Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :( - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » PSYCHOLOGIA » Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Strony Poprzednia 1 2

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 66 do 88 z 88 ]

66 Ostatnio edytowany przez senszyciax3 (2017-02-10 21:01:54)

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Typowa fobia, mój psycholog to dziwak ale śmieszny dziwak big_smile powiedział ze są dwa sposoby 1. Truc się tabletkami na spanie, uspokajające itd co jest jego zdaniem (dupiate) xD a 2 sposób to odczulanie, może potrwać to miesiąc rok a nawet dwa, zależy od osoby, Sesja zaczyna mi się 3 marca i co 5 dni spotkania, jak po 5spotkaniach nic nie pomoże to dalej będzie odczulal, powiem szczerze mimo wszystko dał mi nadzieje na wyleczenie się z tego smile powiedział ze nie będzie to łatwe ale na pewno poskutkuje smile jestem pełna nadzieji smile

Zobacz podobne tematy :

67

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Powiedział ze problem sam się nie rozwiąże,  że nie można liczyć na cud, że bez terapi się nie obędzie, że na to "choruje" bardzo dużą ilość ludzi, i nikt sobie z silnym lekiem sam nie pomoże,  że dziwi się ze tak późno przyszłam, ale że mam się nie martwić i wyciągnie mnie z tego "gowna" jAK to nazwał. Bardzo bezpośredni człowiek na początku pomyślałam że to jakiś nawiedzony kosmita xD ale wierzę że mi się uda !:) i Tobie Leila tez to polecam :*

68

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(
senszyciax3 napisał/a:

Powiedział ze problem sam się nie rozwiąże,  że nie można liczyć na cud, że bez terapi się nie obędzie, że na to "choruje" bardzo dużą ilość ludzi, i nikt sobie z silnym lekiem sam nie pomoże,  że dziwi się ze tak późno przyszłam, ale że mam się nie martwić i wyciągnie mnie z tego "gowna" jAK to nazwał. Bardzo bezpośredni człowiek na początku pomyślałam że to jakiś nawiedzony kosmita xD ale wierzę że mi się uda !:) i Tobie Leila tez to polecam :*

Zrobiłaś pierwszy krok!  Gratuluję! Trzymam kciuki oby wszystko się ułożyło i żebyś miała "wolną" głowę smile
Teraz chyba i ja muszę się wziąć za siebie.

69

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Dziękuję ! smile ja Tobie też tego życzę smile dam znać po 1 sesji smile co i jak big_smile

70

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Co mogłabym powidziec miałam kilka spotkań, Psycholog chyba uważa mnie za wariatke, bierze sobie mój problem na żarty czy coś, i nadal jestem w kropce, mam zamiar skorzystać z porady innego Psychologa, miał ktoś takie doświadczenie ?

71

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Można "wyleczyć się" z lęków. Może umów się na wizyte do psychoterapeuty, poznaj różne technik relaksacyjne, zainteresuj sie medytacją, rozwijaj swoją Świadomość, zacznij uprawiać jakis sport.

(Przykłady z google)
Afirmacje:
Często zdarza się, że bezpośrednią przyczyną naszych problemów z zasypianiem jest lęk, poczucie winy lub brak zaufania do procesu życia. W takim przypadku pomocne mogą okazać się afirmacje, które niosą w sobie wzory nowych myśli, a te z kolei skutecznie kreują dobre samopoczucie i zdrowy sen. Jeśli chcesz, możesz spróbować pracy z poniższą afirmacją (powtarzaj ją codziennie przed pójściem spać):

"Z miłością żegnam ten dzień i zanurzam się w spokojny sen,
wiedząc, że jutro samo o siebie zadba.
Jestem w zgodzie ze sobą i ze światem, jestem pogodna i spokojna.
Jestem bezpieczna tu, gdzie jestem.
Wierzę, że moje życie jest dobre, kocha mnie i wspiera.
Zasypiam w miłości i spokoju, a jutro rano obudzę się z radością. "

Olejek na dobry sen:

Poniższy olejek sprowadza naturalny, zdrowy sen. Wystarczy przed pójściem spać namaścić nim skronie, szyję, miejsca wibracji dwóch nadgarstków oraz podeszwy stóp. Do jego wykonania przygotuj 1/8 szklanki oleju bazowego (najlepiej oliwy z oliwek, chociaż może być także olej rzepakowy lub słonecznikowy), a także poniższe składniki w podanych proporcjach:

- 2 krople róży
- 1 kropla jaśminu
- 1 kropla rumianku

Gotowy olejek przechowuj w zakręcanej buteleczce z ciemnego szkła.

(przepis na olejek zaczerpnięty z "Encyklopedii leczniczych aromatów" Scotta Cunninghama)
Kąpiele aromatyczne:

Jeśli jesteśmy zestresowane lub mamy problem z zasypianiem, warto przygotować sobie odprężającą kąpiel z dodatkiem szyszek chmielu, znanych ze swoich uspokajająco-nasennych właściwości. Pomocna będzie także kąpiel z dodatkiem kwiatów lawendy, która nie tylko złagodzi napięcia nerwowe i ułatwi zasypianie, ale także oczyści naszą aurę ze wszystkich negatywnych energii.

