Dieta 1000 kcal - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 23 ]

1

Temat: Dieta 1000 kcal

Święta się skończyły, skończyło się świąteczne jedzenie, więc postanowiłam przejść na dietę, tylko nie wiem czy mi się uda wytrwać i jak długo wytrzymam na tej diecie.

Jadłospis na jeden dzień wygląda następująco:

Śniadanie:
Jajko smażone na łyżce masła i kromka chleba pełnoziarnistego.Bułka z 2 łyżeczkami dżemu.
Drugie śniadanie:
2 kromki pumpernikla z chudą wędliną
Obiad:
Mrożone warzywa na patelnię (pół op.) i filet z łososia z patelni grillowej
Podwieczorek:
Grejpfrut
Kolacja:
Pita po włosku z mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi

Reklama
Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Dieta 1000 kcal

eeee, jak to jest 1000 kalorii to ja jestem Twiggy big_smile

3

Odp: Dieta 1000 kcal

Diety niskokaloryczne to glupota potwierdzona naukowymi badaniami tongue

Nic tu nie ma ;P
Reklama

4

Odp: Dieta 1000 kcal

Prosta droga do jojo. Po takiej diecie bedziesz marzyla miec tyle kilogralow ile masz teraz... Tak twierdza statystyki. Myslisz, ze jestes wyjatkiem? Zobaczymuy za trzy meisiace. Powinnas miec wiecej niz teraz o jakies 10%, ale rownie dobrze mozesz miec jeszcze wiecej....

5

Odp: Dieta 1000 kcal
nika05 napisał/a:

Śniadanie:
Jajko smażone na łyżce masła i kromka chleba pełnoziarnistego. ok. 170kcal + 95kcal
Bułka z 2 łyżeczkami dżemu. ok. 150kcal + 2x40kcal
Drugie śniadanie:
2 kromki pumpernikla z chudą wędliną  ok. 2x96kcal + 2x15-20kcal
Obiad:
Mrożone warzywa na patelnię (pół op.) i filet z łososia z patelni grillowej  200kcal + 250kcal (zakładam jakieś 125g łososia)
Podwieczorek:
Grejpfrut  ok. 70kcal
Kolacja:
Pita po włosku z mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi  170kcal + 190kcal (zakładam 75g mozarelli) + 40kcal

Razem to daje jakieś 1650-1700kcal

Zredukuj węglowodany bo ich stanowczo za dużo.

Reklama

6

Odp: Dieta 1000 kcal

A czy nie lepiej udać się do dietetyka, który dostosuje odpowiednią dietę do twoich predyspozycji? Myślę, że takie rozwiązanie jest zdecydowanie lepsze i co ważne skuteczniejsze. Taka konsultacja dietetyka oraz przygotowanie odpowiedniej diety nie jest dużym wydatkiem i warto coś takiego przemyśleć. Zresztą ja jestem żywym przykładem, że rezultaty po pewnym czasie są zaskakujące.

7

Odp: Dieta 1000 kcal

Po pierwsze, ta dieta ma o wiele wiecej niz 1000 kalorii. Po drugie, zawiera za duzo weglowodanow- dzem?, naprawde? po jasna cholerke? Podobnie maslo.

Lepsza wersja to:
Sniadanie: dwa jajka na miekko, kromka grahama (250)
Przekaska: 50g chudego twarogu(54)
Obiad: 150g piersi z kurczaka, szpinak na parze, papryka, 3 lyzki kaszy gryczanej (okolo 350)
Podwieczorek: koktajl proteinowy (95)
Kolacja: salatka z kurczakiem, pomidorami, cebula i brokulem na parze (250)

Nie tylko to faktycznie 1000 kalorii, ale ma duzo bialka, warzyw i jedyne obecne weglowodany sa w formie zlozonej, ergo nie ma uczucia glodu i wszystkie potrzeby wzgledem witamin sa zaspokojone.

8 Ostatnio edytowany przez Husky (2017-01-18 20:38:54)

Odp: Dieta 1000 kcal
Beyondblackie napisał/a:

Nie tylko to faktycznie 1000 kalorii, ale ma duzo bialka, warzyw i jedyne obecne weglowodany sa w formie zlozonej, ergo nie ma uczucia glodu i wszystkie potrzeby wzgledem witamin sa zaspokojone.

