jak się odchudzacie?? - Netkobiety.pl

Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy ...

Szukasz darmowej porady, wsparcia ? Nie zwlekaj zarejestruj się !!!


Strony Poprzednia 1 2 3 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Posty [ 39 do 76 z 81 ]

39

Odp: jak się odchudzacie??

ja stosuję dietę 100 kalorii do tego błonnik i zielona herbata.

"Jedynym dowodem na to, że istnieje jakaś pozaziemska inteligencja, jest to, że się z nami nie kontaktują." A.Einstein
Reklama
Zobacz podobne tematy :

40

Odp: jak się odchudzacie??

Ja również sie odchudzałam, teraz mozna powiedziec robie to ponownie, ale zaraz powiem dlaczego.
Szczerze mówiąc to nie odchudzałam się, a zmieniłam swój sposób jedzenia i myślenia o nim.
Zaczęło mi przeszkadzac to że chodze pełna, mam wzdęcia, boli mnie brzuch i jestem ociężała. Postanowiłam coś zmienic.
Startowałam z wagi 80 kg przy wzroście 178cm.
Na początku było cięzko.
Zrezygnowałam z chleba ( na początku ze wszystkich rodzajów, potem wprowadziłam zytni pełnoziarnisty), ziemniaków, makaronu, tłustego mięsa ( w szczególnosci wieprzowego), słodyczy, napojów gazowanych i fast foodów czyli klasyki niezdrowego żywienia.
Wporwadziłam dużo dużo więcej warzy i ryb, były podstawą mojego jadłospisu. Pierś z kurczaka i piers z indyka na dobre zagosciły w mojej lodówce. Zrezygnowałam z kolorowych jogurtów, kupowałam najbardziej naturalne z naturalnych i sama dodawałam do nich otręby, owoce. Poza tym więcej warzyw, najlepiej tych sezonowych, ale jeśli się nie da to mrożone, w zime lepiej mrożone niz chemiczne pomidory czy ogórki. No i spożywałam dużo nabiału sera, mleka, jogurtów, jajek...
Co ważne zaczęłam jesc czesciej i mniej, 5 posiłków dziennie, soki warzywne i pomidorowe, zrezygnowałam z róznego typu nestea, lipton ice tea, czy innych nektarów owocowych z cukru. Poza tym 2 litry wody mineralnej codziennie.
Jakie efekty zauwazyłam? Poza tym że po 3 miesiącach było 11 kg mniej, bez głodówki, bez wyczerpania organizmu, to zauwazyłam
ze mój organizm przyzwyczaił się i polubił to lekkie jedzenie i w mniejszych ilosciach. Po zjedzeniu choćby kilku chipsów dawał znać o sobie i od razu czułam skutki. Teraz waże 71 kg, po tych intensywnych ale miłych 3 miesiącach dałam sobie 3 miesiace większego luzu, gdy miałam ochote na orzechy jadłam je, ale z umiarem, zdarzyła się czekolada, pop corn, cola czy cheesburger, ale płaciłam a to dolegliwosciami żołądka i ociężałością. Teraz znów powracam do tamtego jadłospisu, juz nawet nie zalezy mi na tym zeby schudnać, ale znów chce czuc się lekko, miec bardziej płaski brzuch i nie miec problemów z zasypianiem z powodu zwyklego przejedzenia czy jedzenia ciężkostrawnego. Wyrzuciłam olej, wstawiła oliwę, zniknęła kawa, czarna herbata, cukier i sól, odkryłam moc ziół i przypraw, domowe sosy i przepyszne kombinacje. Polecam każdemu.

