bezsenność na tle nerwowym ? - Netkobiety.pl

Dokładnie przed snem potrzebujesz wyciszenia najlepiej o niczym złym nie myśleć a sie zrelaksować po prostu,myśl o czymś przyjemnym a meliska na pewno pomoże mi zawsze pomaga.

Ostatnio czytałam artykuł, że łóżko powinno być miejscem TYLKO do spania. Gdy zaczniemy sobie w czymś rozmyślać przed snem (celowo o czymś mysleć) lub z kimś gadać- po jakimś czasie trudniej bedzie nam zasnąć. Łózko ma nam się kojarzyć ze spaniem! A już broń Boże jakieś kłótnie w nim! No to tak na marginesie...


A powodów bezsenności może być wiele.
Ja np. nie mogę spać, gdy jestem zbyt zmęczona... to taki paradoks

Witam wszystkich ja tez nie mogłam spać jak pamiętam to od zawsze,ale ostatnio to było nie do wytrzymania trwało to niespanie od pół roku .Witch 77 opisała przypadek swój ,też miała problemy takie jak ja ona skorzystała z akupunktury i pomogło.Ja natomiast byłam u bionergoterapeuty i po 3 wizytach spałam jak przysłowiowy suseł, teraz jestem po 5 wizycie i bezsenność wróciła.tak się cieszyłam,ze mam to juz za sobą a tu znowu to samo ,ide znowu w piątek spróbuje jeszcze 3 razy i na tym chyba skonczę .BRAK MI SIL.Pozdrawiam

Tak moje kochane wszystkie rady są dobre ale w bezsenności mało skuteczne, może to zabrzmi śmiesznie ale ja też cierpiałam na bezsenność trwało to ok 2 lat a teraz śpię jak niemowlę. Przyczyną mojego niespania był stres i złe odżywianie.

Kochana mam ten sam problem to nic innego jak tylko stres albo można to nazwać już jakąś depresją.Ja też mogłabym siedzieć do póżnej nocy a rano nie mogę zwlec się złóżka a póżniej biegam z jęzorem na brodzie żeby ze wszystkim zdarzyć się wyrobić.A czasami mam taką małą ochotę by przespać sobie cały dzień.Nie jesteś sama i z tego co wiem dużo ludzi cierpi na coś takiego.

Może za dużo kawy pijesz po południu? Dobrze robi szklana ciepłego mleka, ale jak lubisz kawę to tylko astrę niskodrażniącą można wieczorem pić. Albo jakieś uspakajające ziółka, ciepła kąpiel i koniecznie pozytywne myślenie.