Brak energii - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 28 ]

1

Temat: Brak energii

Macie jakieś sposoby na ciągłe zmęczenie ból,stawów mięśni ,ospałość brak takiej pozytywnej energii ??

Reklama
Zobacz podobne tematy :

2

Odp: Brak energii

tak...dużo ruchu np: spacery, wycieczki rowerowe, pływanie, a równocześnie zdrowa dieta, ciepłe relacje z bliskimi

3

Odp: Brak energii

Najrozsądniejszym rozwiązaniem jest pójście do lekarza i zrobienie kompleksowych badań. Ciągłe zmęczenie i bóle stawów/mięśni nie pojawiają się bez przyczyny, może masz jakieś niedobory albo jesteś na coś chory, trzeba to sprawdzić.

Reklama

4

Odp: Brak energii

No właśnie próbuje ,uprawiać sport pływać ,jeździć na rowerze ale uniemożliwia mnie ten ból stawów i mięśni co chwile coś innego mnie boli ... Anemonne jakie badania mi proponujesz?Bo ogólne badania mam dobre

5

Odp: Brak energii

Ian, nie jestem specjalistą, trudno mi powiedzieć. Idź do lekarza pierwszego kontaktu, opowiedz o objawach i lekarz sam powinien zadecydować o tym, jakie badania powinieneś zrobić. Ja mogę Ci jedynie powiedzieć, że poszłam do internisty z podobnymi objawami i dostałam skierowanie na masę badań: morfologia, OB, poziom wit. D (okazało się że miałam duży niedobór), TSH, cukier, pasożyty, EKG, sód, potas, żelazo, badanie ogólne moczu, czynnik reumatoidalny (też bolały mnie stawy), borelioza. Z tym, że trzeba trafić na dobrego lekarza, wiem że nie każdy tak się przejmie i będzie chciał wykluczyć wszelkie ewentualności.

Reklama

6

Odp: Brak energii

Kiedyś byłem właśnie mówiłem że chodzę taki ospały ,bolą mnie stawy ,mięśnie to mi powiedziano że mam depresje ... ale ja się tak nie czuje żebym miał depresje ...

7

Odp: Brak energii

Lekarz stawiający diagnozę dotyczącą zdrowia psychicznego - ciekawe... I pewnie nawet nie pofatygował się, żeby najpierw wykluczyć choroby somatyczne? Niestety nie każdy pracujący w tym zawodzie ma do niego powołanie czy choćby predyspozycje. Szukaj dobrego lekarza do skutku, może ktoś ze znajomych będzie w stanie Ci kogoś polecić, ja mogę polecić jedynie lekarza z Warszawy.

8

Odp: Brak energii

A czym się objawa nerwica ?? może ja to mam ?

9 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2014-09-04 07:50:32)

Odp: Brak energii

Witam
A jak wygląda u Ciebie sprawa odżywiania?
Może masz zakwaszony organizm - dołączyłbym do diety proszek zasadowy z firmy spam. Na mnie bardzo dobrze podziałał oraz na stawy które obciążam na treningach wysiłkowych.
W okresie jesiennym włączam do diety:
- kwasy omega 3
- Żeńszeń
- Wyciąg z różeńca górskiego
- Ginkgo Biloba - nalewka z miłorzębiu dwuklapowego
- Magnez, B6 + cynk przed snem
I czuję, że żyję smile
Warto zrobić sobie badania kontrolne na morfologię(z uwzględnieniem enzymów wątrobowych ALT, ASPT) oraz mocz.

Pozdrawiam smile

10

Odp: Brak energii

hmm a jak można sprawdzić czy mam zakwaszony organizm ,ale wydaje mi się ,że mam ,sprawa odżywiania no jest kiepsko pracuje przy komputerze wracam po 18 do domu,do tego to zmęczenie ciągłe to juz nie mam siły nic konkretnego i zdrowego robić ,dlatego jem śmiecie żadnej diety nie mam ,żeń szeń z olimpa próbowałem w tamtym roku jesień-zima też nic nie pomogło ,może mi coś doradzisz??