41

Odp: jak się odchudzacie??

ja nie stosuje drastycznych diet smile wystarczy że jem każdego dnia dużo warzyw a mięso dodaje tylko do jednego z posiłków. Dodatkowo jem błonnik który pomaga mi w wielu sprawach i pije herbate tylko z 1 lyzeczka cukru (bleh) smile
np od 3 dni mój posiłek wygląda tak:
śniadanie: parówka z sałatką (sałata lodowa, pomidor)
obiad: warzywa gotowane na parze
kolacja: kanapka z serkiem i jakims warzywkiem smile
i to mi w 100% wystarcza smile polecam

Reklama

42

Odp: jak się odchudzacie??

no od 5 dni zrzucam moja oponke
codziennie 16 min abs  15 km na rowerku treningowym i posilki ogolocone z tluszczu:)  jest juz 5 dzien i sie nie najlepiej czuje zawsze jadlam tony otłuszczonych rzeczy i nie tylam ale zawsze ejst to do jakiegos czasu mam oponke i "ciazowy brzuch" i musze sie go pozbyc . i nie mam pomyslu na obiady zawuierajace malo tluszczu ;/ byly piersi w folii gotowana lopatka itp ale ilez mozna to samo ejsc. kobietki jakie wy robicie obiadki z niska zaw tluszczu/?

43

Odp: jak się odchudzacie??
Fifiurka napisał/a:

no od 5 dni zrzucam moja oponke
codziennie 16 min abs  15 km na rowerku treningowym i posilki ogolocone z tluszczu:)  jest juz 5 dzien i sie nie najlepiej czuje zawsze jadlam tony otłuszczonych rzeczy i nie tylam ale zawsze ejst to do jakiegos czasu mam oponke i "ciazowy brzuch" i musze sie go pozbyc . i nie mam pomyslu na obiady zawuierajace malo tluszczu ;/ byly piersi w folii gotowana lopatka itp ale ilez mozna to samo ejsc. kobietki jakie wy robicie obiadki z niska zaw tluszczu/?

Gotowanie na parze! smile to jest moim zdaniem zdrowe i przede wszystkim dobre! smile Kupuj sobie nawet "warzywa na patelnie" i ugotuj je na parze-mniam. Oprócz tego np jakieś kopytka czy pierogi ruskie. Może nie są bardzo dietetyczne ale napewno ułatwiają trawienie i wydalanie smile.
Sałatki, surówki itd.

Reklama

44 Ostatnio edytowany przez Gorzatka (2011-01-08 15:13:35)

Odp: jak się odchudzacie??

Ja odchudzałam się jakieś 1,5 roku temu. Przez rok schudłam 20 kg. (Z 90 o zgrozo do 70). Zastosowałam dietę 1000kal i przyznaję, że to był błąd. Nigdy już nie będę się tak odchudzać. To stanowczo za mało, nie dość, że chodziłam wiecznie głodna i zła, to wycieńczyłam organizm. Włosy wychodziły garściami, "kwitły" paznokcie, skórka przy paznokciach schodziła, miałam podkrążone oczy i bladą cerę.
Jakieś pół roku temu rzuciłam się na jedzenia. Jadłam wszystko to, czego odmawiałam sobie podczas diety - frytki, pizzę, kebaby, słodycze, duuuuże obiadki. Na efekt nie trzeba było długo czekać. W ciągu pół roku przybyło mnie jakieś 5 kg.
Teraz ważę około 75 kg. Przyszło opamiętanie i znów odchudzanie. Nie tak drastyczne jednak jak poprzednio. Będę jadła co najmniej 1500 kal. Zaczęłam zdrowo się odżywiać, jeść warzywa, chude mięso, jednak co jakiś czas, świadomie pozwolę sobie zgrzeszyć  big_smile Zaczęłam się też więcej ruszać.
Zaczęłam w Nowy Rok i efekt już widać. Ubyło już całe 1 kg smile. Niezmiernie się cieszę.
Mój cel to 60 kg, ale jak uda mi się dobrnąć do 62 - 63, to już będę zadowolona.
Trzymajcie kciuki.

45

Odp: jak się odchudzacie??

w zeszłym roku zgubiłam 8 kg w 3 miesiące przez ograniczenie słodyczy, jedzenie ciemnego pieczywa, ryżu i makaronu oraz chudego mięska i warzywek. Oprócz tego podjęłam program treningów biegania od 10 min. dziennie do godziny. W październiku jednak zachorowałam i już przed zimą nie udało mi się wznowić biegania. Po świętach zostało mi 1,5 kg i czekam na dodatnie temperatury, aby znowu zacząć biegać.