Do wody w wannie możemy dodać także odrobinę olejku aromatycznego (5-7 kropli). W szybszym zaśnięciu pomoże nam między innymi olejek muszkatołowy, mandarynkowy, jaśminowy, rumiankowy czy jałowcowy. Ważne, aby wybierane przez nas olejki eteryczne wykonane były w pełni z naturalnych składników.

72

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Na pewno dobrym rozwiązaniem byłby pies, ale napisałaś, że psa nie możesz mieć. A kot ? Nie jest to to samo co pies, ale też jakieś stworzenie. Poza tym kot jest mniej kłopotliwy od psa. Może być więcej sam w domu jeśli jest taka potrzeba. Co jeszcze może pomóc ? Dźwięk. Unikać ciszy. Włączyć np. radio i niech gra cały czas. Dostosować tylko głośność, żeby nie przeszkadzała. Światło. Unikać ciemności. W dobie energooszczędnych żarówek można sobie pozwolić na świecenie całą noc. Zresztą światło do spania nie może być mocne, więc wchodzą w rachubę żarówki o niewielkiej mocy. Przed snem warto poczytać coś miłego. Żadnych horrorów, kryminałów, dreszczowców. Najlepiej coś z humorem, może jakiś romans. No i przyszło mi jeszcze do głowy coś co może być dla niektórych zbyt ekstremalne. Masturbacja. Przed snem. Chodzi o całkowite odprężenie. Poza tym po orgazmie lepiej się śpi. Skoro będziesz sama to nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Można zaopatrzyć się w wibrator. Tylko Ty i Twoje fantazje smile
Oczywiście to tylko sugestie. Nic innego mi nie przyszło póki co do głowy.
Psychoterapia oczywiście też wchodzi w rachubę, ale tutaj efekt na pewno nie będzie szybki.

73

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Psychoterapia. Musisz dotrzeć do tego, czego naprawdę się boisz i dlaczego.

74

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Hej, ja w zasadzie cierpię na to samo. Kiedyś jak mnie rodzina zostawiała samą w domu bo wyjeżdżała np. to potrafiłam nie spać dwa tygodnie smile Uważam, że jestem przypadkiem beznadziejnym. Bo do mojego strachu dochodzą co noc koszmarne sny które mnie wybudzają w stanie praktycznie przerażenia. Tyle, że ja faktycznie wzięłam psa. On bardzo mi pomógł bo wszystkie dziwne dzwięki przestałam sobie tłumaczyć duchem. Bo wiedziałam, że jest pies i on się kręci. W bloku przestałam mieć problem z zostawanie, potrafiłam się nawet spać. Myślę, że jaki kolwiek zwierzak mógłby pomóc. Natomiast pies wprowadza bezpieczeństwo bo wiem, że on zareaguje pierwszy:) Czy złodziej czy duch. Teraz przeprowadziłam się do starego domku po dziadkach. Znów problem ze strachem. Mam już dwa psy wink Mój Facet często wyjeżdża w delegacje i znów była panika. Ale wszystko siedzi w głowie. Kiedy ogarniają mnie złe myśli po prostu na siłę myślę o czymś innym. Za wszelką cenę nie daję się ponieść fantazji. Zostawiam światło na schodach, żeby w razie czego mieć gdzie uciekać wink Ale chętnie poznałąaym sposób jak pozbyć się całkowicie problemu.

75

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Terapia to chyba jedyny sposób, pies nie działa bo opiekowałam się psem od przyjaciółki Prze miesiąc nawet spał ze mną, ale żadnych zmian. Tak czy siak nie mogę mieć psa,  staram się odbiegać od tych złych myśli ale najczęściej nie potrafię

76

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Witaj. Sądzę, że warto iść także do księdza, może dociekaj u znajomych na dobrego kapłana, lub wybierz odpowiadającą Tobie parafię i księdza.  Mam dużą wyobraźnię, która uruchamia się pod wpływem różnych rzeczy. Czuję podobnie. Ostatnio oglądałam "Egzorcyzmy Emilii Rous" przepraszam jak źle napisałam i później choć spałam z mężem bardzo się bałam. Nie byłam w stanie iśc do łazienki. Ciekawią mnie niestety takie filmy i obchodzi mnie tamten świat. Ostatnio straciłam dwie bliskie osoby, mamę i siostrę. Bardzo to przeżywam. Obudziłam się z krzykiem, a na drzwiach zobaczyłam jasny kształt. Nie zniknął nawet gdy podeszłam blisko. Wiem, że to wyobraźnia, bo sama szukam kontaktu i za dużo myślę. Tata kiedyś powiedział mi, że w ciemności widzimy to co chcemy zobaczyć. Może swoją wyobraźnię wykorzystaj w jakiś twórczy sposób...

77

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

A ja znów nie oglądam takich filmow od jakiś 8 lat albo i więcej, właśnie problem jest w tym ze ja nie chce zobaczyć, żadnych zmarłych osób, zjaw, itd bo się tego panicznie boje. Tez nie jestem w stanie sama pójść w nocy do toalety. Nie myślałam o tym żeby porozmawiać o tym z księdzem, hmm to jest kwestia do przemyślenia.

