Jak schudnąć po ciąży - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Forum Kobiet » CIĄŻA I PORÓD » Jak schudnąć po ciąży

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 28 ]

Temat: Jak schudnąć po ciąży

Witam drogie Panie

Chciała bym się dowiedzieć co robiłyście aby stracić kilka kilo po dziecku.
Jestem już 7 miesięcy po i czas zacząć myśleć o dawnej sylwetce. Wcześniej się tym nie przejmowałam byłam zbyt zajęta moim maleństwem . I nawet nie było zbytniej ochoty by się nad tym zastanawiać. Bo po co?

A teraz kiedy w końcu będę mogła trochę ochłonąć. Mam zamiar troszkę zrzucić.
Może stosowałyście jakąś dietę która wam pomogła? Szczerze powiedziawszy myślałam też nad lekcjami tańca dla mnie i dla męża. Mogli byśmy pobyć trochę razem. Przez dziecko czuję jakbyśmy się od siebie troszkę oddalili. Też tak miałyście?

Zobacz podobne tematy :

2 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2015-02-17 12:18:26)

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Ja jestem 13 miesięcy po porodzie prawie i waga stoi jak zaklęta na 61. Ćwiczyłam trochę z Chodakowską (miesiąc) ale kolana mi odmówiły posłuszeństwa. Po 3 miesiącach czyli dokładnie od 10 lutego ćwiczę z mel B takie zestawy znalezione na fb
[niedozwolony link]
Ćwiczenia nie są baardzo ciężkie więc dla początkującej osoby w sam raz.

Większym problemem jest dla mnie dieta. Kocham jeść a że do tej pory nie miałam jakoś problemu z wagą to się tym przejmować nie musiałam. Przed ciążą ważyłam 53 kg przy 164 cm wzrostu. Na dietę nie jestem psychicznie gotowa ale powoli myślę o tym.... Zobaczymy czy się ciało ujędrni po miesiącu ćwiczeń.

Wiosną może w rolki zainwestuję dodatkowo. Do tego codzienne spacery z dzieckiem im dłuższe tym lepiej smile

3 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2015-02-26 11:17:06)

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Ja w ciazy w sumie nie przytylam jakos tragicznie, ale cos mi pozostalo i lekko nie bylo. Na szczescie trafilam na swietna diete [niedozwolony link]smile

4

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Witam Dziewczyny... też ddołączam się do odchudzających się po ciąży.
niestety na tej iecie 5na2 umarłabym z głodu więc ja zostanę na swojej 1200kcal którą swego zcasu dostałam od lekarza. Dieta białkowa. Zobaczymy jak mi pójdzie. Jestem 6 meisięcy po porodzie. Właśnie kończę karmienie Małej i chce zacząć dietę.
W ciąży przytyłam 9 kilo i szybko je zgubiłam ale zaraz po przytyłam 3 kilo i chce te 3 zgubić i dodatkowo 7 więc czas strat tongue od czwartku albo poniedziałku jeszcze nie zdecydowałam wink) hihihi
Powodzenia Dziewczęta smile)

5

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Ja byłam na 1000 kalorii ale po 10 miesiącach po porodzie do wiedziałam się, ze Znow jestem w ciąży... Tak wiec po trzech tyg diety musialam zrezygnować. A chudlam 1 kg tygodniowo.

6

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Czas start.
Dietę 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co czekać.
67 na starcie.
Meta - 57.
Do czerwca chciałabym zdążyć.
Trzymajcie kciuki za moją słabą silną wolę wink
ktoś się dołącza??

7

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Sprawdziłam dietę 1200 kcal. Wygląda ciekawie.

I śniadanie
Mleko z musli i bananem:
do wyboru: 3 łyżki płatków owsianych lub 4 łyżki płatków kukurydzianych
szklanka mleka (może być szklanka kefiru albo 1/2 szklanki jogurtu owocowego)
owoce (średni banan lub duża nektarynka albo 16 średnich winogron)
Do mleka (ciepłego lub zimnego - tak, jak lubisz), kefiru albo jogurtu wsyp płatki i dodaj pokrojonego drobno banana lub inne owoce. Całość możesz zmiksować.

II śniadanie
Twarożek z papryką i szczypiorkiem:
4 łyżki serka wiejskiego
1/2 małej papryki czerwonej (lub mały pomidor albo 10 rzodkiewek) ? 2 łyżki posiekanego szczypiorku (ewentualnie łyżka natki pietruszki lub koperku)
dowolne przyprawy
2 kromki pieczywa chrupkiego (lub 2 cienkie wafle ryżowe albo 1/2 kromki pieczywa pełnoziarnistego)
Serek wiejski wymieszaj z posiekanym szczypiorkiem lub inną zieleniną, dodaj drobno pokrojoną paprykę. Przypraw do smaku. Jeśli nie lubisz twarożku, możesz zjeść z pieczywem duże jajko ugotowane na twardo lub dwa plasterki chudej wędliny.

