Nerwobóle - Netkobiety.pl

Dzięki za odpowiedź! myślę, że u mnie obejdzie się bez psychologa... Pomyślę natomiast o sporcie to faktycznie dobry pomysł

Gentlemanka, duzo spacerow , wychodzenia z domu np do jakiejs przyjaciolki na pogaduchy , regularne przyjmowanie magnezu , relaksacyjne kąpiele

A czy drętwienie kończyn to tez moga byc nerwobóle? i przy dotykuw jakie kolwiek miejsce pojawia sie ból ...

Ostatnio edytowany przez karina77 (2009-01-03 09:36:50)

ja też  takie bóle mam to jest nerwowe, czasem tez w plecach pośrodku tak…

witam
Ja od 6 tygodni też żyję z ciężkim bólem, który umiejscowił sie po prawej stronie w okolicy łopatki. Byłam u lekarza dostałam leki przeciwbólowe, stosowałm plaster rozgrzewający i dalej nie przechodzi. Zażywam tabletki na depresję i też nie uwalnia mnie to od bólu , może wy wiecie co to może być?.pozdrawiam Wioletta

wiola napisał:

witam
Ja od 6 tygodni też żyję z ciężkim bólem, który umiejscowił sie po prawej stronie w okolicy łopatki. Byłam u lekarza dostałam leki przeciwbólowe, stosowałm plaster rozgrzewający i dalej nie przechodzi. Zażywam tabletki na depresję i też nie uwalnia mnie to od bólu , może wy wiecie co to może być?.pozdrawiam Wioletta

jak miałam cos takiego poszlam na masaż. pomogło, od tamtego czasu nie powtórzył mi sie taki ból.

Od 4 miesięcy dokuczają mi nudności i poczucie ściśniętego żołądka.
Pojawia się również ściskanie w gardle. Ostatnio doszły do tego
kołatania serca. Byłam leczona na refluks żołądkowo-przełykowy, niestety
bez skutków. Zrobiłam wszystkie badania, które są w normie. Nie mogę
spać w nocy, budzę się z dreszczami, jest mi zimno i niedobrze. Czy to mogą być nerwobóle? Mam 24 lata.

blackandwhite napisał:

Od 4 miesięcy dokuczają mi nudności i poczucie ściśniętego żołądka.
Pojawia się również ściskanie w gardle. Ostatnio doszły do tego
kołatania serca. Byłam leczona na refluks żołądkowo-przełykowy, niestety
bez skutków. Zrobiłam wszystkie badania, które są w normie. Nie mogę
spać w nocy, budzę się z dreszczami, jest mi zimno i niedobrze. Czy to mogą być nerwobóle? Mam 24 lata.

Jeśli wszystkie badania masz w normie, a jednocześnie żyjesz w stresie to mogą być rzeczywiście nerwobóle. Ja mam podobne objawy, tzn nudności, ściśnięty żołądek kiedy się zbyt mocno zdenerwuję. Tylko zawsze rano, po poprzednim dniu.

Jak walczyć ze stresem:


1. Utrzymuj kontakt z naturą- pachnący świeżością las i śpiew ptaków może dostarczyć ci energii, której nie mają w sobie budynki w których przebywamy.

2. Miej czas właśnie dla siebie- zrób sobie przyjemność - tak jak lubisz. Wyłącz telefon, usiądź wygodnie w fotelu lub idź na spacer.

3. Porozmawiaj z kimś kto naprawdę ma ochotę cię wysłuchać- nie udawaj kogoś kto nie może się mylić ani okazywać słabości. Pozwól sobie pomóc.

4. Stosuj techniki relaksacyjne - może to być joga, medytacja.

5. Uprawiaj sport (nie unikaj ruchu)- najskuteczniejszym sposobem na stres jest wysiłek fizyczny. Gimnastykuj się, biegaj, pływaj i uprawiaj dyscypliny sportowe. Pamiętaj, że poranna gimnastyka naładuje twoje ciało i odporni na stres.

6. Zdrowo się odżywiaj oraz jedz produkty bogate w magnez- produkty bogate w magnez czynią system nerwowy bardziej zrównoważonym. Unikaj używek; papierosów, kawy, alkoholu. Przecież tylko w "zdrowym ciele - zdrowy duch".

7. Rozwijaj w sobie poczucie humoru. Naucz się lepiej gospodarować czasem- stare przysłowie mówi, że śmiech to zdrowie. Sporządzaj plan dnia, a nawet tygodnia, spisz  rzeczy, które masz do załatwienia bardzo pilnie i takich, które mogą jeszcze zaczekać. Zorganizuj dobrze miejsce pracy.

8. Stawiaj sobie realistyczne cele- ustal sobie co chcesz osiągnąć i w jakim czasie.

9. Nie staraj się być perfekcjonistą- każdy popełnia błędy, więc jeśli i ty je popełnisz, bądź dla siebie tolerancyjna.

10. Nie troszcz się o rzeczy na które nie masz wpływu- nie jesteś w stanie wpłynąć na pogodę, ani na zaprzestanie wojen na świecie. Pozwól by życie toczyło się samo, a ty koncentruj się tylko na tym nad czym masz władzę-nad samym sobą!

11. Akceptuj siebie- Masz do siebie pretensje, że coś co zrobiłaś mogło wypaść lepiej? Nie zadręczaj się tym. Zrobiłeś to tak jak w danej chwili umiałaś najlepiej. Pomyśl ile osób cię lubi, docenia twoje towarzystwo, zachwala postępowanie. Pomyśl o swoich zaletach, a nie tylko wadach. Musisz polubić siebie!

porque napisał:

a co zrobić jeśli ból utudnia normalne funkcjonowanie?u mnie ból powiązany jest z ostrym rozwolnieniam albo wymiotami…. Jak z tym sobie poradzić?

To wygląda na nerwicę, najlepiej iść do lekarza, bo inaczej będziesz się męczyć. Trzeba poznać przyczynę tego stanu.

Witam !
Zastanawia mnie jedna kwestia. otóż odczasu do czasu mam dziwne bardzo krotkie bóle głowy taki ucisk a nastepnie rozluznienie przeszywający jakby błyskawica. Kiedyś miałam to co kilka dni , dzisiaj zdarzyło się to kilka razy. Musze zaznaczyc ze od miesiąca przeżywam dużystres a wczoraj on jeszcze bardziej sie nasilił, gdyż wpadłam w histerię... Czy wiecie co to może być? Czy to ma zwiazek z tą sytuacją stresującą czy raczej nie?
Dzis kupiłam melise, gdyż ona zawzse mi pomaga się uspokoić (polecam) ale nie wiem czy spowoduje to, że tych ucisków nie bedzie.
Z góry dziękuję za odpowiedź

Wątek stary, ale na przyszłość, dla reszty męczących się z nerwobólami napiszę to, co ostatnio dowiedziałam się na wykładach: na nerwobóle dobra jest kąpiel perełkowa, hydromasaż, bicze szkockie, kąpiele kinezyterapeutyczne i łaźnia parowa - to z tego, co związane z woda.
Ponad to jeszcze zadziałać mogą naświetlania lampą podczerwoną (najlepiej IRA - czyli krótkofalową), albo Bioptornową.
Inny sposób to elektrolecznictwo. W przypadku nerwobólów zabiegi aparatem o nazwie Galwan.