Ale dla praktycznie KAŻDEJ dorosłej osoby dieta 1000 kcal to będzie tak naprawdę głodówka.
Nie można jeść poniżej swojego PPM (podstawowej przemiany materii) bez szkód dla swojego zdrowia. Nie mówiąc już o spadku energii, problemach z koncentracją i wielu innych przykrych efektach - organizm zwyczajnie zaczyna walczyć o przetrwanie.

Jedyny sensowny sposób na ułożenie sobie diety to wyliczyć PPM, następnie CPM i gdzieś pomiędzy tymi widełkami wyznaczyć sobie kaloryczność posiłków.

9

Odp: Dieta 1000 kcal

Ale ja przeciez nie pisze, ze taka diete ma sie stosowac przez dlugi czas. Zreszta to wszystko zalezy od wagi i wzrostu danej osoby. Moj metabolizm spoczynkowy to jakies 1300 kcal, wiec by schudnac musialam miec diete w zakresie 1000-1200 kcal (nie cwiczylam wtedy).

10 Ostatnio edytowany przez Husky (2017-01-18 21:22:49)

Odp: Dieta 1000 kcal
Beyondblackie napisał/a:

Ale ja przeciez nie pisze, ze taka diete ma sie stosowac przez dlugi czas. Zreszta to wszystko zalezy od wagi i wzrostu danej osoby. Moj metabolizm spoczynkowy to jakies 1300 kcal, wiec by schudnac musialam miec diete w zakresie 1000-1200 kcal (nie cwiczylam wtedy).

A, ok, sorry:) bo napisałaś odnośnie jadłospisu, że w przeciwieństwie do zapodanego przez autorkę, ten ma 1000 kcal i myślałam, że nie zniechęcasz do takiego samo-wyniszczania.
Stosowanie takiej restrykcji nawet przez krótki okres czasu nie jest obojętne.

Btw nie kwestionuję tylko dopytuję: ciężko mi uwierzyć w CPM na poziomie 1300, nawet przy braku ćwiczeń... chyba, że jesteś bardzo niska (ja jestem:P) albo byłaś wtedy bardzo chuda.
Jesteś pewna, że tyle wynosiło?

11

Odp: Dieta 1000 kcal

Dla mnie to głupota.

12

Odp: Dieta 1000 kcal

Husky, dokladnie to 1387 kalorii. Mam 1.58 m i jak ostatnio sie odchudzalam wazylam 55 kg. Takze to naprawde zalezy od wzrostu, wieku i wagi.

Jasne, ze jak ktos ma metr siedemdziesiat piec wzrostu i wazy osiemdziesiat kilosow, to jego metabolizm spoczynkowy bedzie wyzszy, a za tym dieta 1000 kalorii bedzie sie kwalifikowala jako glodowka-to chyba oczywiste.

13

Odp: Dieta 1000 kcal
Husky napisał/a:
Beyondblackie napisał/a:

Nie tylko to faktycznie 1000 kalorii, ale ma duzo bialka, warzyw i jedyne obecne weglowodany sa w formie zlozonej, ergo nie ma uczucia glodu i wszystkie potrzeby wzgledem witamin sa zaspokojone.

Ale dla praktycznie KAŻDEJ dorosłej osoby dieta 1000 kcal to będzie tak naprawdę głodówka.

1000 kcal to głodówka? Ja jem chyba ok. 700 kcal na co dzień nie bedąc na diecie big_smile Wyglądam co prawda lekko (ale tylko lekko) anorektycznie, ale waga utrzymuje się przy tych 700 kcal na tym samym poziomie (od ponad roku nie spada). Dodam, że jako chuda osoba czuje się lepiej niż jako szczupła.

14

Odp: Dieta 1000 kcal
lilly25 napisał/a:
Husky napisał/a:
Beyondblackie napisał/a:

Nie tylko to faktycznie 1000 kalorii, ale ma duzo bialka, warzyw i jedyne obecne weglowodany sa w formie zlozonej, ergo nie ma uczucia glodu i wszystkie potrzeby wzgledem witamin sa zaspokojone.

Ale dla praktycznie KAŻDEJ dorosłej osoby dieta 1000 kcal to będzie tak naprawdę głodówka.

