grupa wsparcia- rzucamy palenie!! - Netkobiety.pl

tak, z tym też mam problem, ale na szczęście nie jest aż tak źle

słuchajcie mój mąż po blisko 10 latach palenia zawziął się i rzucił ten wstrętny nałóg  dzięki terapi w Centrum Chanta'l   
( chantal.waw.pl/page7.php  )  W metodzie tej dobierają  formę leczenia indywidualnie pod każdego pacjenta i może dlatego jest tak skuteczna . Ja jestem zachwycona , bo już próbowaliśmy wszystkiego !

Mi dziś mija 2 lata, jak nie palę!;)
Służę pomocą;) jeśli tylko będę mogła, pomogę;)
Pozdrawiam

Witam ja paliłam 18 lat faktycznie od palacza śmierdzi,a najgorsze było dla mnie jak moje dziecko się przytulało i mówiło że śmierdze o stanie portfela nie wspomne:(Nie pale 2miesiące bez plastrów,tabletek i innych wspomagaczy które zawieraja nikotynę,udało mi się i wiem że można znajomi do dziś nie wierzą że nie palę:) Jestem z siebie dumna:))

Dussia, ale przytyłaś dlatego, że zamiast sięgać po papierosa sięgałaś po jedzenie, czy dlatego, że nie paląc w stresie odbijało się to na twojej wadze? (niktórzy tyją od stresu nawet nie jedząc nic).

Raczej to drugie bo nie jadlam wcale wiecej. Tylko że stresu mialam co nie miara bo otworzylam w tym czasie wlasny interes i jeszcze problemy w zwiazku, a na dodatek praca calkiem siedzaca i pewnie to wszystko mialo na to wplyw. Teraz próbuje coś zrzucić ale juz nie mam tyle silnej woli jaka byla do papierosow bo żucenie palenie naprawdę przyszło mi z łatwoscia, ale te kilogramy juz nie chce tak szybko zniknac

Moje zdanie jest takie, że od niepalenia się nie tyje, tylko od jedzenia. U mnie było tak, że gdy paliłam zastępowałam papierosem jedzenie (oczywiście nie całkowicie, ale ewidentnie, zapaliłam i mnie zamuliło), a potem przy rzucaniu zastępowałam palenie jedzeniem. Gry rzuciłam w kwietniu 2009 roku postanowiłam, że tak nie będzie. Starałam się już tego nie robić. Fakt, że trochę przytyłam, ale to zawsze można zrzucić powoli;) Także powodzenia życzę i nie warto wracać do palenia, ja na co dzień widziałam skutki wywołane lub do których przyczyniły się papierosy. Szkoda zdrowia, naprawdę!

A tak poza tematem najbardziej wkurzają mnie te nie do końca prawdzie fakty dotyczące rzucenia papierosów. Obserwując to wszystko od zawsze jeden drugiemu palaczowi opowiada jak to ciężko, jak źle etc. Owszem, jeżeli ktoś palił długi czas i dużo to być może lepiej się czymś wspomóc, chociaż moja mama i mój wujek palili długo, a rzucili bez wspomagaczy. Sama rzucając ciągle miałam w świadomości jakie męki będę musiała przejść (bo wcześniej przechodziłam takowe), a tu klops- nic się nie działo. 3 przymulone dni i nic poza tym. W związku z tym sadzę, że uzależnienie fizyczne jest nieodczuwalne. Jeżeli chodzi o uzależnienie psychiczne to już nie walczyłam i nie starałam się nie myśleć, wręcz przeciwnie cały czas myślę o papierosach, ale zawsze w sposób "nie muszę już tego robić" i to mnie cieszy. Mam jeszcze wiele takich trików myślowych. Temat papierosów i pokrewne, na pewnym etapie mojego życia, bardzo mnie interesował. Dobra, kończę bo mnie poniosło;)

Krótko mówiąc to nie takie straszne jak słyszymy, uważam, że wszystko siedzi w głowie, przez to co słyszymy i rejestrujemy, a następnie wykorzystujemy jako otwartą furtkę do powrotu na tę drogę.

Pozdrawiam

Uważam, że każdy powinien wypracować/ znaleźć własną metodę i nie neguje nikogo. Znam ludzi, którzy co dnia zmniejszali dawkę od 20 papierosów do 0, i nie palą. Dla nich to było skuteczne. Inni rzucili ze wspomagaczem lub biorezonansem.
Dla mnie zmniejszanie dawki (bo próbowała tego i chyba, wszystkiego, co było dostępne) było istną torturą. W każdym razie życzę niepalenia i radości z tego;) Pozdrawiam

Szczęściem ja mam to już dawno za sobą.Nie palę wiele lat. Rzuciłem od razu,fiuuuu i już.