46 Ostatnio edytowany przez davne25 (2011-01-30 18:01:13)

Odp: jak się odchudzacie??

Zacznę biegać na wiosnę muszę bo za mało ruchu, jestem bez pracy mało wychodzę z domu.

Zauroczenie Tobą przeistoczyło się nagle w kxxx silną miłość.  ?  Namiętności Jego pocałunku nie da się ubrać w słowa. Za każdym razem jest coraz bardziej niesamowity.  Bez Ciebie nie chcę przeżyć ani jednej chwili, bo nie ma nikogo takiego jak Ty. ONLY GOD CAN JUDGE ME

47

Odp: jak się odchudzacie??

mogę wam pomoc zadbać o siebie smile
piszcie: 33368971

48

Odp: jak się odchudzacie??

Witajcie!
Ja zaczęłam stosować Dietę Turbo w październiku 2010. Przedtem nie stosowałam żadnych innych diet (z lenistwa po prostu). Wszystko zaczęło się od tego że nie mogła schudnać po ciaży. I tak 3 lata po porodzie z waga 78kg powiedziałam sobie dość. Koleżanka była zachwycona Dieta Turbo więc zaczęłam stosować. Ubyło 16kg! Teraz ważę 62kg. czyli tyle ile przed ciaża:) W grudniu zrobiłam miesięczna przerwę między turami żeby się przekonać czy będę przybierać na 'normalnym' jedzeniu i udało się! Nie przytyłam ani o gram. Chciałabym zejść do 60kg bo uważam że przy moim wzroście to idealna waga. potem zostaje mi już tylko poprawić kondycje brzucha, na szczęście można to skorygować ćwiczeniami.

Pozdrawiam wszystkich odchudzajacych się i trzymam kciuki:)

Wzrost: 170cm
Bylo:78kg
Jest:59,5kg

49

Odp: jak się odchudzacie??

ha:)  ja zawsze jedna dieta  "mniej żryj" big_smile   woda przed posilkiem i sprobuj lykac chrom  jem wszystko zwalszcza mieso bo lubię  zdarza mi się spuchnąc 4 kilo ale wtedy akcja "mneij zryj"  woda  basen czy silownia  raczej trzymam stala wage 58kg 171cm  i mieszkam na 4tym pietrze bez windy:)

50

Odp: jak się odchudzacie??

Ja sie odchudzałam na diecie Dukana i powiem ze chyba to jest jedna z najlepszych diet jakie dotąd próbowałam.. To co piszecie wyzej - 1000 kalorii czy jakieś głodówki to ja bym kompletnie nie wytrzymała.. A na dukanie w ogole nie czułam sie głodna.. Mogłam jeść kiedy chciałam i ile chciałam.. Tylko oczywiście określone produkty.. mięso - które bardzo lubię.. W drugiej fazie mozna sobie pozwolic na jeden dzien rozpusty i własnie to było super.. wtedy mogłam wszamać słodycze, albo jakiś  świeżutki chlebek:)

51

Odp: jak się odchudzacie??

Witajcie,

Jak czytam Wasze wpisy to widzę, że mimo wielu sposobów na odchudzenie się wiele z nich się jednak powtarza. Też próbowałam kilku sposobów. Głodówki, szczególnie z braku czasu rano przed wyjściem z pracy, bez śniadania, później w pracy straszny głód, ale powtarzałam sobie, że wytrzymam.
Po powrocie do domu długo przesiadywałam w kuchni, nadrabiając za cały dzień.

Polecam jeść częściej i regularniej np 5 razy dziennie, ale mniejsze porcje.
Jednym daniem może być np. jogurt albo sałatka.

Obecnie jestem właśnie na etapie takiego jedzenia, zapisałam się też na aerobik, zobaczymy co z tego będzie smile
Oby starczyło wytrwałości i brak szybkich efektów nie spowodował rezygnacji smile

52

Odp: jak się odchudzacie??