1000 kcal to głodówka? Ja jem chyba ok. 700 kcal na co dzień nie bedąc na diecie big_smile Wyglądam co prawda lekko (ale tylko lekko) anorektycznie, ale waga utrzymuje się przy tych 700 kcal na tym samym poziomie (od ponad roku nie spada). Dodam, że jako chuda osoba czuje się lepiej niż jako szczupła.


Lilly, to tylko oznacza ze:
a) przyzwyczailas swoj organizm do zycia na rezerwie - tak mozna ciagnac nawet kilka, kilkanascie lat w zaleznosci jak czesto sie suplementujesz - ale to kiedys wyjdzie - przedwczesne zmarszczki, osteoporoza, lysienie w wieku 50 lat... organizm potrzebuje nie tylko wegetowac ale tez sie odbudowywac i naprawiac uszkodzenia - czyli po prostu regenerowac, a do tego potrzebne jest dobrej jakosci bialko, ktorego trudno jest dostarczyc w odpowiedniej ilosci przy diecie 700 kcal;
b) prowadzisz bardzo spokojny tryb zycia i nie masz w ogole ruchu - brak mięśni pozwala na zminimalizowanie zapotrzebowania na energie... ale patrz punkt a.
c) nie obliczasz kalorycznosci skrupulatnie i tylko wydaje ci sie, ze jesz tak malo.

Nic tu nie ma ;P

15 Ostatnio edytowany przez Husky (2017-01-24 11:22:29)

Odp: Dieta 1000 kcal
Iceni napisał/a:
lilly25 napisał/a:
Husky napisał/a:

Ale dla praktycznie KAŻDEJ dorosłej osoby dieta 1000 kcal to będzie tak naprawdę głodówka.

1000 kcal to głodówka? Ja jem chyba ok. 700 kcal na co dzień nie bedąc na diecie big_smile Wyglądam co prawda lekko (ale tylko lekko) anorektycznie, ale waga utrzymuje się przy tych 700 kcal na tym samym poziomie (od ponad roku nie spada). Dodam, że jako chuda osoba czuje się lepiej niż jako szczupła.


Lilly, to tylko oznacza ze:
a) przyzwyczailas swoj organizm do zycia na rezerwie - tak mozna ciagnac nawet kilka, kilkanascie lat w zaleznosci jak czesto sie suplementujesz - ale to kiedys wyjdzie - przedwczesne zmarszczki, osteoporoza, lysienie w wieku 50 lat... organizm potrzebuje nie tylko wegetowac ale tez sie odbudowywac i naprawiac uszkodzenia - czyli po prostu regenerowac, a do tego potrzebne jest dobrej jakosci bialko, ktorego trudno jest dostarczyc w odpowiedniej ilosci przy diecie 700 kcal;
b) prowadzisz bardzo spokojny tryb zycia i nie masz w ogole ruchu - brak mięśni pozwala na zminimalizowanie zapotrzebowania na energie... ale patrz punkt a.
c) nie obliczasz kalorycznosci skrupulatnie i tylko wydaje ci sie, ze jesz tak malo.

Eh... walnęłabym tutaj tasiemcowy elaborat, ale już chyba nie mam na to siły, tak życiowo. Za dużo znam kobiet po 40tce, 50tce, które borykają się ze straszliwymi skutkami epizodów anorektycznych. Nawracają, ostrzegają itp., ale nie ma szans, żeby cokolwiek do "młodzieży" trafiało. Taka kolej rzeczy i "co zrobisz jak nic nie zrobisz".

Teraz ja brzmię z kolei jak stara baba, ale o tyle uważam, że mam do tego prawo, bo parę razy na oiomie otarłam się o śmierć, a i tak byłam przekonana, że ważąc 36 kg czuję się najlepiej, mam najwięcej energii i przenigdy nie było mi tak cudownie.

Skala bywa różna, ale próby oszukiwania własnego organizmu (czyli samej siebie) nigdy nie kończy się dobrze, a najgorsze jest to, że bardzo szybko przestaje się rozróżniać co jest prawdą, a co nie.
I nie trzeba do tego nie wiadomo jak wielkich deficytów (pięknie pokazuje to eksperyment Minnesota).
Nie, bez kitu, nie chce mi się.

