chce schudnać ale kocham słodycze - Netkobiety.pl

Nie wiem co to za dieta. Ale skoro tak kochasz słodycze to moze kup sobie chrom. Podobno ogranicza łaknienie na słodycze. Ja nie oróbowałam, więc nie wiem. Ale czytałam, ze skoro masz ochotę na słodkie to zjedz, ale troszkę, nie objadając się. Może pomoże. Powodzenia

Ja mam podobny problem. Tyle,że napady na słodkości mam w określonych sytuacjach- silny stres, a największą ochotę na słodycze mam tydzień przed miesiączką oraz  3,4 miesiączki.
Czytałam jednak,że jeśli już naprawdę nie można oprzeć się słodyczom,to lepiej zjeść całą czekoladę od razu,aż prawie zemdli niż takie podjadanie typu " a jeszcze jedna tabliczka mi nie zaszkodzi" Podobno w taki sposób łatwiej zasycić się słodyczami i "odstawić" je na dłużej.

Ja stosowałam w zeszłe wakacje taki zestaw: Linea+ DietaFit. Ograniczyłam w ten sposób łaknienie i uregulowałam problemy trawienne, gdyż DietaFit to czysty błonnik.
Kuracja trwała dość krótko,ale efekty były widoczne. Teraz chciałabym schudnąć jeszcze i zamierzam zastosować też te produkty razem z ćwiczeniami.

I tak jak pisała Agatka, chrom skutecznie zmniejsza łaknienie na słodycze.

Ciezka sprawa z tymi slodyczami. Przy odchudzaniu nie powinno sie jesc slodyczy. Jednak mysle,ze musi byc jakis balans. Ustal sobie jakis jadlospis jedz potrawy niskokaloryczne w malych ilosciach (5 malych posilkow dziennie) w tym jedna rzecz slodka do 100/200kcal na dzien lub co dwa dni. Ja bylam na diecie bezcukrowej przez 8 miesiecy i to doprowadzilo do napadow glodowych. Jednak za malo wtedy jadlam. Nie bylo to dobre dla mojego zdrowia.

Przyklad 5 malych posilkow na utrate wagi:

sniadanie: 8-9 rano

2 chromki chleba zytniego wieloziarnistego z maslem, moze byc pumpernikiel, do tego serek almette lub inny chudy serek na to salata zielona i pomidor lub ogorek zielony.


2gie sniadanie 11-12

salatka z tunczyka/lososia z warzywami lub kanapka z chleba zytniego z chuda wedlina, ogorkiem lub jajko smazone na masle ze szczypiorkiem z kromka chleba

Przekaska: kilka migdalow lub jablko, banan, mandarynka jakis owoc.

Obiad 15-16

zupa warzywowa z zieloncyh warzyw: brokul, brukselka, kapusta wloska, lub zupa z soczewicy z dodatkiem pomidora lub jakas inna pomidorowa z lubczykiem bez dodatkow wegety

lub

kasza z sosem miesnym lub skwarkami

lub

jakies miesko (kawalek) pieczone najlpeiej lub gotowane z warzywami

lub ryz brazowy z warzywami

lub makaron razowy z warzywami lub sosem miesnym

lub ryba pieczona z warzywami


Podwieczorek

Jogurt Aktivia fat free sa rozne smaki wisniowy, brzoswkiniowy kiwi etc

Kolacja

Chleb chrupki Wasa zytni z maselkiem smakowym z rzodkiewka, salata, ogorkiem, pomidorem, papryka. (2 kromki)

Mozna tez zamiast slodyczy: ryz z jablkiem i cynamonem, gorzka czekolada w malych ilosciach, migdaly, orzechy w malych ilosciach, bakalie, batonki z platkow musli do 100kcal raz kiedys,  salatka owocowa egzotyczna, makaron z dodatkiem rodzynek, pokrojonych orzechow z jogurtem kokosowym (pycha).

Ps. Wazne aby uzywac oliwy z oliwek/pestek winogron do salatek, masla dobrej jakosci do kanapek, sosy na bazie smlcu robic

Co myslisz o takiej diecie?

Ja do tego jeszcze biore witaminy rozne: probiotyki, witaminy dla kobiet, Omega3, heratka zielona lub czerwona. I jakos jest