Ja podpalam sobie od czasu do czasu, nie nałogowo, ale jednak jakąś nikotynę przyjmuję....moze czas w ogole przestać?

voxi napisała:"najgorzej boje sie ze przytyję!!!!! chyba to jest najgorsze w tym wszystkim - raczej mao sie słyszy że ktoś np. 15kg schudł bo przestał palić! ja jak zobacze ze chociaż 2 kg przytyłam tak to będzie porażka ponieważ od nowa zaczne palić! pozatym mój mąż pali i to też jest zle, bo będe czuć od niego zapach fajek i bede widziec ze on ma papierosy, że wychodzi zapalić na balkon i wogóle. Prosze was dziewczyny poradźcie mico robic żeby tylko nie przytyć! "

Witam.Jeśli chodzi o rzucanie palenia jestem"świeżakiem". Paliłam 5lat pół paczki dziennie,pierwsza próba rzucenia narazie udana.Duża w tym zasługa mojego męża bo rzuca razem ze mną.Może namówisz na to też swojego,razem zawsze marudzi się raźniej:)Nie palę równy miesiąc.Nie ciągnie mnie do papierosów ,nie myślę o nich.Uważam,że bardzo ważne przy rzucaniu palenia jest nastawienie.Dużo czytałam o tym jakie dolegliwości fizyczne i psychiczne mogą towarzyszyć ostawieniu fajek i w pierwszym tygodniu rzucania wiele mi to pomogło.Wiedziałam czego się spodziewać.Również bałam się,że przytyję ale już 2 tygodnie przed rzuceniem palenia zrobiłam 2 rzeczy:1.kupiłam karnet na siłownię,2.zmieniłam dietę.Prawdą jest,że jak się nie pali to się podjada i to niestety najczęściej słodycze.Prawdą jest ,że przemiana materii spowalnia.Żeby zapobiec tyciu podczas rzucania należy kontrolować to co się je.Jeść co 3-4 godziny małe porcje tak żeby nie czuć głodu.Na początku gdy rzucamy palenie ciężko odróżnić głód nikotynowy od tego zwykłego.Sięgamy po słodycze bo do tej pory ośrodek nagrody w naszym mózgu był stymulowany przez nikotynę.Podczas rzucania"nagradzamy" się czekoladą.Jeśli jesteśmy na tyle silni aby to kontrolować zamiast czekolady zjedzmy jabłko albo mandarynkę.Cytrusy są bardzo pomocne przy zabijaniu chęci sięgnięcia po papierosa ponieważ po ich zjedzeniu mamy kwaśny smak w ustach  i przeważnie nie chce nam się palić,tak więc są one naszym sprzymierzeńcem nie tylko ze względu na zawarte w nich witaminy.Następna kwestia trapiąca tych,którzy rzucają palenie to początkowe zaparcia.Wynikają one z faktu,że nikotyna rozleniwia jelita.Papieros stymuluje pracę jelit,nierzadko zastępując nam jedzenie.Żeby uniknąć nieprzyjemnie wzdętego brzuszka należy jeść produkty bogate w błonnik ale bez przesady!Nadmiar błonnika obciąża układ trawienny.Najlepiej połączyć ditę lekkostrawną z przekoską bogatą w błonnik np.jabłko ze skórką czy jogurt naturalny z muesli.Kolejną kwestią polepszającą nasz komfort będzie odbudowywanie flory bakteryjnej żołądka i jeli ,która do tej pory była przekopcona.W sklepach jak i aptekach dostępne są suplementy diety (probiotyki) ,które skutecznie pomogą nam odbudowac prawidłową florę i wspomogą trawienie w trudnym dla nas okresie rzucania palenia.
Nader istostnym elementem przy rzucaniu palenia jest wysiłek fizyczny.Kalorie same się nie spalą a organizm potrzebuję okołło 4-6 tygodniu aby przemiana materii uregulowała się i przyzwyczaiła do życia bez papierosa.Codzienny wysiłek fizyczny nie tylko poprawi naszą kondycję ale także spowoduje,że podkręcimy przemianę materii.
Ja nie palę miesiąc.Schudłam 4 kilogramy,czuję się jakby ktoś dał mi drugie życie.Nie chodzę głodna bo jem normalnie tylko inne produkty,nie podjadam.Ostawiłam wszelkie batonik,chipsy,alkohol tylko w wyjątkowych okazjach ponieważ osłabia silną wolę.Dużo dała mi też 3 dniowa kuracja oczyszająca herbatą z pokrzywy.Szybko pozybał się toksyn z organizmu.3 herbatki z pokrzywy przez 3 dni.Pamiętać należy że pokrzywa działa mocząpędnie i moeże wypłukiwać potas dlatego należy w te dni pić więcej płynów niż zwykle a najlepiej sok pomidorowy.
Trzymam kciuki za wszystkich walczących z nałogiem.Grunt to silna wola.