Obiad
Pierś kurczaka smażona:
średnia pierś z kurczaka (ok. 150 g) lub 150 g cielęciny albo 190 g dorsza
łyżka oleju do smażenia
dowolne przyprawy, w tym szczypta soli
2 ziemniaki (lub 4 łyżki ugotowanego brązowego ryżu albo 4 łyżeczki kaszy kuskus)
Mięso lub rybę przypraw, jak lubisz, i usmaż na łyżce oleju z obu stron.
Surówka do wyboru

Podwieczorek
średnia pomarańcza albo kiwi lub duża mandarynka bądź  2 morele albo szklanka jagód świeżych czy mrożonych

Kolacja
2 kromki pieczywa chrupkiego lub 2 cienkie wafle ryżowe albo 1/2 kromki pieczywa ciemnego, pełnoziarnistego
Sałatka do wyboru

Tylko jak zawsze najważniejsza jest motywacja ^^

8

Odp: Jak schudnąć po ciąży
misiak1234 napisał/a:

Czas start.
Dietę 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co czekać.
67 na starcie.
Meta - 57.
Do czerwca chciałabym zdążyć.
Trzymajcie kciuki za moją słabą silną wolę wink
ktoś się dołącza??

Dopisuję się !!
59 kilo na starcie
Meta 49 kilo tongue

I trzymam za ciebie kciuki !

9

Odp: Jak schudnąć po ciąży
Legion34 napisał/a:
misiak1234 napisał/a:

Czas start.
Dietę 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co czekać.
67 na starcie.
Meta - 57.
Do czerwca chciałabym zdążyć.
Trzymajcie kciuki za moją słabą silną wolę wink
ktoś się dołącza??

Dopisuję się !!
59 kilo na starcie
Meta 49 kilo tongue

I trzymam za ciebie kciuki !

ooo kurcza 49 takiej wagi to ja od podstawówki i to wczesnej nie miałam tongue hihihi
puki co się trzymam choć wczoraj jak widziałam czekoladki z wisienką to mnie skręcało ale dałam rade tongue hihihi
Byle do lata big_smile i do wymarzonej figurki wink))
Ja też trzymam kciuki za nas obie wink)

10

Odp: Jak schudnąć po ciąży
Legion34 napisał/a:
misiak1234 napisał/a:

Czas start.
Dietę 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co czekać.
67 na starcie.
Meta - 57.
Do czerwca chciałabym zdążyć.
Trzymajcie kciuki za moją słabą silną wolę wink
ktoś się dołącza??

Dopisuję się !!
59 kilo na starcie
Meta 49 kilo tongue

I trzymam za ciebie kciuki !

Ty masz chyba z 160 wzrostu ;p
Tylko nie przesadzaj z tym odchudzaniem. Lepiej porozmawiaj z dietetykiem czy ta waga jest dobra dla ciebie. Bo jak sprawdziłam 49 to dobra waga dla wzrostu 157 ;p Albo jesteś małego wzrostu albo przechodzisz na anoreksję. . .

11

Odp: Jak schudnąć po ciąży
katrina41 napisał/a:
Legion34 napisał/a:
misiak1234 napisał/a:

Czas start.
Dietę 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co czekać.
67 na starcie.
Meta - 57.
Do czerwca chciałabym zdążyć.
Trzymajcie kciuki za moją słabą silną wolę wink
ktoś się dołącza??

Dopisuję się !!
59 kilo na starcie
Meta 49 kilo tongue

I trzymam za ciebie kciuki !

Ty masz chyba z 160 wzrostu ;p
Tylko nie przesadzaj z tym odchudzaniem. Lepiej porozmawiaj z dietetykiem czy ta waga jest dobra dla ciebie. Bo jak sprawdziłam 49 to dobra waga dla wzrostu 157 ;p Albo jesteś małego wzrostu albo przechodzisz na anoreksję. . .