16 Ostatnio edytowany przez lilly25 (2017-01-25 17:18:48)

Odp: Dieta 1000 kcal

To co wypisała autorka ma faktycznie dużo więcej niż 1000 kcal.
W każdym bądź razie, autorko - jeśli będziesz się odchudzać to pamiętaj, że głód, i dyskomfort z tym związany dokucza tylko na początku, z czasem Twój organizm przywyczai się do mniejszej ilości kalorii, a żołądek skurczy, i nie będziesz już czuła się źle. Generalnie gdy waży się mniej, i mniej je, to jedzenie smakuje o wiele, wiele lepiej, a głód dokucza mniej. Wydaje mi się, że ludzie nie zdają sobie z tego sprawy, dlatego nie utrzymują diety. Warto uświadomić sobie też, że nadmierne objadanie to nie kwestia patologicznego apetytu, tylko szkodliwy sposób radzenia sobie z trudnymi emocjami/uczuciami, dlatego zawsze przed sięgnięciem po niepotrzebne jedzenie, warto powiedzieć sobie stanowczo - 'To co zamierzam zrobić nie zmieni mojego stanu', i pomyśleć, że złe emocje wkrótce przeminą, albo poszukać innego sposobu rozładowania.

Iceni
a) Hmm... nie znam się na żywieniu, ale słyszałam kiedyś że chudość jest właśnie zdrowa dla człowieka, co podobno wynika z faktu że kiedyś nie było wystarczajacej ilości pożywienia, więc organizm człowieka nie jest do takich ilości jakie dziś spożywają ludzie przyzwyczajony. Czytając informacje na różnych stronach czuje się trochę zdezorientowana, natomiast obserwując ludzi z rodziny dochodzę do wniosku, że faktycznie - ci którzy mają nadwagę chorują na rózne choroby, a ci - chudzi, utrzymują zazwyczaj nadzwyczaj dobrą formę do późnego wieku. Nie wiem już jak to jest, bo co strona/ człowiek to inna teoria na ten temat hmm
b) Tak, prowadzę bardzo spokojny tryb życia (lekka praca, a 'po' - bardzo mało ruchu) więc pewnie mojemu organizmowi to wystarczy.
c) Nie obliczam bardzo dokładnie, ale nie sądzę żeby było to więcej niż 700, bo to jest przykładowo tak:
Śniadanie - jogurt owocowy (taki 150 kcal) + banan
Obiad - dwa buraki + kilka liści sałaty
Kolacja - duże jabłko + szklanka z łyżeczką odtłuszczonego, przemielonego siemienia lnianego.

Albo inny zestaw:

Śniadanie - jogurt owocowy (taki 150 kcal) + sucha kromka chleba
Obiad - 2 marchwie + jeden ziemniak
Kolacja - kisiel błyskawiczny +  szklanka z łyżeczką odtłuszczonego, przemielonego siemienia lnianego

Jeśli chodzi o płyny, to głównie woda mineralna/przegotowana, albo zioła.
Widocznie przy spokojnym trypie życia, żeby tak (tj. chudo) wyglądać je się właśnie tyle.
Czuje się bardzo syta, i mogłabym jeść jeszcze mniej, ale boję się że schudnę, albo zachoruję

Husky
Ja nie mam anoreksji, napisałam jedynie że wyglądam lekko (słowo-klucz) anorektycznie (choć może powinnam napisać - chudo, bo 'anorektycznie' od razu kojarzy się z chorobą, mój błąd), i że dziwi mnie nazywanie 1000 kcal głodówką, bo sama mniej jem, a na diecie nie jestem. Mam też od dziecka niedoczynność tarczycy (lekką) od której podobno się tyje, ale u mnie tego nie zauważyłam, mam prawidłową przemianę materii, w dodatku z wiekiem jestem coraz chudsza (kiedyś byłam tylko szczupła) bo po prostu mniej jem.

17

Odp: Dieta 1000 kcal

Lily ile masz wzrostu i ile obecnie ważysz?

Bo ta Twoja "dieta" chociaż ja bym to raczej nazwała podtrzymywaniem funkcji życiowych w minimalnej ilości podaży kcal... i to chyba nawet 700kcal nie ma big_smile

Burak na obiad? i to aż dwa? pewnie jako zamiennik czerwonego mięsa big_smile

z takim jadłospisem to ty za kilkanaście lat będziesz wyglądała jak staruszka.