To ja moze wyprobuje diete Pegi23 tongue jesli chodzi o mnie to ja dosyc czesto sie odchudzam, tzn moja waga jest normalna, ale mam bzika na punkcie swojego wygladu. Niestety teraz biore tabletki anty i schudnac nijak nie potrafie sad zazwyczaj na sniadanie jem jogurta, obiad - serek wiejski z bulka pelnoziarnista, kolacja znowu jogurt lub platki z mlekiem. Do tego niekiedy zamiast serka wiejskiego zjem kisiel, goracy kubek lub budyn. Chodze glodna no ale tez cos za cos. Kiedys schudlam ok 13kg w ciagu 3 miesiecy, bo jadlam tylko jedno jablko dziennie. Nic mi potem nie bylo ale zaczelam jesc normalnie i w sumie nie mialam potem efektu jojo, przytylam tam pare kg, ale nigdy juz nie wrocilam do poprzedniej wagi. Ech musze cos wykombinowac z ta dieta.

Igor ur. 08.12.2013r. godz.18:10, 3400g, 54cm smile

53

Odp: jak się odchudzacie??

Ja właśnie jestem 3 dzień na diecie 1000 kcal. mam zamiar wytrzymać do końca miesiąca i schudnąć tak do 5 kilo chciałabym wiecej ale wątpie żeby się udało. Mam problem z piciem bo trzeba dużo pić wody szczególnie jak sie bierze błonnik,a ja po prostu zapominam pić smile właśnie sobie uzmysłowiłam ,że wypiłam dziś szklanke soczku i herbate zieloną i tylko tyle muszę sie zmuszać po prostu.

..............................

54 Ostatnio edytowany przez Dotty (2011-02-03 21:16:29)

Odp: jak się odchudzacie??

A dla mnie diety typu 100 kalorii to kompletne nieporozumienie...W ogóle diety ograniczajace kalorie moim zdaniem to najkrótsza droga do efektu jojo. To chyba logiczne że jak po zakończeniu diety zwiększy się ilość spożywanych kalorii to zacznie się przybierać na wadze. Ale to tylko moje zdanie na ten temat.
A w kwestii tabletek anty to ja biorę od prawie roku i jakoś udało mi się zrzucić aż 16kg:) Co prawda ja biorę jednohormonalne więc słabiej ingeruja w gospodarkę ciała:)

Wzrost: 170cm
Bylo:78kg
Jest:59,5kg

55

Odp: jak się odchudzacie??

ja nie tyle się odchudzam co po prostu zapisałam sie na taniec Zumba i zdrowiej się odżywiam a waga ciągle spada i ciało jakieś takie bardziej wymodelowane smile Zumba w Gorzowie nie jest popularna, ale coraz więcej ludzi zaczyna densić ;D

56

Odp: jak się odchudzacie??

Ja stosuje proste zasady zdrowego odżywiania, więcej się ruszam i łykam therm line fasta. Zresztą przed chwilą je opisałam w innym wątku, to może po prostu przekopiuje big_smile

"Zaczęłam się odchudzać miesiąc temu, bo na początku sierpnia jadę na wymarzony urlop i chce się dobrze prezentować w bikini smile
Moja startowa waga to było 72 kg przy wzroście 170 cm. Teraz ważę, a chcę dojść do 65 kg.

Jem sporo, 5 razy dziennie, ale zdrowiej. Choć nie powiem, zdarzają mi się wpadki z jakimiś lodami albo alkoholem w weekend, ale to nieważne, nie ma się co przejmować tylko iść dalej.

Ćwiczę 2- 3 razy w tygodniu z Chodakowską, chodzę na dłuższe spacery z psem i jeżdżę sporo na rowerze. Do tego biorę wspomagacza w postaci tabletek Therm Line fast. Najlepiej brać je przed treningiem, bo wtedy przyspieszają spalanie tłuszczu."

'Mądra kobieta ma miliony naturalnych wrogów: wszystkich głupich mężczyzn.'

57

Odp: jak się odchudzacie??