Prawie zgadłaś tongue Ale i tak mam brzuszek który chcę zgubić.
A z dietetykiem nie mam potrzeby rozmawiać nie jestem anorektyczką smile Czasem po prostu przesadzam i piszę głupoty. Pomimo tego i tak muszę "wyprasować" brzuch.
A niestety sama dieta tu nic nie da. Dlatego od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownie. I wam też radzę się zapisać. Nie dlatego że chcę wam dogryźć tylko daje wam dobrą radę ;p

12

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Oczywiście masz rację. Gdzieś czytałam coś takiego Sport + dieta = całość. Sport bez diety nie przyniesie rezultatów. Dieta bez sportu nic nie da. Więc oczywiście widzę słuszność w tym co piszesz. Nic dodać nic ująć. Zawsze jest jednak ten pierwszy krok który paraliżuję ludzi ;p To bardzo stresujące, dla większości po prostu pójść na siłownię/fitness. większość z nas nie lubi siłowni bo zamiast zgubić kilka kilo. To będą miały mięśnie fffuuuu. . . Ale prawda jest taka, że musimy jakoś tą tkankę tłuszczową spalić i możemy użyć do tego diety. No tylko to mało da. A możemy użyć diety i ćwiczyć. I mieć z tego większe korzyści. Więc oczywiście się z tobą zgadzam.

13

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Dziękuję za pomysł. Przez to co napisałaś postanowiłam zapisać się na silownię ;p To był dobry pomimo tego iż nadal odczuwam małe zmęczenie. Rozmawiałam niedawno z trenerem. I dostałam plan ćwiczeń który bardzo mi się podoba. Tylko dlatego, że jest na początku dość prosty i mnie nie wykańcza. Tylko jak zobaczyłam co będzie potem to mi kolana zmiekły. Nawet prosiłam trenera aby mi trochę pozmieniał. Powiedział abym na początku spróbowała, bo nawet nie zaczełam ,a już muszę narzekać.

14

Odp: Jak schudnąć po ciąży
katrina41 napisał/a:

Dziękuję za pomysł. Przez to co napisałaś postanowiłam zapisać się na silownię ;p To był dobry pomimo tego iż nadal odczuwam małe zmęczenie. Rozmawiałam niedawno z trenerem. I dostałam plan ćwiczeń który bardzo mi się podoba. Tylko dlatego, że jest na początku dość prosty i mnie nie wykańcza. Tylko jak zobaczyłam co będzie potem to mi kolana zmiekły. Nawet prosiłam trenera aby mi trochę pozmieniał. Powiedział abym na początku spróbowała, bo nawet nie zaczełam ,a już muszę narzekać.

Pierwszy krok jest zawsze najtrudniejszy. Jesteś po ciąży, to muszę cię powiadomić iż będzie łatwiej niż myślisz wink Wprawiłaś się w boju i jesteś doświadczoną żołnierką (żołnierzem?).
Dasz radę. A jak nie to zaciśnij zęby i brnij w to dalej. Po kilku tygodniach sama zobaczysz postępy. Owszem są ludzie którzy wymiękają po pierwszym dniu albo nawet tygodniu. Ale jak wytrwasz to sama będziesz z tego dumna.

Muszę cię uświadomić iż wile rezygnuje. A potem narzekają "jak ja wyglądam" itp. itd.
I gadają w kółko próbowałam tego, tamtego i to nie pomogło. Zamiast porostu się ruszyć nadal siedzą w domach nic ze sobą nie robiąc.
Czasem to może powodować depresję, albo spadek samooceny. A przecież wystarczy tak niewiele.

15

Odp: Jak schudnąć po ciąży
misiak1234 napisał/a:

Czas start.
Dietę 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co czekać.
67 na starcie.
Meta - 57.
Do czerwca chciałabym zdążyć.
Trzymajcie kciuki za moją słabą silną wolę wink
ktoś się dołącza??

I jak się trzymasz ?
Dajesz radę z postanowieniem czy troszeczkę mam cię zmotywować.
Żartuję smile Wiem że dajesz sobie radę i jesteś silna w swoim postanowieniu.

16

Odp: Jak schudnąć po ciąży
caro3109 napisał/a:

Ja jestem 13 miesięcy po porodzie prawie i waga stoi jak zaklęta na 61. Ćwiczyłam trochę z Chodakowską (miesiąc) ale kolana mi odmówiły posłuszeństwa. Po 3 miesiącach czyli dokładnie od 10 lutego ćwiczę z mel B takie zestawy znalezione na fb
[niedozwolony link]
Ćwiczenia nie są baardzo ciężkie więc dla początkującej osoby w sam raz.

Większym problemem jest dla mnie dieta. Kocham jeść a że do tej pory nie miałam jakoś problemu z wagą to się tym przejmować nie musiałam. Przed ciążą ważyłam 53 kg przy 164 cm wzrostu. Na dietę nie jestem psychicznie gotowa ale powoli myślę o tym.... Zobaczymy czy się ciało ujędrni po miesiącu ćwiczeń.