To prawda, że ludzie otyli częściej zapadają na chroby ale otyli, nie szczupli. widzisz różnicę?

I w drugą strone tak samo - jak ktoś jest ekstramalnie chudy, brak mu odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów, obniżona odporność, senność, bóle głowy, wieczne zmęczenie.

Ty narazie tak funkcjonujesz bo się do tego przyzwyczaiłaś - ale to co napisałaś brzmi gorzej niż dieta obozowa.

Jak chcęsz wygladać jak staruszka za kilkanaście lat to kto ci zabroni...

18 Ostatnio edytowany przez lilly25 (2017-01-25 21:51:45)

Odp: Dieta 1000 kcal
navelbina napisał/a:

Lily ile masz wzrostu i ile obecnie ważysz?

Ok. 47/46 kg na 168 cm wzrostu (a przynajmniej tak było gdy się ważyłam ostatnio, dopuszczam możliwość że jest to 45, albo 44 choć nie wydaje mi się). W mieszkaniu nie mam wagi, ale odnoszę wrażenie że od tamtego czasu wyglądam mniej więcej tak samo. Anja Rubik ma jeszcze mniejsze bmi, bo przy wzroście 179 waży podobno 50 kg, więc nie jest ze mną jeszcze tak tragicznie.
Może po prostu przy spokojnym trybie życia to wystarczy. Nie jestem nigdy głodna, właśnie wtedy gdy jadłam 'normalnie' to często kusiło mnie żeby sobie dołożyć. Moja Babcia wygląda podobnie i mimo 76 lat posiada krzepę nastolatki, choć nie wiem ile ona kalorii spożywa.

navelbina napisał/a:

z takim jadłospisem to ty za kilkanaście lat będziesz wyglądała jak staruszka.

Szczerze powiedziawszy to nawet o tym nie pomyślałam, w sensie - nie zdawałam sobie sprawy z tego że chudość może być taka szkodliwa. Jeśli chodzi o sam wygląd to za kilkanaście lat raczej nie będzie mi już na nim zależeć big_smile, ale domyślam się że chodzi również (i przede wszystkim) o choroby.

Ja się nie znam za bardzo na odżywianiu (czy faktycznie więcej kcal jest potrzebne dla zdrowia, czy nie itd.), a w internecie znajduję bardzo sprzeczne informacje, i czuje się zdezorientowana, ale postaram się poszukać.

19

Odp: Dieta 1000 kcal
lilly25 napisał/a:

Anja Rubik ma jeszcze mniejsze bmi, bo przy wzroście 179 waży podobno 50 kg,

i wygląda jakby ostatnich kilka lat spedzila w Aushwitz  - nawet takie zdjecie krazylo jakis czas temu... totalny szkieletor. Ja to sie balam, ze najmniejszy powiew wiatru ją złamie big_smile

20

Odp: Dieta 1000 kcal
lilly25 napisał/a:

Szczerze powiedziawszy to nawet o tym nie pomyślałam, w sensie - nie zdawałam sobie sprawy z tego że chudość może być taka szkodliwa. Jeśli chodzi o sam wygląd to za kilkanaście lat raczej nie będzie mi już na nim zależeć big_smile, ale domyślam się że chodzi również (i przede wszystkim) o choroby.

Ja się nie znam za bardzo na odżywianiu (czy faktycznie więcej kcal jest potrzebne dla zdrowia, czy nie itd.), a w internecie znajduję bardzo sprzeczne informacje, i czuje się zdezorientowana, ale postaram się poszukać.


Twoja dieta jest mizerna, uboga, nie dostarczasz nic konkretnego swojemu organizmowi. Kilka liści sałaty ? dwa buraczki ? jesteś jakimś mini króliczkiem? big_smile

Nie chodzi o to, żeby sie obżerać jak świnka, ale żeby dostarczać zbilansowane posiłki - i wcale nie muszą zawierać gigantycznych porcji czy ilości kalorii.

Masz dietę monotonna. Codziennie to samo.

A gdzie jakieś kasze ? czy pełnoziarniste ryże/makarony. 

Ryby/Mięso  ?  - <jeśli jesteś wegetarianka/weganką to są odpowiednie zamienniki.