Ja schudłam 12 kg, teraz kg stoją w miejscu ale schodzę "z centymetrów". Sporo ćwiczę (ale dlatego, że to pokochałam) biegam, mam taką siłownie w parku to tam troszkę ćwiczę i skaczę na skakance. Moim celem nie było schudnięcie jak zaczynałam. Zaczynałam od pływania ,bo mam chory kręgosłup , ale tak się wkręciłam w sport że zaczęłam próbować innych ćwiczeń i efekt był taki że schudłam smile Nie chcę stracić mojej ciężkiej pracy, więc zwracam uwagę na to co jem, żeby było po prostu zdrowo, ale jem wszystko. Do każdego posiłku warzywo, do obiadu surówki, jem kasze i makarony, ziemniaki czasami. Zdarza się kebab, pizza smile Kolację jem, nawet po 20 jak jestem głodna. Alkohol baardzo rzadko pijam, słodyczy mi nie wolno ze względu na cukier, ale niestety czasem się złamię i zjem 3, 4 cukierki. Do pracy mam jakieś 20 - 25 min które pokonuję piechotą. Mam pracę częściowo fizyczną, więc w niej też kalorie pewnie lecą. A i piję czerwoną i zieloną herbatę, dużo wody, i sama wyciskam soki z grejpfruta i pomarańczy. Czasami kupuję soki w sklepie, za gazowanym nie przepadam , aczkolwiek jak mnie coś najdzie to wypijam. Trzeba po prostu zachować umiar.

Natura dała nam dwoje oczu, dwoje uszu, ale tylko jeden język - po to, abyśmy więcej patrzyli i słuchali, niż mówili.

58

Odp: jak się odchudzacie??

Hej,

Ja zdecydowałam się na catering dietetyczny i uważam, że to świetna sprawa. Kiedyś przez przypadek trafiłam na kalkulator dietetyczny i okazało się, że jest to firma cateringowa, nie jest super droga w porównaniu do konkurencji, generalnie nie jest to jednak tania zabawa, dlatego zrobiłam research żeby się nie zawieść. Wybrałam Top Dietę i przez miesiąc codziennie pod moimi drzwiami pojawiał się chłopiec z 5 posiłkami na cały dzień.

Nie mogłam schudnąć z lenistwa i niewiedzy(której oczywiście również nie chciało mi się nabyć). Nie wiedziałam co jeść, co ile ma kalorii itd., itd., a z cateringiem wszystko poszło gładko i sprawnie. Schudłam 5 kg w miesiąc i zastanawiam się, czy nie wziąć kolejnej diety, żeby zbilansować wagę i jeszcze raz przyjrzeć się temu co jadłam przez ostatni czas.

59

Odp: jak się odchudzacie??

Nie odchudzam się bo nie mam potrzeby ale powiem co robie by utrzymac sylwetkę. Bo 40tka juz mnie zobowiązuje do zmiany zasad żywieniowych wink
Rezygnuje z dużej ilości węglowodanów bo cukier powoduje wydzielanie insuliny a ona blokuje spalanie tkanki tłuszczowej. Wiec również ograniczam słodkie owoce. Wiec nie jem tradycyjnego chleba tylko chrupkie, słodzę herbatę i kawę ale tylko 1 łyżeczkę, pijam dożo wody mineralnej, jem normalny obiad ziemniaki paruje w skórkach a rzadziej gotuje. Więcej jem zupek niż stałych mięsnych posiłków. Zjadam duże ilości surówek wszelkiej maści wink nawet tych ze sklepów jako przekąski. Pijam napar z czystka.
Do tego koniecznie ruch. Wiec siłownia lub step 2 razy w tygodniu po minimum 1,5 godziny [spalanie wtedy na poziomie 700-800kcal]. Trening intensywny i bez ściemy ma się lać pot tak bym musiała zmienić nawet bieliznę. Pamiętajcie pot to łzy waszego tluszczyku wink Do tego 2 razy w tygodniu wieczorny jogging.
Czasem lubię się zwyczajnie przegłodzić np rano wypijam kawe i śniadanie zjadam dopiero w pracy, ale to musi kazda wyczuć we własnym ciele wink
Rezygnuje z wszelkich środków transportu w miare mozliwosci wole iśc pieszo...szybki marsz przy dobrym dotlenieniu spala 300 kcal.