Widzę, że dawno nie było żadnych postów. Czyżby wszystkim udało się rzucić?Ja jestem nałogową rzucaczką palenia. Palę od 30 lat, z przerwami na ciąże i karmienie. Najdłuższy okres niepalenia to 1,5 roku. A potem jeden stres, wcale nie pierwszy i nie największy i zaczęło się. Nigdy nie tyłam w okresach bez papierosów, ale też nie "zagryzałam". Teraz nowy plan: rzucam po wakacjach.

Silna wola- to najlepszy sposób. Mocna motywacja także, ale! ja jestem głupia.... Strasznie... Nie palę już ponad miesiąc ( 7lat przepaliłam ) . W przeciągu tego miesiąca sięgnełam kilka razy ( może ze cztery ) po fajkę. Nie wiem czemu,bo mam słabą wolę,bo inni częstowali,bo było nudno... Spalę, koniec, nawet zaraz nie czuje głodu, nie chcę sięgnąć po następny... I tak przez kilka,kilkanaście dni, i w końcu trafi sie jakiś beznadziejny,że zapalę... Choć bywa tak,że jest impreza, inni palą i wytrzymuję.. Okropne mam wtedy wyrzuty sumienia. Mam tylko nadzieję,że nie wróce do tego i dam rade nie siegnać kiedys w ogóle...

Może wszystkim się udało ?
Mnie nie.

Rzuciłam na bite 3miesiace...
Du pa, znow pale. W zasadzie odkąd zaczelam pracowac. Obiecywałan sobie, ze tylko w pracy. Potem doszedl stres związany z prawem jazdy, jazdy, egzaminy, itp. Oki, tylko w pracy i na prawku. Skonczylo sie tak, ze nie pracuje juz niecały miesiac, pale nadal, prawo jazdy dalej robie, wiec każda jazda Rowna sie fajka. I tak dobrze, ze paczka starcza mi na trzy- cztery dni, znacznie ograniczyłam w porównaniu z tym co paliłam przed tymi trzema miesiącami abstynencji. Teraz jak tylko zdam prawo jazdy- Postanowilam, ze rzuce. Jest bardzo ciezko, nie macie pojęcia jak sama sobie plułam w brodę, ze po tym czasie, ktory choc moze i nie byl ogromny, ale dla mnie byl wielkim sukcesem, znow zaczelam jarac. Porazka...
Podziwiam Panią, ktora tutaj sie wypowiedziała i nie pali juz 9miesięcy! Mam nadzieje, ze do tego nie wróci, bo to naprawde sporo nie palenia czasu dla palacza. Gratuluję!

Cześć:) Dołącze sie do rozmowy jeśli można Pale już 7 lat i też mam zamiar rzucić. A mam zamiar zrobic to przeżucając sie na e-papierosa którego mam dostac pod choinke
Kolega z pracy po 23 latach palenia przeżucił sie na owego "elektrycznego" papierosa i rzucił. Moze i mnie sie uda:)

Ja się zbieram i zbieram, żeby rzucić, ale rezultatów nie ma. Udało mi się nie palić przez 2-3miesiące, ale nie wytrzymałam. Próbowałam z dnia na dzień, ograniczać itp, jednak nie wychodzi. Nawet przemeblowanie w pokoju robiłam pod kątem palenia.
Chciałabym jak mój ojciec czy babcia- rach, ciach i koniec z paleniem...

Witam niepalących i tych smrodzących.Też kiedyś kopciłam,jak lokomotywa!!! Dochodziłam do 3 paczek dziennie i co?... rzuciłam,da się i wcale to nie jest takie trudne.Trzeba tylko chcieć,a zacząć od zmieniania papierosów.Palić  takie ,które nie smakują. Obrzydzić sobie fajki. Nie wiem co teraz produkują,bo ja już nie pale z 15lat,ale myślę,że wybór jest spory. Najbardziej potrzebne mocne postanowienie i...Powodzenia!

Witam Wszystkich. Prawda jest taka żeby przestać palić trzeba do tego dorosnąć. Przestałam palić jakieś cztery miesiące temu czyli świeżynka  . Paliłam z 26 lat. I wreszcie stwierdziłam  że kończę z tym od tak po południu brakło mi papierosów i  więcej nie kupiłam. Nie powiem brakuje mi nie papierosów ale niektórych przyzwyczajeń, ale już  tylko je wspominam. Najgorsze jest tylko u mnie jedno. ZGRUBŁAM  i to jest największa  katastrofa a odzwyczaić się od palenia to naprawdę pikuś . Wiem co mówię. Pozdrawiam i życzę wytrwałości .