Wiosną może w rolki zainwestuję dodatkowo. Do tego codzienne spacery z dzieckiem im dłuższe tym lepiej smile

Przepraszam , że tak późno odpisuję. .
Ale jak lubisz jeść to polecam zmniejszyć ilości. A jak lubisz jeść naprawdę to polecam serki pleśniowe tylko te z niebieską pleśnią są fantastyczne z miodem.
A białe pleśniowe to doskonałe urozmaicenie do kanapki, są bardzo delikatne. I ich smak jest fantastyczny.

Możesz nawet jeździć z dzieckiem Jak chcesz mieć ładną pupę polecam tenisa.
Z dzieckiem też można tam spędzić wiele czasu ;p

To takie przyjemne z pożytecznym.

17

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Hejka Legion i inne Dziewczyny wink)
Niestety po 2 tygoniach waga jedynie o 1 kg spadła i na pocieszenie zjadłam w niedziele 3 ciastka i o poniedziałku jestem na 1000kcal. Ta dieta mi jednak bardziej chyba smakuje i trzymam się jej bardzo restrykcyjnie więc powinno być lepiej. Do świąt zero słodyczy i odstępstw od normy tongue a serio serio w końcu się zawzięłam na całego, nie karmię więc mogę wink)
Niestety zazdroszczę, że możecie ćwiczyć... mi nie ma kto dzieckiem się zająć a tak bym chciała 3 razy w tygodniu na fitness się zapisać. Puki co ćwiczę w domu parę minut dziennie na orbitreku, przy tej kaloryczności na chwilę obecną musi wystarczyć wink)
3 majcie kciuki za moje 57 kg:P hihihi

18

Odp: Jak schudnąć po ciąży
misiak1234 napisał/a:

Hejka Legion i inne Dziewczyny wink)
Niestety po 2 tygoniach waga jedynie o 1 kg spadła i na pocieszenie zjadłam w niedziele 3 ciastka i o poniedziałku jestem na 1000kcal. Ta dieta mi jednak bardziej chyba smakuje i trzymam się jej bardzo restrykcyjnie więc powinno być lepiej. Do świąt zero słodyczy i odstępstw od normy tongue a serio serio w końcu się zawzięłam na całego, nie karmię więc mogę wink)
Niestety zazdroszczę, że możecie ćwiczyć... mi nie ma kto dzieckiem się zająć a tak bym chciała 3 razy w tygodniu na fitness się zapisać. Puki co ćwiczę w domu parę minut dziennie na orbitreku, przy tej kaloryczności na chwilę obecną musi wystarczyć wink)
3 majcie kciuki za moje 57 kg:P hihihi

Wisze zawsze możesz ćwiczyć w domu. To nie jest powiedziane, że tylko fitness wchodzi w grę zobacz to http://allegro.pl/stacjonarny-rowerek-rower-treningowy-z-licznikiem-i5145063553.html .
Cena jest do 200 złotych więc wydaje mi się dość nie wygórowana. I tutaj tylko to za 60 złotych + koszty wysyłki http://allegro.pl/rowerek-stacjonarny-mechaniczny-evo-sport-i5137897017.html . To nie jest wiele na początek w domku aby się troszeczkę pobawić.
Potem najwyżej jak znajdziesz czas to będziesz mogła się zapisać. Jak będziesz miała nawet ochotę to może kiedyś spotkamy się w saturnie. Na pewno ci się spodoba, ma taki kobiecy wygląd. Jakby aranżowała go kobieta. Albo gej to już pozostawiam do osobistych przypuszczeń. Jak znajdziesz czas to zapraszam jest wiele zwykłych ćwiczeń.
A jeszcze jedna rzecz możesz ćwiczyć hantelkami, to wcale nie jest złe jak większość przypuszcza. A powiem nawet że można w łatwy sposób wymodelować sobie ciało. Nie wiem czy nie lepiej niż zwykłymi ćwiczeniami ????