60

Odp: jak się odchudzacie??

Ja odchudzam się zawsze w ten sposób że jem jeden posiłek co 2/3 dni, np. w poniedziałek zjem kawałek ciasta, we wtorek, i srodę nic, a w czwartek zupę albo np. jabłko. Bardzo skuteczne, przetestowane wiele razy, ale nie polecam bo zbyt zdrowe, i rozsądne to nie jest.

61

Odp: jak się odchudzacie??

Ja nie robie niczego szczególnego. Namówiłam koleżankę i razem chodzimy 2 razy w tygodniu na aerobik do klubu, namówiłam męża i weekendamii jeździmy daleko rowerami(co najmniej 30 km dziennie) no i jakoś idzie z tym sportem smile. Z kims zawsze lepiej się zmotywowac. miesiac temu kupilam też przez internet takie koktajle (mojito slim) i myslę, że to też mi dodatkowo pomaga w tym całym odchudzaniu smile

62

Odp: jak się odchudzacie??
lilly25 napisał/a:

Ja odchudzam się zawsze w ten sposób że jem jeden posiłek co 2/3 dni, np. w poniedziałek zjem kawałek ciasta, we wtorek, i srodę nic, a w czwartek zupę albo np. jabłko. Bardzo skuteczne, przetestowane wiele razy, ale nie polecam bo zbyt zdrowe, i rozsądne to nie jest.

Skuteczne zapewne tak, ale tymczasowo. Omijanie posiłków, a tym bardziej głodzenie się, powoduje spowolnienie metabolizmu i - jak sama zauważyłaś - może być bardzo zgubne w skutkach, jak nie teraz, to w przyszłości. Pomijając fakt, że nie rozumiem jak można jeść jeden posiłek na dwa, trzy dni yikes.

Regulamin Forum Netkobiety.pl - koniecznie przeczytaj, a będzie Ci z nami łatwiej smile 

Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz.

63

Odp: jak się odchudzacie??

Jestem zwolenniczką racjonalnego odchudzania się. Rezygnacji z cukrów, tłustego jedzenia dużo daje. Drakońskie diety są dobre, ale tymczasowo. Jeśli zmieni się nawyki to może i wolniej idzie odchudzania, ale zdrowo. Piję dużo wody, jem sporo warzyw i suplement Red Tea chromium. Czerwona przyspiesza metabolizm, więc nie ma dużej ingerencji. Niektórzy uważają, że warto odstawić mięso. mnie to zastanawia, jak myślicie, czy to dobry pomysł?

64

Odp: jak się odchudzacie??

ja również ale oprócz odchudzania trzeba pamiętać jakie niesie ono skutki dla naszej biednej skóry która teraz naciągnięta stanie się po prostu mało jędrna. Stąd wpadłam na pomysł że trzeba kupić jakieś kosmetyki  , najlepiej naturalne żeby zadbać i o skórę. Zaczęłam stosować naturalna sól morską, wzbogacona o inne cenne wyciągi, która doradziła mi Pani w aptece. Testuje ja od trzech miesięcy i wydaje mi się że przynosi efekty. Szczegółowe info o tej soli jest na [nieregulaminowy link].

Odp: jak się odchudzacie??

u mnie wygląda to tak; 3 razy w tyg siłownia i raz basen + oczywiście podsawą jest dieta, którą zamawiam z diet4u. Codziennie mam 5 posiłków, z których 3 biorę do pracy a 2 jem w domu. Dzięki gotowemu jedzeniu nie mam czasu podjadać, ponieważ jem co 3h, a jedzonko naprawdę smaczne. Sama muszę nauczyć gotować się takie pyszności.

66

Odp: jak się odchudzacie??