Nie palę 11 lat, a jeszcze zdarza się, że mam odruchy przy palących, by sięgnąć po papierosa, albo podstawiam nos pod ich dymki zwłaszcza gdy palą mentolowe.
Po zaprzestaniu palenia utyłam 14 kg, ale w rok powoli zrzuciłam.
Dzisiaj byłam u palaczy i pomimo, że nie palili wiele, to ja cała przesiąkłam dymem.
Ubranie teraz wietrzę z tego smrodu.
Fu......... jak ja musiałam kiedyś śmierdzieć!

o jaaa! wątek założyłam 4,5 roku temu, a on dalej żye!! a ja dalej palę.. ciekawe ile już sukienek spaliłam, i czy przypadkiem jakieś średniej klasy autko nie poszło z dymem;) Wracam do Was!!

Przepraszam ze pisze w tym dziale ale probuje skontaktowac sie z netkobieta86.Jezeli to przeczytasz  sprawdz poczte zostawilam Tobie wiadomosc.:)

Ja nie pale 3 dni... Mama dala mi 4 plastry Niquitin -wrocilam do domu,nakleilam plaster i powiedzialam KONIEC. Papierosy mi sie znudzily,nieznosze tego smrodu,ich ceny kosztuja 13,70 chyba,niechce zeby moje dzieci wachaly mnie taka smierdzaca...nie bede palic. Plastry sa do niczego,zamierzam sie na Desmoxan....pierwsze dni bylo mi jakos latwiej Mimo ze psychicznie jest ok,to tak mnie dusi ze oddechu niemoge zlapac ;/ Ale nie dam sie

Kiedys mialam niquitin mini,matko jaka to byla ohyda,smak niczym "poznański" albo popularny

Poly28 my tez mielismy rzucic od 1.01 ale nie wyszlo... Mój chłop taki słaby A ja sobie wmawialam,ze jak on pali to ja nie dam rady sama rzucic. A teraz pokaze,ze mi sie uda i bede mu marudzic tak długo az rzuci...fajki albo mnie   A Wam gratuluje!

Czy mogę dołączyć? Staram się, staram. Rzucam, a właściwie rzuciłam 5 dni temu i kilka godzin. Wiem to krótko.

Czy jest tu ktoś rzucający? Będzie mi raźniej Nie palę od niedzieli, moja koleżanka (z którą zresztą mieszkam) również miała nie palić, ale wczoraj kupiła papierosy, bo miała 'duże' stresy w pracy i ogólnie pojętą depresję. Na szczęście ja się nie złamałam, mimo tego, że naprawdę było blisko! Ale jak nie teraz to kiedy rzucę? Nigdy nie będzie odpowiedniego momentu! Nigdy nie będzie bardziej dogodnych okoliczności, nigdy nie będzie łatwiej! Zawsze trzeba będzie przeżyć ten pierwszy (ile ich już w moim życiu było!) , trzeci, dwudziesty dzień bez palenia.

Witam wszystkich:-) właśnie wypalilam ostatniego papierosa i nie zamierzam juz wracać do tego bezsensownego nałogu. Mam nadzieje, że dam radę wytrzymać w swoim postanowieniu. A wy jak radzicie sobie, w ciężkich chwilach i gdy dopada was zwątpienie? Ja będę ratować się desmoxanem i wsparciem męża który postanowił rzucić razem ze mną :-D
Pozdrawiam

Marta chciałam Cię zapytać, czy po jednym opakowaniu przestałaś?
Bo znam osoby które nawet po trzech opakowaniach nie dały rady.
Dalej palą ...tyle że mniej tych fajek wypalają.

Cześć Nie pale juz 4 dni i nie ciągnie mnie jakoś do palenia
Po prostu wstałam ostatnio rano,  zapaliłam papierosa i zaczął mi zajezdzać ;//
Więc postanowiłam ze to był mój ostatni papieros

Od dziś mam postanowienie rzucenia palenia, nie liczę już ile razy próbowałam , za każdym razem nie trwało to dłużej niż 2 tygodnie a potem znowu przychodził moment że sięgałam po papierosa. Boję się że teraz będzie to samo, czy mógłby mi ktoś poradzić jak nie dać się podejść głodowi nikotynowemu ? dziękuję za wsparcie.

Niestety tabletek próbowałam 2 razy też nie pomogło na długo , szczerze na bardzo krótko, ja wiem że to wszystko siedzi w głowie, nie wiem jak to poprzestawiać choć bardzo chcę.