11 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2014-09-04 07:48:40)

Odp: Brak energii
Ian napisał/a:

hmm a jak można sprawdzić czy mam zakwaszony organizm ,ale wydaje mi się ,że mam ,sprawa odżywiania no jest kiepsko pracuje przy komputerze wracam po 18 do domu,do tego to zmęczenie ciągłe to juz nie mam siły nic konkretnego i zdrowego robić ,dlatego jem śmiecie żadnej diety nie mam ,żeń szeń z olimpa próbowałem w tamtym roku jesień-zima też nic nie pomogło ,może mi coś doradzisz??

Zakup sobie żeńszeń z firmy spam aby zawierał minimum 500mg w tabletce.
Jeżeli chodzi o Twoją pracę to też dużo wpływa na samopoczucie jeżeli pracujesz przy komputerze.
Zacznij od proszku zasadowego.
Zacytuję Ci tutaj coś z mojego artykułu o zakwaszeniu organizmu a mianowicie objawy:
złe samopoczucie,
przygnębienie,
brak sił witalnych,
intensywny zapach moczu,
bóle w okolicach układu moczowego,
dolegliwości ze strony układu pokarmowego (kolki jelitowe, zaparcia, nadkwasota, biegunki),
zmiany skórne (wysypki, wypryski, pogorszenie się cery, nadmierne wydzielanie się sebum),
spadek popędu płciowego,
bóle stawów oraz mięśni,
nadmierne gromadzenie się kwasu mlekowego w przypadku osób aktywnych fizycznie,
różne infekcje wirusowe,
obniżona odporność organizmu.

Taki kompleks adaptogenów(żeńszeń, maca, różeniec) zawiera Adaptogen z firmy spam  ale jest dość drogi. Na mnie działał bardzo dobrze smile
Możesz również kupić osobno, myślę że na allegro znajdziesz przystępne ceny smile

12

Odp: Brak energii

A myślisz że te wszystkie tabletki ,odżywki działają dobrze na organizm ??

13 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2014-09-04 07:49:23)

Odp: Brak energii
Ian napisał/a:

A myślisz że te wszystkie tabletki ,odżywki działają dobrze na organizm ??

Nie zauważyłem negatywnych skutków ubocznych.
Suplementów nie stosuję cały czas. Żeńszeń, maca, różeniec to adaptogeny które wykazują swoje działanie po ok tygodniu od stosowania.
Bierzesz taki zestaw 2 miesiące, odstawiasz. Jeżeli źle się czujesz, włączasz buzdyganka ziemnego czyli tribulus. U faceta na samopoczucie ma duży wpływ testosteron, sprawdź u siebie czy jest w normie. Jeżeli będzie niski to będziemy myśleć co dalej.
Odnośnie bólu stawów zadbałbym o ćwiczenia wzmacniające, w wolnej chwili podeślę takie ćwiczenia:-)
Sam osobiście stosuję suplementy wzmacniające stawy jak Animalfex z spam (drogi ale skuteczny), Nutrened flexit drink, Aflexin. Te dwa pierwsze to proszki, Aflexin to tabletki.

Pozdrawiam

14

Odp: Brak energii

Czyli tak od początku jaki zestaw mi przedstawisz ,jakie ćwiczenia po kolei ?
Jak sprawdzić testosteron?
Animalflex brałem ostatnie 3 msc bez efektów ;/
Sport uwielbiam jeśli mam troche siły to biegam ,pływam i siłownia ale ostatnio problem z nadgarstkiem także już z 4msc przerwa ,ale przez tą ciągłe zmęczenie,ból stawów mięśni coraz gorzej mi to idzie.
Rano wstaje zmęczony ,po pracy jestem zmęczony,masakra jakaś.
A co powiesz o odżywnianiu ?