78

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

czasami mnie też napada taki lek, nasłuchuję w domu każdego dźwięku smile Wiem, że nic się nie stanie ale niestety to uczucie jest silniejsze. Teraz biorę nervomix sen i po nim na prawdę śpię calusieńką noc.

79

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(
senszyciax3 napisał/a:

A ja znów nie oglądam takich filmow od jakiś 8 lat albo i więcej, właśnie problem jest w tym ze ja nie chce zobaczyć, żadnych zmarłych osób, zjaw, itd bo się tego panicznie boje. Tez nie jestem w stanie sama pójść w nocy do toalety. Nie myślałam o tym żeby porozmawiać o tym z księdzem, hmm to jest kwestia do przemyślenia.

Myślę, że warto porozmawiać o tym, ale z psychiatrą.
Serio.

80

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

A próbowałaś kiedyś oswajać się z ciemnością, z samotnością w ciemności?
Na przykład, czy bałabyś się swobodnie chodzić po mieszkaniu, kiedy jest w nim zupełnie ciemno? Zakładam, że nie zasłaniasz szczelnie zasłon, i że nie jest totalnie ciemno.

81

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Miałam i nadal w pewnym stopniu mam też takie "strachy" jak Wy

Zm

82

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

miałam bardzo podobnie jak Ty. Kupiłam sobie psa obronnego. odkąd pojawił się w moim domu poczułam się znacznie pewniej.

83 Ostatnio edytowany przez kwadrad (2017-11-24 21:58:46)

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Autorka pewnie mysli, że ewentualne duchy nie mają nic innego do roboty jak tylko angażować sie w przeszkadzanie.

Pewnie duchy w przerwie na łojenie browara prowadzą dialogi w stylu  :
-Ej Zenek weź pobrzękaj łańcuchami bo ta bida cała noc nie śpi i czeka na jakiś znak ze o niej pamiętamy.
No nie wiem , a po co przyzwyczai sie i każdej nocy trzeba będzie brzekać.
- Faktycznie beznadziejstwo , czuje się jak niewolnik cudzej ułomności. To może jeszcze po flaszce ?

84 Ostatnio edytowany przez czekoladazfigami (2017-11-25 03:03:00)

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Stare baby a boja sie Same wdomu zostać... Ręce opadają.

85

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Można się zgłosić na wizytę do psychologa na nfz, lepiej zamknąć tą sprawę, a poczujesz się lepiej.

86

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Mnie nie śmieszy, że dziewczyny boją się spać same w mieszkaniu. Bez względu na wiek są różne fobie i dla mnie to nie jest śmieszne. Tak bywa i tak racjonalnie, jeżeli bardzo się boisz nie wytłumaczysz sobie tego. To nie jest żadna głupota, a po prostu wrażliwość, strach, który działa na podświadomość. Sama też odczuwałam czasem niepokój śpiąc sama, teraz jest lepiej, ale też zdarzy się, że słyszę jakieś kroki nawet u sąsiada i dziwnie się czuję. Jednak nie jest to fobia u mnie, spokojnie mogę zasnąć itp. Chyba, że będę sama i obejrzę naprawdę coś strasznego, to wtedy jakiś czas muszę posiedzieć z zapalonym światłem, potem zgaszę i jest dobrze. No, ale to raczej norma. Od siebie napiszę, że właśnie bojąc się różne dźwięki urastają do rangi strasznych, niepokojących i wydają się czymś gorszym niż są. Tak działa ludzka wyobraźnia. Skoro jednak dziewczyny czują tak wielki strach przed spaniem samej, to warto pójść do psychologa, można na NFZ. Szkoda się męczyć, skoro można coś z tym zrobić.

87

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

mam tak samo ale nie od dzieciństwa tylko od 2-3 lat i to stało się nagle, z dnia na dzień. Ktoś z was spotkał się z czymś takim?

88

Odp: Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Byłam u psychologa na nfz, potraktował mnie tak jakby smieszylo go to ze mam takie problemy. Trochę się uspokoiło, bo swobodnie chodzę po mieszkaniu jak jest ciemno i wszystkie żaluzje szczelnie mam zasloniete, zresztą akurat mieszkam w takim bloku gdzie latarnie są tylko po jednej stronie mieszkania i są tak słabe ze w zasadzie nic nie dają, a z drugiej strony nie mam w ogóle,  ostatnio byłam sama w domu do 1 w nocy, w wczesniej bałam się wyjść z pokoju, teraz wychodzę i nie mam problemu chodzenia po całym mieszkaniu, bardzo małe postępy, ale od czegoś trzeba zacząć smile i nawet była możliwość ze zostane sama w domu na noc, bo do 1 w nocy nie wie działam czy narzeczony dojedzie do domu, jakoś specjalnie mnie to nie przerazalo, zobaczymy jak będzie dalej smile

Posty [ 66 do 88 z 88 ]

Strony Poprzednia 1 2

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » PSYCHOLOGIA » Panicznie boje spać się sama w domu :( Pomocy błagam :(

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2024