy dźwiganiu obciążaj równomiernie obie ręce, wstajemy ze zgiętych kolan, nigdy z wyprostowanych,
Kapitalne znaczenie ma wypoczynek nocny, półtwardy materac, śpij jak najwięcej na brzuchu (odciążenie kręgosłupa), jeśli śpisz na plecach, podkladaj poduszki pod kolana i głowę (specjalna ortopedyczna poduszka), gdy śpisz na boku wkładaj poduszkę między nogi,
- pozycja siedząca wymaga podpórki pod nogi, podkładka pod część lędźwiową (dolna ) pleców np. w samochodzie,
- zawsze staraj się podpierać jedną nogę, książka, krawężnik, zmieniaj pozycje oczekując np. na autobus,
- stosuj specjalne pasy ortopedyczne, zmniejszające ruchomość pleców,
- pasy gorczycowe, gorczyca wyciąga ból, można stosować ciepłe okłady z mielonej gorczycy wymieszanej z mąką, posmaruj wcześniej plecy wazeliną aby uniknąć podrażnień skóry,
- stosuj plastry przeciwbólowe, rozgrzewające,
- zażywaj suplementy na stawy, chonroityna z glukozaminą, bromelaina, kozłek lekarski na uspokojenie,
- nie wykonywać zbyt gwałtownych ruchów.
Kwestia podstawową są ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające odpowiednie partie mięśni na plecach, większość w pozycji leżąc, na brzuchu, plecach, unosimy krążymy nogami na wyprostowanych kolanach. Ćwiczeń jest bardzo dużo. Pomaga też codzienna ciepła relaksacyjna kąpiel, naświetlanie lampami typu, Sollux, Bioptron. Wygodne obuwie na płaskim obcasie, luźne bez ściskania stóp, chodzi o naturalny rozluźniony chód.

U mnie najlepiej działa ciepło Termofor, poduszka, maści i kremy rozgrzewające, które zawsze staram się mieć w apteczce w nagłych przypadkach. Jak mnie jakiś czas temu rwa kulszowa złapała to myślałam, że będę wyć do księżyca, na szczęście mąż się obudził od mojego okrzyku, nasmarował co trzeba i rano już mogłam się ruszać. Jeśli chodzi o konkretne propozycje to ostatnio kupujemy dip hot, bo dla sportowców też jest dobry, a mój M. ostatnio sporo ćwiczy i z kolanami i kostkami miewa problemy.

A co to takiego i jak działa? Sama mam problem z kostką. Może bym spróbowała? To jakaś maść?

Jeśli bóle kręgosłupa zwiazane sa z siedzacym trybem życia, warto pomyśleć nad regularnym uprawianiem jakiejś aktywności fizycznej. Z czasem naprawdę pomaga. Można chodzić na fitness lub inne zajęcia albo w domu ćwiczyć, np. na piłce gimnastycznej. Powiem Wam, że rozciaganie na piłce fajnie relaksuje i niweluje napięcia pleców.
A i jeszcze jedno - prawdidłowa postawa podczas siedzenia: prosty kręgosłup, odpowiednio wyregulowane krzesło i podpórki pod łokcie.

Dobry post

Na bóle kręgosłuppa najlepszy jest basen - sama przerabialam to wiem