19

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Hej dziewczyny,

Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam córeczkę, lekko ponad miesiąc temu, i myślę ze juz czas pomału się rozglądać za jakimiś ćwiczeniami itd. Ale pierwsze co, to muszę sobie kupić wagę big_smile. Nie mam pojęcia ile po ciąży waze.
Pozdrawiam smile

20

Odp: Jak schudnąć po ciąży
Martula92 napisał/a:

Hej dziewczyny,

Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam córeczkę, lekko ponad miesiąc temu, i myślę ze juz czas pomału się rozglądać za jakimiś ćwiczeniami itd. Ale pierwsze co, to muszę sobie kupić wagę big_smile. Nie mam pojęcia ile po ciąży waze.
Pozdrawiam smile

Miesiąc po to chyba za wcześnie. Ja radzę troszeczkę poczekać. Cyba, że znajdziesz opiekunkę albo zabierzesz wózeczek na siłownię. Ciekawe czy tak można? To już według was dziwactwo czy po prostu zwykłe macierzyństwo? Hahaha sama zrobiłam sobie zagadkę co by było gdybym do saturna zabrała swoje dziecko? chyba by mnie wygonili. . .
Ale tak jak napisałam to chyba za wcześnie. No o ile czujesz się na siłach to możesz spróbować. A z tą wagą to radzę nie przesadzać. Tu wyżej to pisała anorektyczka big_smile ;0

21

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Jak narazie to spaceruje I staram sie zdrowo odzywiać. Nie chce iść na siłownie, ale myslalam o ćwiczeniach w domu i wieczornym bieganiem. Jednak na bieganie to jeszcze za wcześnie, myślę właśnie o hantlach i chce jakoś zgubić ten poporodowy brzuch.. Mam taki pas i w sumie ten brzuch juz zszedł ale został tłuszczyk.. Którego muszę się pozbyć tongue.

22 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2015-03-31 10:52:48)

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Ja stawiam na zdrowe, naturalne jedzenie - czytam etykietki. Wolę wybrać porządne masło niż jakąś sztuczną paskudną margarynę. przyprawy bez sztucznych dodatkó i złożone nie tylko z soli. Jogurty bez mleka w proszku (coraz trudniej znaleźć - milko daje radę). Dziewczyny, nie musicie się głodzić, po prostu trzeba uważnie dobierać jedzenie wink powodzenia życzę. Ja zrzuciłam 5 zbędnych kg w ciągu dwóch miesięcy. I jest fajnie!

23

Odp: Jak schudnąć po ciąży

I jak Dziewczyny idzie?
U mnie marnie coś aczkolwiek wyglądam ciut lepiej wink) zaczynam przypominać człowieka ;P
Dziś rano na wadze 62,5 kg.
Może to nie jakiś mega sukces, ale jednak jest lepiej i mam nadzieję, że w najbliższym czasie uda się dojść do upragnionej wagi i figury smile)
Pozdrawiam i czekam na wasze relacje z diet i dochodzenia do wagi z przed ciąży smile)

24

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Hej dziewczyny,

Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam synka, najgorzej jest z tłuszczykiem na brzuchu sad a może jakieś zabiegi kosmetyczne polecacie??? zależy mi na powrocie do dawnej siebie

Pozdrawiam

25

Odp: Jak schudnąć po ciąży

W duzym stopniu to kwestia genow, na pewno nalezy ograniczyc slodycze czy tluste potrawy, no i troche ruchu, ale ja to za leniwa jestem hmm

26

Odp: Jak schudnąć po ciąży

Czytam tutaj o waszym odchudzaniu a czy ktoras z was karmi piersia.Bo ja po roku dalej karmie i nie bardzo wiem jak zgubic"małe bezy".Zaraz po porodzie jak cześciej karmiłam to schudłam szybko,ale niestety waga stanęła. Mam wrażenie,że nawet przytyłam.Na zajęcia fitness nie moge chodzić bo nie mam z kim zostawic córeczki.

27

Odp: Jak schudnąć po ciąży

słoneczko ja jestem 3,5 mca po porodzie, jak wyszłam ze szpitala to już wróciłam do swojej wagi, niestety teraz 2 kg przytyłam bo siedzenie z niemowlakiem w domu i jedzenie nie sprzyja, tym bardzej że syn chorował. Teraz na szczęście wróciłam na basen i bieganie. Wiesz nie ma cudów: odstawić słodycze i przekąski, zdrowo się odżywiać i ćwiczyć to jedyna rada na schudnięcie.

28

Odp: Jak schudnąć po ciąży

No własnie odstawiłam słodycze(tydz.temu),nie podjadam między posiłkami od dawna.No i kolacje albo lekkie i wczesniej jak przed 20,albo wcale.To zależy czy czuje jakiś głód czy nie.Ćwiczyć zaczęłam w tym tyg.Zobaczymy na efekty.

Posty [ 28 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Forum Kobiet » CIĄŻA I PORÓD » Jak schudnąć po ciąży

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin | Polityka Prywatności



© www.netkobiety.pl 2007-2024