15

Odp: Brak energii

Testosteron można zbadać w laboratorium, ale to nic nie powie w zasadzie. Należałoby zbadać również estrogen, lh, prolaktynę i kortyzol. Ja kiedyś miałem testosteron sporo powyżej normy i czułem się fatalnie. Problemem było zachwianie równowagi pomiędzy hormonami, bo estrogen był za nisko. A estrogen też jest potrzebny facetowi. Jego niedobory mogą np powodować problemy ze stawami.

16

Odp: Brak energii

Ian, a dlaczego, na miłość boską, nie pójdziesz z tym do specjalisty? Czemu wolisz dywagować na forum na temat miliona możliwych przyczyn? Myślisz, że ktoś tutaj postawi Ci diagnozę na odległość?

17 Ostatnio edytowany przez Marcjano (2014-09-04 12:12:55)

Odp: Brak energii

Oczywiście najlepiej by było znaleźć dobrego specjalistę. Niestety większość lekarzy podchodzi bardzo słabo do problemu przemęczenia. Dają pigułki na sen i tyle.

18 Ostatnio edytowany przez Ian (2014-09-04 17:27:36)

Odp: Brak energii

Anemonne bo byłem już u tych specjalistów to mi mówią że mam depresje ,a ja wiem że jej nie mam a płacić każdemu lekarzowi z osobna to nie mam ochoty wiec szukam porad tutaj ,może ktoś ma podobnie.I j.w tak właśnie lekarze podchodzą do tego tematu.

19 Ostatnio edytowany przez Małpa69 (2014-09-04 22:51:05)

Odp: Brak energii

A mi to śmierdzi tężyczką, ale lepiej wyklucz najpierw inne możliwości, badanie na tężczykę jest koszmarne.

20

Odp: Brak energii
Ian napisał/a:

Czyli tak od początku jaki zestaw mi przedstawisz ,jakie ćwiczenia po kolei ?
Jak sprawdzić testosteron?
Animalflex brałem ostatnie 3 msc bez efektów ;/
Sport uwielbiam jeśli mam troche siły to biegam ,pływam i siłownia ale ostatnio problem z nadgarstkiem także już z 4msc przerwa ,ale przez tą ciągłe zmęczenie,ból stawów mięśni coraz gorzej mi to idzie.
Rano wstaje zmęczony ,po pracy jestem zmęczony,masakra jakaś.
A co powiesz o odżywnianiu ?

Jeśli miałbym polecić Ci coś na siłę to Kreatyna. Ja stosuję ją często przed zawodami, możesz spróbować kuracji 6 tygodniowej po 5g.
Zrób badania i będziemy więcej wiedzieć smile
Tak jak napisał Marcjano z hormonami.

Ja czułem się fatalnie gdy miałem stan zapalny wątroby po operacji jelita - enzymy Alat, Aspat były przekroczone. Po miesiącu kuracji Esselive Forte oraz Ostropestem plamistym, wróciło do normy.

Jeżeli chodzi o samopoczucie to warto zaopatrzyć się w proszek zasadowy jeżeli dieta nie jest zbilansowana.

Moja przykładowa dieta wygląda tak:
1. 4 kromki chleba żytniego + 4 jajka + 10ml oliwy + Proszek zasadowy + Olimp Erekton(Bardzo dobry suplement na samopoczucie i nie tylko... smile )

2. 4 kromki chleba żytniego + 100g sera żółtego + 3g cynamonu

3. 75g Kaszy jaglanej lub ryż paraboliczny + 150g indyka + 10ml oliwy + Brokuły 100g

4. 75g Kaszy jaglanej + 150g indyka + Brokuły 100g

5. Odżywka białkowa Egg Protein 30g lub Serek homogenizowany 150g

To jest tylko przykładowa dieta. Ważne aby nie jeść często "śmieciowych" produktów  bogatych w tłuszcze, węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym, wszelkie napoje gazowane - barwione, zakwaszają organizm. Jeśli mamy możliwość i nie ma problemów jelitowych to jeść warzywa.

Z nadgarstkiem proponuję Ci zrobić kilka zabiegów z krioterapii miejscowej, chodzę po  każdych zawodach gdy staw już dostaje przez obciążenia.
1 zabieg kosztuje w granicach 10 zł, tylko trzeba wziąć kilka takich zabiegów aby zadziałały. Po zabiegach zacznij treningi od mały obciążeń aby przyzwyczaić stawy.