Nie lubię osobiście przechodzić na restrykcyjne diety dlatego zdecydowałam się na coś co pomoże mi zmienić rozmiar ubrania ale i nie zniszczy mojego organizmu. Dieta Cambridge okazała się być strzałem w dziesiątkę. Znalazłam ją w internecie a bardzo smaczne produkty jak batony, zupy czy spaggetti przypadły mi do gustu.

67

Odp: jak się odchudzacie??

Jestem na tej diecie od niedawna, namówiła mnie koleżanka która schudła ok 20 kg. Nawet zaczęłam trochę chodzić już na spacery, bo wcześniej kolana mi na to nie pozwalały. Jestem bardzo zadowolona że dałam się przekonać i poszłam na wizytę do dietetyka. Teraz zamierzam się jeszcze zapisać na basen.

68

Odp: jak się odchudzacie??

A ja pije duzo wody niegazowanej,duzo świeżych warzyw,troche owoców(trzeba uważać bo to cukry),chleb ale ciemny,chude sery i twarogi,pieczone mięso albo gotowane(nie smażone!),duzo ziół,przypraw,herbata zielona do picia,kawa ale sypana nie rozpuszczalna(bo to syf nad syfy),jem lody raz dziennie i tylko śmietankowe(są wręcz wskazane w odchudzaniu),gotuje sobie zupy warzywne na kostce rosołowej bez śmietany,jem ryby,ograniczyłam ziemniaki i produkty mączne(makarony,pierogi,kluseczki,kopytka) i kupiłąm sobie tabletki z ekstraktem z mango,gdzie łyka się tylko jedną tabletke dziennie.Do tego spacery,ćwiczenia w domu na dywanie i powolutku waga spada w dół.Co ważne to nie głodzę się.Z przekąsek jem suszone owoce(żurawine,pestki dyni,slonecznik,śliwki),zamiast chipsów jem popcorn z mikrofali,na spacery z dzieckiem biore sucharki i sok z marchewki albo czereśnie sobie kupie bo jest sezon akurat...Jest smacznie i zdrowo i bezpiecznie.

69

Odp: jak się odchudzacie??
Najti napisał/a:

Ja sie odchudzałam na diecie Dukana i powiem ze chyba to jest jedna z najlepszych diet jakie dotąd próbowałam.. To co piszecie wyzej - 1000 kalorii czy jakieś głodówki to ja bym kompletnie nie wytrzymała.. A na dukanie w ogole nie czułam sie głodna.. Mogłam jeść kiedy chciałam i ile chciałam.. Tylko oczywiście określone produkty.. mięso - które bardzo lubię.. W drugiej fazie mozna sobie pozwolic na jeden dzien rozpusty i własnie to było super.. wtedy mogłam wszamać słodycze, albo jakiś  świeżutki chlebek:)

Najti a wiesz że Dukanowi przez opracowanie tej diety zostało zabrane prawo do wykonywania zawodu?To bardzo niebezpieczna i grożna dla organizmu dieta,która obarcza prace nerek i przy dłuższym stosowaniu dużo osób ląduje u urologa.Moje 3 znajome tak się doigrały a leczenie urologiczne chorych nerek ?-nooo nie polecam!A raz uszkodzone nerki będa szwankowały do końca życia.

70

Odp: jak się odchudzacie??

Ja jestem na diecie Karolci. Udało mi się schudnąć 8 kg. Odżywiam się zdrowo, jem dużo warzyw i owoców. Zrezygnowałam z jedzenia słodyczy i tłustych potraw. Bardzo ważne są regularne posiłki. Staram się nie podjadać między nimi. Po za tym dużo ruchu, rower, rolki, długie spacery, ważne żeby nie leżeć tylko na kanapie wink Po tych zmianach czuje się zdecydowanie lepiej. Powodzenia dziewczyny

71

Odp: jak się odchudzacie??