Anja Rubik nie jest żadnym wyznacznikiem i wszyscy to wiedzą tylko nikt głośno o tym nie mówi big_smile Ona tylko ma prezentować ubrania tak - jakby wisiały na wieszaku big_smile

Uważasz, że jest seksowna? big_smile Jest ikoną i okazem zdrowia?

21

Odp: Dieta 1000 kcal

lilly, pisałam o anoreksji tylko i wyłącznie w kontekście anorektycznej wagi, czyli stanu niebezpiecznego dla zdrowia.
Ja jeszcze rozumiem samoświadomą autodestrukcję, która jest wynikiem autentycznej decyzji, ale z tego co piszesz to w twoim przypadku jest to tylko głupota. Radziłabym się odrobinę dokształcić z podstaw wiedzy żywieniowej i funkcjonowania organizmu.
I dziwi mnie porównanie do Ani Rubik. Że jak jest kimś znanym to nie może robić sobie fizycznej krzywdy? myślałam, że jesteś z trochę innych klimatów (mój błąd).

W każdym razie: dla zdrowego dorosłego człowieka, który nie jest karłem, dieta 1000kcal JEST głodówką, koniec kropka, tak mi dopomóż WHO wink

22

Odp: Dieta 1000 kcal

Lilly to Twoje życie i Twoja sprawa, ale robisz sobie krzywdę.

23 Ostatnio edytowany przez Beyondblackie (2017-02-07 14:17:07)

Odp: Dieta 1000 kcal

Lilly, w Twojej diecie praktycznie zupelnie nie ma bialka. Opakowanie jogurtu  ma tylko 4,5g i troche jest w warzywach i siemieniu, ale z pewnoscia nie przyjmujesz nawet blisko do zalecanych 46g dla przecietnej kobiety. Twoj organizm nie ma mozliwosci sie odbudowywac co oznacza, ze jakiekolwiek urazy, mikronaciagniecia miesni czy uszkodzenia przewodu pokarmowego sie nie zaleczaja, tylko przechodza w chroniczny stan zapalny. Ditto wzgledem tluszczu- brak wystarczajacej ilosci takowego powoduje, ze nie przyswajasz witamin A, D, E i K (Jezu, nigdy biologii w szkole nie mialas???)

Poza tym, to nawet nie jest 700 kalorii. Kobieto, masz chyba telefon, masz laptopa, sa tysiace aplikacji, ktore za Ciebie potrafia policzyc kalorie i podac Ci dokladnie sklad wszystkich produktow, ktore jesz. Zaslanianie sie ignoracja jest w tej sytuacji smieszne. Nawet jezeli jestes wegetarianka badz weganka, isnieja TONY racjonalnie zaplanowanych planow zywienia, ktore dostarcza Twojemu organizmowi odpowiednia ilosc wszystkich skladnikow.

Podsumowujac, zgadzam sie z dziewczynami, Ty sie glodzisz i tak naprawde powoli zabijasz. Masz BMI=17, czyli absolutnie jestes za chuda. Przy swoim wzroscie powinnas przynajmniej wazyc 50 kg (i to jest tak naprawde minimum, bo racjonalnie myslac 55-60 kg byloby o wiele bardziej korzystne). Jezeli myslisz, ze majac taka niedowage jestes w szczycie formy, to sorry, ale uwazam, ze masz strasznie zaburzone poczucie wlasnego ciala i realiow. Rownie dobrze moglabys przy swoim wzroscie wazyc 100 kg i wmawiac nam, ze nie ma to zupelnie wplywu na Twoja sportowa wydolnosc i zdrowie.

Husky, tez nie sadze, ze dieta 1000 kalorii jest dla wszystkich (ludzie roznie waza i maja wzrostu, jak pisalam wczesniej, wiec ich spoczynkowy i podstawowy metabolizm bedzie rozny) i, ze powinna byc stosowana przez dluzej niz jakis 1-2 tygodnie. Jezeli ktos zreszta chce trwale schudnac, to powinien przede wszystkim zmienic nawyki (mniejsze porcje, zdrowe jedzenie, sport i generalnie ruszanie sie), a nie stosowac drastyczne obnizenie dziennych kalorii.

Posty [ 23 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin
© www.netkobiety.pl 2007-2016