Pozdrawiam

21 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2014-09-23 13:34:45)

Odp: Brak energii

ciągłe zmęczenie może byc objawem dużo poważniejszych schorzen.... warto zrobic jakieś badania w tym kierunku, może to byc np badanie żywej kropli krwi, wykonują coś takiego w spam, warto poczytac wcześniej o co w tym chodzi a z samego badania na prawde mozna sie sporo dowiedziec...

22

Odp: Brak energii

Zacznijmy od przejrzenia swojej obecnej diety bo to jest dość istotne jeśli jest źle zbilansowana możemy odczuwać zmęczenie i być ospali smile jeśli nie tutaj jest problem to może w braku witamin/minerałów które są nam niestety potrzebne. Jeśli i tutaj wszystko jest w należytym porządku to poszukałabym pomocy u lekarza.

23

Odp: Brak energii

Kreatyne jadłem,wiadomo jest się mocniejszym ,ale czy poprawia samopoczucie ,raczej nie ... erektonu nie będe brał bo jeśli chodzi o seks to jest wszystko w porządku nie mam z tym problemu... spróbuje ten proszek zasadowy i żeń-szeń ,bo wydaje mi się,że mam właśnie bardzo zakwaszony organizm.. tylko tak się zastanawiam czy te tabletki ,ta chemia cała ,też nie zakwasza sama w sobie organizmu ?

24

Odp: Brak energii
Ian napisał/a:

Kreatyne jadłem,wiadomo jest się mocniejszym ,ale czy poprawia samopoczucie ,raczej nie ... erektonu nie będe brał bo jeśli chodzi o seks to jest wszystko w porządku nie mam z tym problemu... spróbuje ten proszek zasadowy i żeń-szeń ,bo wydaje mi się,że mam właśnie bardzo zakwaszony organizm.. tylko tak się zastanawiam czy te tabletki ,ta chemia cała ,też nie zakwasza sama w sobie organizmu ?

Proszek zasadowy nie zakwasi jak i żeń-szeń. Trochę tego już wypróbowałem. Najważniejsza moim zdaniem to dieta.
Badania zrób smile

25

Odp: Brak energii

Wiadomo że dieta jest najważniejsza i doskonale o tym wiem,ale to życie jest tak skonstruowane że nie ma czasu na diete ;/ cały dzień się jest w pracy ,przychodzi sie je co jest i tak w kółko....

26

Odp: Brak energii
Ian napisał/a:

Kiedyś byłem właśnie mówiłem że chodzę taki ospały ,bolą mnie stawy ,mięśnie to mi powiedziano że mam depresje ... ale ja się tak nie czuje żebym miał depresje ...

To może być tzw. depresja maskowana. To znaczy że dolegliwości somatyczne są spowodowane stanem psychicznym. Kto Ci to powiedział? Jeśli lekarz pierwszego kontaktu, to powinien był Cię wysłać do psychiatry... szczególnie jesli wszystkie wyniki masz w normie.

27

Odp: Brak energii

Teraz tak pogoda za oknem  jest brzydka,już jest jesień a później zima dla mnie to najgorsze pory roku-zimno,szybko ciemno:( Może na poprawe energi pomoże żeń-szeń,pójście do solarium, spotkanie ze znajomymi lub chodzenie na zajęcia fitness.

28 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2016-12-02 13:59:38)

Odp: Brak energii

Na energię najlepsze jestw yjście z domu. Trochę ruchu i już jesteśmy sprawniejsi i przez to troszkę głodniejści. Ja biorę na biegi oprócz wody małą buteleczkę [spam]. Taki suplement dodający energii. Oczywiście niektórzy użyją tu po prostu red bula czy coś podobnego ale nie o to chodzi, żeby faszerować się chemią. To ma być zdrowa energia.

Posty [ 28 ]

Strony 1

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin
© www.netkobiety.pl 2007-2016