hej hej smile ja, choc figure mam niezla, to jednak postanowilam zrzucic kilka nadprogramowych kilogramow smile glownie dlatego, ze nie mieszcze sie juz w kilka fajnych ciuszkow i mi ich szkoda tongue

zrezygnowalam ze slodyczy i chipsow (choc czasem.zaszaleje).
bulki zamienilam na pieczywo zytnie chrupkie lub zytni chleb.
ogolnie staram sie jesc 1500-1700 kalorii dziennie. znalazlam fajną stronke, gdzie dodaje potrawy,a ona mi zlicza kalorie.

no i 6-7 razy w tygodniu chodze na rozne cwiczenia - bardzo mi sie to spodobalo smile

poki co schudłam 3 kilo - troche malo, liczylam na wiecej,  ale nie bede sie poddawac smile niestety ostatnio troche zaniedbalam posilki i czesto wychodzę z pracy glodna - i pewnie przez to efekt jest mniejszy.

Odp: jak się odchudzacie??

Ja polecam dietę na bazie świeżo wyciskanych soków z wyciskarek. Można fajne miksy robić, np. z owoców i warzyw jednocześnie. Dla detoksykacji warto także od czasu do czasu wypić sok wyciśnięty z ziół.
Sama tez pije dużo herbaty z żurawiną czy miętą. Rumianek i pokrzywa także wskazane. Słowem, wszystko co kompleksowo oczyści organizm.

73

Odp: jak się odchudzacie??

Ja chcę się pochwalić tym, iż właśnie po miesiącu stosowania diety Cambridge cieszyć się mogę z mniejszej wagi. A spadło mi 4 kilo. Przede wszystkim nauczyłam się jeść regularnie, dzięki czemu nie czuję głodu. Dodatkowo produkty cambridge są bardzo wygodne w przygotowaniu, mają odpowiednią zawartość różnych witamin i wartości odżywczych i są bardzo smaczne.

74

Odp: jak się odchudzacie??

Nigdy się nie odchudzałam. Natomiast kiedy byłam nastolatką, raczej wszyscy wskazywali mi na konieczność przybrania kilogramów. wink Zawsze byłam wysoka i szczupła.

Bałabym się zastosowania jakiejś specyficznej diety na własną rękę. Z dietetykiem, który ma ku temu profesjonalne przygotowanie, już prędzej.

Stosuję swoją własną dietę - a więc jem wszystko, co mi smakuje. I w takich ilościach na jakie mam zazwyczaj ochotę. Ale nie są to kopiaste porcje.

Jestem jednak 30 plus :-) i nie wiem, jak mój organizm będzie dalej funkcjonował. Chce się czuć dobrze, tak jak do tej pory.

Wyeliminowałam słodycze - w zasadzie straciłam na nie ochotę i to dlatego.

Mając do wyboru słodzony napój typu Cola lub woda mineralna - wybiorę to drugie.
Zamiast smażyć mięso, piekę je w tzw. rękawie. Jest smaczne i zdrowsze.

Piwa nie lubię, od zawsze słyszałam, że "wchodzi w brzuch i uda" wink, alkohol piję tylko przy okazji spotkań towarzyskich.

Efekt? Przede wszystkim czuję się dobrze sama ze sobą, we własnej skórze. Mieszczę się w normie BMI i mogę nosić wszystko, co mi się akurat podoba.

"What's for you, won't go by you"means that if God (or Fate, or Providence, or whatever you believe in) intends you to have something, you will get it. In other words "relax, don't scrabble about desperately trying to make things happen; if they are meant to happen they will, and if they aren't they won't".

75

Odp: jak się odchudzacie??

Piszecie że jecie dużo warzyw i owoców, ale na diecie raczej nie powinno jeść sie wszystkich owoców, przeciez niektóre mają dużo cukru:-)

76

Odp: jak się odchudzacie??

Ja przy diecie Cambridge także mimo wszystko nie zajadam się owocami, w końcu to też cukier. Wszystko wymaga umiaru. Nie można przesadzać.

Posty [ 39 do 76 z 81 ]

Strony Poprzednia 1 2 3 Następna

Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Zobacz popularne tematy :

Mapa strony - Archiwum | Regulamin
© www.netkobiety.pl 2007-2016