Forum Kobiet - NETKOBIETY.PL
Witaj na pierwszym niezależnym Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone przez kobiety dla aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tu wsparcie użytkowniczek forum oraz fachowe porady naszych Ekspertów!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2008-04-29 22:52:05
- sleeplose
- Gość
bezsenność ?
Mam kłopoty ze snem. wieczorem kręcę sie i wiercę , właściwie wszystko mnie denerwuje a na dodatek jak juz w końcu umęczona zasne to nie wcześniej niz o 9:00 sie budzę , lecę do pracy , prawie w niej zasypiam zasypiam, praktycznie cały dzień chodzę niewyspana zmuszam sie żeby cokolwiek zrobić najchętniej to w ogóle nie wstawałabym z łóżka 
Co robić ? Czy to bezsenność ?
#2 2008-05-02 13:28:01
- Daria
- Moderator
- Zarejestrowany: 2008-04-15
- Posty: 38
Re: bezsenność ?
A o czym myślisz przed zaśnięciem? Czy rozmyślasz o wydarzeniach minionego dnia, problemach, zamartwiasz się? Możesz spróbować zrelaksować się przed snem - napić się ciepłego mleka:) herbatki z melisą, nie oglądać telewizji, ale poczytać książkę. A kiedy już leżysz w łóżku - spróbuj się wyciszyć i nie myśleć o niczym.
A jak wygląda Twoja praca - lubisz ją, na czym polega (czy jest siedząca czy może musisz się ruszać)? Jeśli jest to praca siedząca, to może brakuje Ci ruchu? Proponowałabym basen, aerobik, a jeśli nie masz na to czasu to chociaż spacer?
Offline